انثى متفائلة
انثى متفائلة
منتسبه جديدة للقروب ..:) كنت أتابع من خلف الكواليس .. بس اليوم عزمت أسجل معاكم .. الآســــــــــــم: حره على كف صقار الطول: 160 الوزن عند المشآركه: 76 لوووووول يفشل *_^ نوع الريجيم: حاليآ تخفيف ..لحد مااستقر على شيء معين .. هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. اوربت ترآك هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها الى الآن لأ .. هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها جربت حبوب سد الشهيه برآن ماحسيتها سوت ذاك الشيء .. حبوبات كم معدل النزول الطبيعي للوزن بعد الولاده .. صار لي والده تسع شهور ..ومع ذالك وزني يزيد ماينقص ! أول مره تصير معي هالحاله ..:( بالعاده مااتم شهور بعد ولادتي الا يرجع وزني وأوقف عالــ60 بس هالمره يزيد بشكل فضيييييع ..وشهتي مفتوحه قوة للأكل ..! أبي تجاربكم بهالشيء ؟!
منتسبه جديدة للقروب ..:) كنت أتابع من خلف الكواليس .. بس اليوم عزمت أسجل معاكم .. ...


اهلا يا حرة وحيآكي معانا ..
الله يقويكي ويقوي عزيمتك يارب .. :)
بالنسبة لنزول الوزن يفرق من وحدة للثانية ويفرق كمان حسب نظامك وعاداتك الغذائية
وكمآن حسب حركتك ..

جربي تنظمي أكلك وتعملي تخفيف ونظام رياضي خفيف وتابعي لمدة شهر
اذا حسيتي انك ماشية تمام بس ما بتنزلي راجعي اخصائية تغذية
واذا نزل وزنك الحمدلله :)
غرشوبة أبوظبي
@home @home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلا وغلا
حاولي تخلين الشاي بروحه بعد الوجبة مثلا بساعه حتى ما يمتص الحديد
وما تشوفين شر


شرب الماء له دور لانه عامل مهم في تذويب الدهون في الجسم
يوميات حلوه وريجيم العنب ما عندي فكرة عنه بس جربي يوم اذا اثر ممكن تستمرين عليه مع زيادة سلطة مثلا او سلطة فواكه
بالتوفيق يا رشيقه يا نشيطة




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يومج حلو الغاليه
موفقه






في السناك العسل كان خطوط والا دواير :p
الكمون مفيد للانتفاخ
يومج حلو بس ناقصه الفول السوداني،،،ممكن يكون الانتفاخ منه؟؟؟؟
غرشوبة أبوظبي
منتسبه جديدة للقروب ..:) كنت أتابع من خلف الكواليس .. بس اليوم عزمت أسجل معاكم .. الآســــــــــــم: حره على كف صقار الطول: 160 الوزن عند المشآركه: 76 لوووووول يفشل *_^ نوع الريجيم: حاليآ تخفيف ..لحد مااستقر على شيء معين .. هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. اوربت ترآك هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها الى الآن لأ .. هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها جربت حبوب سد الشهيه برآن ماحسيتها سوت ذاك الشيء .. حبوبات كم معدل النزول الطبيعي للوزن بعد الولاده .. صار لي والده تسع شهور ..ومع ذالك وزني يزيد ماينقص ! أول مره تصير معي هالحاله ..:( بالعاده مااتم شهور بعد ولادتي الا يرجع وزني وأوقف عالــ60 بس هالمره يزيد بشكل فضيييييع ..وشهتي مفتوحه قوة للأكل ..! أبي تجاربكم بهالشيء ؟!
منتسبه جديدة للقروب ..:) كنت أتابع من خلف الكواليس .. بس اليوم عزمت أسجل معاكم .. ...
الساعه المباركة والله اللي سجلتي ما بقيتي خلف الكواليس
نور تجمعنا مشرفتنا الغالية
الغالية استمري على الدايت وبتصيرين احلى الحلوات
سوي فحص حتى تتاكدين ان كل شي طبيعي وسليم
والشهية موجودة بكل حال بس لازم نقومها شوي
بانتظارج وبانتظار يومياتج الغاليه





هذا من دواعي سروري يا قمر
ويارب توصلون لاحلى الاوزان قبل رمضان




يومج حلو يا رشيقه
استمري
ميمي حبيبه قلبي
يومي الاربعاء
الفطور
شريحتين توست اسمر مع جبن وشاي قليل سكر

بعده عندي ضيوف شربت قهوه تقريبا مره وقطعه شكولاته صغيره

بعدها اكلت حفنه صغيره حب اخمر
لعبت رياضه لمده 20 دقيقه
ركضت من حايط لحايط 20 مره
وشغل البيت نص ساعه مسح بالايد
الغذاء
شرايح مرتديلا لحم وشريحتين توست اسمر وعصير دناو

العشى صار ساعه 6 مساءا
اكلت قطعه كبه وقطعه مقرمشه وشريحتين مرتديلا
تحبيص مووووووو طبيعي
بعدها اشتغلت بالبيت ولعبت رياضه ربع ساعه


بس يابنات عمليتي مره توجعني ومورمه كثير وخايفه والله صار 3 ايام على هالحال والاطباء عدنا عاملين اعتصام خايف يكون فتك

غربوشه حبيبتي مشكوره
غرشوبة أبوظبي
يوم الثلاثاء

الفطور
ربع رغيف عربي مع حمص
شاي حليب

سناك
كورن فليكس اسمر مع عسل

الغداء
ساندويش دجاج بروستد مع حمص وخيار وخس

مشي 30 دقيقه

سناك
كوب عصير فيمتو

العشاء
نص توست مع مربى لايت
سلطة فواكة (عنب-خوخ-كمثرى-مانجو
تفاحة خضراء مع زبادي