يومياتي اليوم الاربعاء قبل الفطور كاسين حليب وكم حبة كرز الفطور وربع رغيف اسمر جبنة وصحن بطيخ الغداء 5 معالق معكرونة باشميل وخبزة سمرة مع قطعة لحمة وخضار وجبنة قبل العشا صحن بطيخ احمر والعشا كان صحن تبولة قبل النوم كاس لببن ورياضة سويت نص ساعة رياضة مشكلة اوربت ترك وسير وجري وستيب ورياضة البطن والخصريومياتي اليوم الاربعاء قبل الفطور كاسين حليب وكم حبة كرز الفطور وربع رغيف اسمر جبنة وصحن بطيخ...
مبروووووك ألف مبروووك يا ميمي الكيلوووو رووحة بلا رجعه له هههههه وبالنسبة لعزايم الاسبوع الجاي والله حاسة بمعاناتك .. وأقل شي اقدر اسويه اني ادعيلك وحاولي تسوي زي قصة أحد الحكماء .. كان كل ما اشتهى الاكل في الاسواق يقول كأني اكلت ويشيل فلوس الاكل اليين جمعها وعمل فيها مسجد كبيير في تركيا معروف هذا المسجد باسم ( كأني اكلت ) بس نسيت اسمه باللي بالتركي .. وحاولي ما تتعشي واذا خبصتي في يوم اشربي شاي اخضر .. والله يعينك يارب ////// أمس الخميس :: على الريق كاستين الموية الدافية الفطور : بيضة مسلوقة مع شريحة توست رجيم وطووول النهار سناااااااااكس :( .. الغذاء : 3 ملاعق كبيرة ايدام فاصوليا + شريحتين لحمة وسلطة خضراء العشاء : لبن زبادي قليل الدسم مع شريحة توست رجيم محمصة واخر الليل شربت كاسة شاي اخضر بالليمون الرياضة : مشي سريع ساعة + فرفرة في البيت طول اليوم في لملمة العفشمبروووووك ألف مبروووك يا ميمي الكيلوووو رووحة بلا رجعه له هههههه وبالنسبة لعزايم الاسبوع الجاي...
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته .. اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) : بـــــــــ قراءة سورة الكهف والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم والدعاء في ساعة الإجابة واذكروني بدعوة في ظهر الغيب تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال.. :26:السلام عليكن ورحمة الله وبركاته .. اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة)...
يآ أهلا وَ سهـلآ ...
نور الموضوع بإشتراكك يا غالية
وألف ألف مبروووك على المولود الجديد .. يتربي بعزك و عز ابوه يارب والله يقر عينك في أولادك كلهم يارب ..
واهنيك على اهتمامك من البداية .. عشان لا تتعبي في النهاية
بس لا تضغطي على نفسك بالتمارين والتخفيف .. خليكي معتدلة والنزول حيكون معتدل كمان ان شاء الله :)
وياللا معانا للرشاقة معنى جميل ان شاء الله هههههههههههه