يوم امس الثلاثاء
ف
قطعه بقلاوه وشاي مر
بعدها شغل البيت لمده 3 الى 4 ساعات
سناك مااكلت شئ غير الماي اشرب
الغذاء نص رغيف صغير اسمر خاص بالرجيم ومرقه لوبياء خضراء مع قطعه لحم صغيره
سناك مااكلت شي بالنهار تمارين متفرقه 100 مره للخصر
40 لارداف
العصر شيفين صغار جبن بقدر نص اصبع وخفاف
طلعت تمشيت ساعتين انا وزوجي بالسوق وصعدت درج ونزلت
العشا كنا معزومين بمناسبه تخرج اخت زوجي
سلطات مال خيار ولبن ولهانه وتبوله كل وحده بمقدرا ملعقتين
الاكل شويه شوربه ملعقتين 3 قطع صغيره تكه معلاق وقطعتين تكه لحم ودجاج مسحب قطعه كبيره فارغ وشفطين بيبسي زيرو دايت من زوجي رجعت لعبت رياضه لمده نص ساعه وكلشي مضاعف يعني التمرين الي اسوي 20 سويت 40 واكو تمارين والله 100 مره اعملها الى حد ماحسيت انو معدتي فرغت والاكل انصرف وشربت ماي حوالي 4 اكواب
يوم الثلاثأء // على الريق : كأستين موية دافية الفطور : تفاحة و نص زبدية حليب بـ كورن فليكس الرجيم سناك : كوب حليب بالنسكافيه مع بسكويت الرجيم ( 80 ) ك الغذاء : زبدية شوربة مأكولات بحرية + 3 حبات جمبري سناك : كوب حليب بالنسكافيه مع شريحة كيك للرجيم ( 92 ) ك العشاء ( 6 م ) : علبة تونة للرجيم مع خضار بالبخار بعدين على الساعة 10 ومع الشغل على لملمة العفش جووعت فأكلت بسكويت رجيم (80) ك :) ,, الرياضة مشي سريع 40 د طبعا غير الشغل المكثف طوول اليوم في لملمة العفش في الكراتين وسااامحوووني يا حبيبااتي على انشغالي وعدم الرد عليكم زي اول بس باقرأ ردودكم وبأدعيلكم من كل قلبي التثبيت على قوة العزيمةيوم الثلاثأء // على الريق : كأستين موية دافية الفطور : تفاحة و نص زبدية حليب بـ كورن فليكس...
يومج معتدل حبيبتي ومغذي ومعذوره اكيد مشغوله المهم تتواصلي دائما معانا وماشاءالله عليج مستمره للوصول الى هدفج بالنزول *****الله يثبتج كمان وكمان ويثبتنا معاج ويقوي عزيمتنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحلوين ... الله يسعدكم ويهنيكم وين ماكنتوا ياقلبي جزاكِ الله كل خير <B><FONT face="Comic Sans MS"><FONT size=6>قرأت ردك امس بس ماكنت اقدر ارد <<<< خلصت مشاركاتي الثلاثالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحلوين ... الله يسعدكم ويهنيكم وين ماكنتوا ياقلبي جزاكِ...
وين بقيت ردي .....!!!!!!!!!!!!!!
ويومياتي ليه مو موجوده:angry2:
ويومياتي ليه مو موجوده:angry2:
نظامي بالامس : على الريق : كاسة موية دافية الفطور : بيضتين مسلوقة سناك : كوب القهوة بالحليب مع بسكويت رجيم (80) ك الغذاء : صدر دجاجة مشوية مع خضار مشوية وخس سناك : كوب القهوة بالحليب مع بسكويت الرجيم ( 80 ) ك العشاء : لبن زبادي خالي الدسم مع كراكرز الرياضة : مشي سريع 40 د الأعشاب : شاي اخضر بدون سكرنظامي بالامس : على الريق : كاسة موية دافية الفطور : بيضتين مسلوقة سناك : كوب القهوة بالحليب مع...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
<B><FONT face="Comic Sans MS"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff>امس يالغالية رديت عليك بس وللآسف ما
<B><FONT face="Comic Sans MS"><FONT size=6><FONT color=#ff00ff>امس يالغالية رديت عليك بس وللآسف ما
الصفحة الأخيرة
على الريق : كأستين موية دافية
الفطور : تفاحة و نص زبدية حليب بـ كورن فليكس الرجيم
سناك : كوب حليب بالنسكافيه مع بسكويت الرجيم ( 80 ) ك
الغذاء : زبدية شوربة مأكولات بحرية + 3 حبات جمبري
سناك : كوب حليب بالنسكافيه مع شريحة كيك للرجيم ( 92 ) ك
العشاء ( 6 م ) : علبة تونة للرجيم مع خضار بالبخار
بعدين على الساعة 10 ومع الشغل على لملمة العفش جووعت فأكلت بسكويت رجيم (80) ك :) ,,
الرياضة مشي سريع 40 د
طبعا غير الشغل المكثف طوول اليوم في لملمة العفش في الكراتين
وسااامحوووني يا حبيبااتي على انشغالي وعدم الرد عليكم زي اول بس باقرأ ردودكم وبأدعيلكم من كل قلبي التثبيت على قوة العزيمة