انا بصراحه خربتها اخر يوميا لاني كنت تعبانه ومريضه
واكلت صمووووووون
ما لتزمت ولا قدرت اسوي رياضه
@home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الآســــــــــــم: بنت اليمـــن
الطول: 154
الوزن عند المشآركه:67 ومن قبل 77
الوزن الحــآلي : 58
معدل الخسآره خلال الاسبوع: نص كيلو
نوع الريجيم: ريجيم الفصائل < فصيلة b
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها. رقص ونط الحبل
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها ....زنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها ...فيتامينات للشعر + حديد
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله نزلت نص كيلو مع إني خبصت.. إن شاء الله هذا الأسبوع يكون التزام أكثر
الطول: 154
الوزن عند المشآركه:67 ومن قبل 77
الوزن الحــآلي : 58
معدل الخسآره خلال الاسبوع: نص كيلو
نوع الريجيم: ريجيم الفصائل < فصيلة b
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها. رقص ونط الحبل
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها ....زنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها ...فيتامينات للشعر + حديد
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. الحمد لله نزلت نص كيلو مع إني خبصت.. إن شاء الله هذا الأسبوع يكون التزام أكثر
خلص وقفي رياضه وارتاحي الفتق اعراضه بروز بمكان العمليه وترى الامساك بيأثر اكثر من الرياضه بكثثثثثثير انتي عارفه الضغط بيكون كله على مكان العمليه اقرئي الرقيه الشرعيه بتلاقيها في النت وادهني زيت زيتون عليها وانتي تقرئي قولي سبع مرات( اعوذ بعزة الله وبقدرته من شر ما اجد واحاذر) وانتي تدهني وباذن الله مافيكي الا العافيه ولما تحسي انك معصبه تعوذي من الشيطان ترى هو سبب حزنا وعصبيتنا والا مافيه شيء بيستاهل
وضلي على وضوء بكل اوقاتك عشان تخف العصبيه
انتي من العراق؟ ****لله ما يكون فيكي الا العافيه يارب
ايحبيبتي هوم انا من العراق وتسلميلي على الاهتمام
اما يومياتي اليوم غير واحس نفسي احسن وبكره بروح الطبيبه ونشوف
يومياتي الجمعه
ف
4 بسكوتات رجيم شاي قليل جدا سكر ربع ملعقه صغيره
لعبت رياضه 10 دقائق
سناك كم وحده شيبسي
الغذاء
كص دجاج ولحم فارغ مع عصير زاكي
العصر شاي بدون سكر
العشا راح اكل وحده توست اسمر مع جبن
رياضه 20 دقيقه
حبيبتي هوم الكليجا نوع من المعجنات نحشيها جوز وتمر وسمسم وبالعيد كمان نقدمها ياريت لو يمي لاسويلج تذوقيها مره طيبه هههه
تصبحون عالخيررر
وضلي على وضوء بكل اوقاتك عشان تخف العصبيه
انتي من العراق؟ ****لله ما يكون فيكي الا العافيه يارب
ايحبيبتي هوم انا من العراق وتسلميلي على الاهتمام
اما يومياتي اليوم غير واحس نفسي احسن وبكره بروح الطبيبه ونشوف
يومياتي الجمعه
ف
4 بسكوتات رجيم شاي قليل جدا سكر ربع ملعقه صغيره
لعبت رياضه 10 دقائق
سناك كم وحده شيبسي
الغذاء
كص دجاج ولحم فارغ مع عصير زاكي
العصر شاي بدون سكر
العشا راح اكل وحده توست اسمر مع جبن
رياضه 20 دقيقه
حبيبتي هوم الكليجا نوع من المعجنات نحشيها جوز وتمر وسمسم وبالعيد كمان نقدمها ياريت لو يمي لاسويلج تذوقيها مره طيبه هههه
تصبحون عالخيررر
الآســــــــــــم: انثى متفائلة
الطول: 170
الوزن عند المشآركه:78
الوزن الحــآلي : للأسف ما قدرت اقيس ما عندي ميزان :(
معدل الخسآره خلال الاسبوع: الله اعلم
نوع الريجيم: رجيم ينحف من 3 الى 4 ك اسبوعيا
هل مآرستي الريآضه ..؟ المشي
هل استخدمتي اعشآب ؟ .. لآ
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لآ
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
احس اني خفيفة والكرشة دخلت شوية هههههه
حتى زوجي انتبه على موضوع دخول الكرشة
بس بالمقابل الحليب خف على ولدي بشكل مزعج .. لدرجة اني امس اضطريت ارضعه صناعي في الليل
عشانه يحاول يرضع ولا نقطه حليب ما تنزل :(
فمـآ ادري ايش رآح اسوي ..!!
الطول: 170
الوزن عند المشآركه:78
الوزن الحــآلي : للأسف ما قدرت اقيس ما عندي ميزان :(
معدل الخسآره خلال الاسبوع: الله اعلم
نوع الريجيم: رجيم ينحف من 3 الى 4 ك اسبوعيا
هل مآرستي الريآضه ..؟ المشي
هل استخدمتي اعشآب ؟ .. لآ
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. لآ
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
احس اني خفيفة والكرشة دخلت شوية هههههه
حتى زوجي انتبه على موضوع دخول الكرشة
بس بالمقابل الحليب خف على ولدي بشكل مزعج .. لدرجة اني امس اضطريت ارضعه صناعي في الليل
عشانه يحاول يرضع ولا نقطه حليب ما تنزل :(
فمـآ ادري ايش رآح اسوي ..!!
الصفحة الأخيرة
الطول: 150
الوزن عند المشآركه:77.7
الوزن الحــآلي : 73.5
معدل الخسآره خلال الاسبوع:زياده 200 غرام
نوع الريجيم:تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. لا
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها ....لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها ...
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..