انثى متفائلة
انثى متفائلة
ماشاء الله عليكي يا غربوشـة والله بتكسبي أجر فينا

أنا سالتك عشان حسيت اكلك ماشاء الله قليل الله يقوي عزيمتك
,, فحبيت استفسر هل اتعارض مع الرضاعة ولا ..!!

وماشاء الله توآجدك وقيآدتك محمسة .. فأتمنى انك تكملي معانا :)
ميمي حبيبه قلبي
فطور
2 شابوره دايت مع الجبن وشاي بعده قليل سكر

بعدها اكلت ايس كريم ملعقتين كبار

بعدا طلعت رحت عند صديقتي شربت نص كوب عصير

الغذاء اكلت قطعه كيك بيتيه وشريحتين توست

العصر زرتع صديقتي الثانيه
وشربت شاي قليل سكر وكليجايات 2

بالليل لحمه مشويه وشويه مكسرات

الليوم تخبيص وراح اعتبره يوم مفتوح لان اكلت كثير ومومفيد
بنت اليمـــن
بنت اليمـــن
السلام عليكم
مساء الورد لكل الرشيقات:)
وحشتوني كثييييييييير..
غبت عنكم 10 أيام لأن ولدي حبيبي كان تعباااااااان.. بس الآن الحمد لله صار أحسن..
طبعا ملتزمة بالدايت مع شوية تخبيص...
الخميس اللي راح ما نزلت وزني .. صار وقتها 58 و500 جرام .. يعني نقصت كيلو ..
بس هذا الأسبوع كان فيه تخبيص فالله يستر.. : (

آت هوم: مبارك عليش رشيقة الأسبوع.. أخيرا نزلتي .. ^_^ والله فرحت لش

البنات الجدد أنثى متفائلة < أسمش عجبني كثير .. منورة وحماسش حلوووو ^_^
وكمان ..... على كف صقار < سوري نسيت الكلمة الأولى : ( نورتينا وسعيدين بوجودش معانا ^_^

/////
يومي:
فطور :بيضتين وملعقة جبن

سناك: زبادي

غداء: 2 برجر بدون خبز مع سلطة

سناك: كاس حليب


عشاء كان المغرب : رغيف دخن

قبل النوم: كاس حليب

:::
الرياضة رقص ونط الحبل .. وطبعا شغل البيت ... ^_^
انثى متفائلة
انثى متفائلة
ميمي..~
إن شاء الله بكرة يوم جديد ونفسية جديدة وهمة قوووية بدون اي تخبيص ؛) ..

بنت اليمن ..~
الله يسلمك ويخلييك من ذوقك ياقمر ..
وماشاء الله لا قوة الا بالله وزنك روووعة ماشاء الله
زي وزني قبل لا أحمل وإن شاء الله رآح ارجع له بإذن الله
يومك كآآن رآآئع ماشاء الله عليكي
إن شاء الله تعوضي التخبيص حق الاسبوع اللي فآت :)

يومي يا حلوآآآت ::

على الريق : كآستين موية دآفية
الفطور : بيضة مسلوقة مع شريحة توست حقت الرجيم محمصة
سنآك : حيب خالي الدسم بالنسكافيه وبسكويت الرجيم ( 80 ) كالوري
الغذاء : تفاحة و علبة تونة صغيرة مخصصة للرجيم مع خضار مطبوخة بالبخار و 3 حبات خس
سنآك : نسكافية بالحليب مع بسكويت الرجيم ( 80) كالوري
العشآء : علبة تونة صغيرة مخصصة للرجيم مع توسته للرجيم محمصة

وللأمانة بعد العشاء خبصت شويتين .. زوجي كان جايب فيلم يتابعه وجايب طبعا تسالي للفيلم
فرحت جبت لنفسي فش فاش للرجيم ( 80 ) كالوري وكوكيز رجيم ( 80) كالوري وكآسة نسكافيه كمان :(
عاد الله يهديني ..

والرياضة : سآعة ونص مشي سريع ( window shopping ) ,,

وبس ان شاء الله احاول بكرة اروح لصيدلية بوتس و أقيس وزني لأني بصراحة ما اشتريت هنا ميزان :(
بس اللي فرحني اليوم كلمت اهلي بالسكايب وانتبهوا اني انكمشت شوية هههههههههه
الحمدلله رب العاااااالمين ..

الله ينعم علينا كلنا يا جميلآلآلآت بالرشاقة اللي نتمنآآآهـــا
ام سعيد وايلاف
ميمي..~ إن شاء الله بكرة يوم جديد ونفسية جديدة وهمة قوووية بدون اي تخبيص ؛) .. بنت اليمن ..~ الله يسلمك ويخلييك من ذوقك ياقمر .. وماشاء الله لا قوة الا بالله وزنك روووعة ماشاء الله زي وزني قبل لا أحمل وإن شاء الله رآح ارجع له بإذن الله يومك كآآن رآآئع ماشاء الله عليكي إن شاء الله تعوضي التخبيص حق الاسبوع اللي فآت :) يومي يا حلوآآآت :: على الريق : كآستين موية دآفية الفطور : بيضة مسلوقة مع شريحة توست حقت الرجيم محمصة سنآك : حيب خالي الدسم بالنسكافيه وبسكويت الرجيم ( 80 ) كالوري الغذاء : تفاحة و علبة تونة صغيرة مخصصة للرجيم مع خضار مطبوخة بالبخار و 3 حبات خس سنآك : نسكافية بالحليب مع بسكويت الرجيم ( 80) كالوري العشآء : علبة تونة صغيرة مخصصة للرجيم مع توسته للرجيم محمصة وللأمانة بعد العشاء خبصت شويتين .. زوجي كان جايب فيلم يتابعه وجايب طبعا تسالي للفيلم فرحت جبت لنفسي فش فاش للرجيم ( 80 ) كالوري وكوكيز رجيم ( 80) كالوري وكآسة نسكافيه كمان :( عاد الله يهديني .. والرياضة : سآعة ونص مشي سريع ( window shopping ) ,, وبس ان شاء الله احاول بكرة اروح لصيدلية بوتس و أقيس وزني لأني بصراحة ما اشتريت هنا ميزان :( بس اللي فرحني اليوم كلمت اهلي بالسكايب وانتبهوا اني انكمشت شوية هههههههههه الحمدلله رب العاااااالمين .. الله ينعم علينا كلنا يا جميلآلآلآت بالرشاقة اللي نتمنآآآهـــا
ميمي..~ إن شاء الله بكرة يوم جديد ونفسية جديدة وهمة قوووية بدون اي تخبيص ؛) .. بنت اليمن...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جمعه مبـــــــــاركه للجميع
كيييف الرشيقات ؟

يوم الخمييس
الفطور
نص صامولي بر مع بينت بتر ونسكافيه بالحليب بسكر

الغداء
7 م مكرونه مكشنه ونص علبه تونه ك
و2 منقا متوسطه

سناك
1 ك بينت بتر و3 منقا انا وبنتي بس انا اكلت اكثر

العشاء
3 شابوره بر وحليب بدون سكر

قبل لا أنام
كوب (م ص كمون و2 م ص شمر وم ص يانسون )

الرياضه
14 د ايروبكس وتمارين بطن خفيفه
وسلامتكم
:27: