غرشوبة أبوظبي
ريجيم الخاص بفترة الرضاعة



عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم

قبل الافطار بنصف ساعة : فاكهة الموسم

عند الافطار : بيضه مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف

تصبيرة : كوب من شوربة العدس


الغذاء: سلطة خضراء + 2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو 150 جرام كبدة مشوية أو سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز

عصرا :كوب من شراب النعناع البلدي +ملعقة سكر صغيرة واحدة

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف

قبل النوم : كوب من شراب الشمر
( مع الإكثار من تناول الماء قبل الطعام , مع تناول الفاكهة أثناء الجوع )



يمكن المداومة عليه طول فترة الرضاعة حتى الوصول للوزن المطلوب

كما يمكن اخذ يوم راحة كل عشر ايام

المهم الالتزام التام بالريجيم حتى الوصول للمطلوب
@الحمدلله@
@الحمدلله@
الساعه المباركة والله اللي سجلتي ما بقيتي خلف الكواليس نور تجمعنا مشرفتنا الغالية الغالية استمري على الدايت وبتصيرين احلى الحلوات سوي فحص حتى تتاكدين ان كل شي طبيعي وسليم والشهية موجودة بكل حال بس لازم نقومها شوي بانتظارج وبانتظار يومياتج الغاليه هذا من دواعي سروري يا قمر ويارب توصلون لاحلى الاوزان قبل رمضان يومج حلو يا رشيقه استمري
الساعه المباركة والله اللي سجلتي ما بقيتي خلف الكواليس نور تجمعنا مشرفتنا الغالية الغالية استمري...
هلا بك اختي ام ألوفه >>أدلعك بكيفي أمووووووون
كنت خايفة القروب زحمة ويضيع سؤالي بين الصفحات ..
بس ماشاء الله عليكم متعاونات ..الله يديم إجتماعنا هنا على خير ..

انا الحمد لله أشرب موية كثير بس بصرآحه مااكذب عليك ماعمري حسبت كم معدل شربي للمآء !
بس بجرب طريقتك من اليوم ..

يفداك التوقيع :26:



والله عاداتي الغذائية من بعد النفاس صارت سيئة !
فاكهه وخضار حاذفتهم من قائمتي ..لو تسأليني ليش ..بأقولك كذا صرت ماأشتيههم أبدآ !
قولي لي خذي دوآء ..بس فاكهه وخضار لأ !

الشيء الوحيد اللي معتمده على في نظام غذائي هو النشويات !!
أدري غلط بس هالشيء موجديد علي ..من سنوات وانا معتمده النشويات
بس ماكن وزني يزيد أبدآ ..

أما الآن يالطيف أسمن من ريحة الخبز !!

مشكورة ملايين على ردك ..وإن شاء الله هذا اللي رآح أسوية ..
بجرب نفسي شهر كامل معاكم لو مانحفت يبقى لازم ارآجع أخصائية ..





هلا بك أختي ..
يسعد صباح يارب ..
مشكورة عالدعم الحلو ..
أنا إن شآء الله بكون متواجده هنا يوميآ ..
يمكن هالشيء يخليني أعمل كنترول على نفسي وأيش أكلت وقد أيش
ممنونه لنصايحك الحلوه ..

وبكون ماشية معاكم عالخط على طوووووووول *_*



هلابك عمدتنا ..*_*
يالله كسرت حاجز الرهبه وسجلت رغم أني كنت متردده كثير ..
خفت اخبص ..او مالتزم ..وهالشيء يحرجني مع نفسي كثيييير ..!(تمارس جلد الذات بقوة هههههههه)

وهذا أول يومياتي


الأربعآء

وجبة الإفطار كانت محذوفة مااشتهيت آكل أبدآ


الغدآء كان اربع الى خمس ملاعق رز بالخضار ..

+ سلطة خيار باللبن
وللأسف شربت معاه ببسبي ..(هالشيء مسبب لي إدمان :09:)

ومن سوء حظي أن مدعوة لحفل
فكان فيه شوية تخبيص ..
قطعة واحده بقلاوة ..
كمية لابأس بها من القهوة ..(أعشقها)
نصف كوب عصر فراولة ..

عالعشآء أكتفيت بسلطة مع صحن صغير رز !

ووبس ..

ماكان فيه مجال لرياضة أو مشروبات أعشاب ..


وبكذا خلص يومي ..:)
ميمي حبيبه قلبي
حبيبتي كيف مورمه اوصفيلي شكلها والالم كيف بالجلد والا من جوا اذا خايفه فتق لازم لازم مستشفى ايش مصبرك بس اتوقع الفتق المه لا يحتمل عارفه الافضل تروحي طبيبه وتخففي رياضه حتى تتاكدي من الموضوع وكمان تلاشي حمل اي شيء حتى ابنك حاولي ما توقفي فيه كثير ولا تمشي فيه وانتي شايليته حتى تتطمني
ولما بيحصل فتق بيصير بروز بالعمليه
صراحه خوفتيني عليكي الله يعديها على خير


حبيبتي هوم صدكي احسه منفوخ والم مثل الدبابيس بالخط مال عمليه ومن اضغطها تنطي الم كمان انا متعوده سابقا لان هاي ثاني عمليه من اتعب احس بالالم وتورم بعد ماارتاح يزول بس هالمره طول المهم الالم يحتمل بس احسها بارزه اكثر والبارحه بالليل صرت عصبيه تعرفي مشاكل الازواج لزمني مغص بيها لمده ربع ساع وراح
انا اعاني من الامساك المستمر اقول يجوز هذا الشئ يؤثر
وبالنسبه للطبيب حاليا مااكدر اروح لان الاطباء عاملين اضراب عام عدنا واللى السبت يله يفتحو ادعولي مابيها شي لامن حايفه لان انا من ولدت شهرين وبلشت بالرياضه خايفه يكون هذا يؤثر

وتسلميلي يالغاليه على اهتمامج وراح اطمنج
ام سعيد وايلاف
حبيبتي كيف مورمه اوصفيلي شكلها والالم كيف بالجلد والا من جوا اذا خايفه فتق لازم لازم مستشفى ايش مصبرك بس اتوقع الفتق المه لا يحتمل عارفه الافضل تروحي طبيبه وتخففي رياضه حتى تتاكدي من الموضوع وكمان تلاشي حمل اي شيء حتى ابنك حاولي ما توقفي فيه كثير ولا تمشي فيه وانتي شايليته حتى تتطمني ولما بيحصل فتق بيصير بروز بالعمليه صراحه خوفتيني عليكي الله يعديها على خير حبيبتي هوم صدكي احسه منفوخ والم مثل الدبابيس بالخط مال عمليه ومن اضغطها تنطي الم كمان انا متعوده سابقا لان هاي ثاني عمليه من اتعب احس بالالم وتورم بعد ماارتاح يزول بس هالمره طول المهم الالم يحتمل بس احسها بارزه اكثر والبارحه بالليل صرت عصبيه تعرفي مشاكل الازواج لزمني مغص بيها لمده ربع ساع وراح انا اعاني من الامساك المستمر اقول يجوز هذا الشئ يؤثر وبالنسبه للطبيب حاليا مااكدر اروح لان الاطباء عاملين اضراب عام عدنا واللى السبت يله يفتحو ادعولي مابيها شي لامن حايفه لان انا من ولدت شهرين وبلشت بالرياضه خايفه يكون هذا يؤثر وتسلميلي يالغاليه على اهتمامج وراح اطمنج
حبيبتي كيف مورمه اوصفيلي شكلها والالم كيف بالجلد والا من جوا اذا خايفه فتق لازم لازم مستشفى ايش...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كييف الرشيقات ؟
الاربعاء
خالتي مسويه عزومه ع ولدت
الفطور
كابتشينو بسكر
3 معجنات بحجم القضمتين و3 شابوره بر

الغداء
كبسه بس أكلت الدجاج واللبن و م ك رز
و1 منقا


العزومه
طبعا رايحين جاين ضيافه
كملت نص حلى أوريو ص
شكولاته ص وشاكه اني اكلتها تمره وفنجال قهوه

العشاء
قادو قادو وتبوله وسلطه
سويت حلى السنكرس اكلت منه م ك وعصير برتقال الربيع
قبل لا انام
كوبين (م ك من يانسون وكمون وشمر )
ومشيت في البيت حق 10 د
ام سعيد وايلاف
غربوشه : حلوو الرجيم بس مين جرب الحلبه مع الحليب أنا مستعده اشرب حلبه بس ماتسمن ؟

حره ع كف صقار : الله يسعدك ياعسل .. والله المويه خطيره وأذا حطيتي عليها م ص عسل وليمونه ص وشربتيها ع الريق .. وحاولي تخففي من البيبسي وتتركيه ترى هو الطامه الكبرى والمشروبات الغازيه عموما او خليه اليوم المفتوح .. والسلطات إن شاء الله بتحبيها ع نفسك وإن شاء الله في هذا الشهر تنبسطي بالنتيجه ..

:27: