اما يومياتي ليوم الثلاثاء مع التخبيص ياسلاااااااام
قبل الفطورررررر تمر وكاس بابونج بمعلقة عسل
الفطور كان مع اصحابي اكلت 5 معالق ارز وسلطة 5 معالق ماقدرت اكل ابدا
على الغدا مع زوجي كملت اكلي
اكلت صحن رز مندي صغير مع دجاج وسلطة و3 قطع لحمة بالصينية
والعشا الساعة 8 كمان 5 معالق ارز مندي:eek: مع معلقتين سلطة وقطعتين لحمة بالصينية
وبعد العشا بورية ايس كريم :(
شو رايكم بالتخبيص اليوم :angry2:
بصراحة اليوم سويت مندي بالفرن بالدجاج وطلع يميييييييييييييييييييي وفطور وغدا وعشا كله مندي
بس كم معلقة يعني مااكلت بكمية
وقبل النوم كاس حليب وتمر
شايفين التخبيص اليوم
حاسة نفسي متغلبة شوي وشربت هلق شاي اخضر وزنجبيل
مدري شو صارلي جوعانة ومافي امامي غير المندي والسلطة وكل شوي اكل منهم بصراحة منظرهم مغرررررررريب:p:32:
وطبعا رياضة مافي لانو برنامجي الثلاثاء والجمعة استراحة
اما يومياتي ليوم الثلاثاء مع التخبيص ياسلاااااااام قبل الفطورررررر تمر وكاس بابونج بمعلقة عسل الفطور كان مع اصحابي اكلت 5 معالق ارز وسلطة 5 معالق ماقدرت اكل ابدا على الغدا مع زوجي كملت اكلي اكلت صحن رز مندي صغير مع دجاج وسلطة و3 قطع لحمة بالصينية والعشا الساعة 8 كمان 5 معالق ارز مندي:eek: مع معلقتين سلطة وقطعتين لحمة بالصينية وبعد العشا بورية ايس كريم :( شو رايكم بالتخبيص اليوم :angry2: بصراحة اليوم سويت مندي بالفرن بالدجاج وطلع يميييييييييييييييييييي وفطور وغدا وعشا كله مندي بس كم معلقة يعني مااكلت بكمية وقبل النوم كاس حليب وتمر شايفين التخبيص اليوم حاسة نفسي متغلبة شوي وشربت هلق شاي اخضر وزنجبيل مدري شو صارلي جوعانة ومافي امامي غير المندي والسلطة وكل شوي اكل منهم بصراحة منظرهم مغرررررررريب:p:32: وطبعا رياضة مافي لانو برنامجي الثلاثاء والجمعة استراحةاما يومياتي ليوم الثلاثاء مع التخبيص ياسلاااااااام قبل الفطورررررر تمر وكاس بابونج بمعلقة عسل...
السلام عليكم :26:
< مدري ماله المنتدى عندي ما قدرت أقرأ الصفحتين الأخيرة يعلق :44:
///
آت هوم أيوه التين الشوكي نفس اللي قصدتي وفعلا جنااان ^_^
أم سعيد بالضبط نفس اللي بالصورة.. إيش رأيش أرسل لش؟ ^_*
غرشوبة: أيوة اضربيني لو شفتيني أكلت شوكلاته :42:
///
أمس كان يومي:
فطور 7 تمرات وكأس لبن
غداء: 5 ملاعق رز وقطعة سمك وسلطة خضراء
سناك: موزة
عشاء الساعة 7 : رغيف دخن صغير وجبنة
شربت شاي أخضر وزنجبيل..
الرياضة : تمارين أثقال ورقص ونط الحبل
////
اليوم:
فطور سبع تمرات وبعدها كسرة خبز مع جبن وشاي أخضر
سناك: تفاحة
غداء: 5 ملاعق رز وقطعة دجاج وسلطة خضراء
العصر كان عندنا ضيوف وأكلت حبتين دونات >_<
العشاء روتي صغير وشكشوكة
ما تمرنت اليوم مع الضيوف وابني جالس يبكي
///
بنـــــــــــــات :(
ابني بيكمل السنة قريب وما طلع له أي سن للآن ؟ هل أحد مثلي ؟ : <
حاليا أعطيه فيتامين د3
قلقانة من تأخر ظهور أسنانه ولثته متورمة ...
سؤال ثاني للغالية آت هوم والخبيرات:
التمارين - بالذات الأثقال والضغط - هل الأفضل تكون يوميا أو يوم وراء يوم؟:26:
< مدري ماله المنتدى عندي ما قدرت أقرأ الصفحتين الأخيرة يعلق :44:
///
آت هوم أيوه التين الشوكي نفس اللي قصدتي وفعلا جنااان ^_^
أم سعيد بالضبط نفس اللي بالصورة.. إيش رأيش أرسل لش؟ ^_*
غرشوبة: أيوة اضربيني لو شفتيني أكلت شوكلاته :42:
///
أمس كان يومي:
فطور 7 تمرات وكأس لبن
غداء: 5 ملاعق رز وقطعة سمك وسلطة خضراء
سناك: موزة
عشاء الساعة 7 : رغيف دخن صغير وجبنة
شربت شاي أخضر وزنجبيل..
الرياضة : تمارين أثقال ورقص ونط الحبل
////
اليوم:
فطور سبع تمرات وبعدها كسرة خبز مع جبن وشاي أخضر
سناك: تفاحة
غداء: 5 ملاعق رز وقطعة دجاج وسلطة خضراء
العصر كان عندنا ضيوف وأكلت حبتين دونات >_<
العشاء روتي صغير وشكشوكة
ما تمرنت اليوم مع الضيوف وابني جالس يبكي
///
بنـــــــــــــات :(
ابني بيكمل السنة قريب وما طلع له أي سن للآن ؟ هل أحد مثلي ؟ : <
حاليا أعطيه فيتامين د3
قلقانة من تأخر ظهور أسنانه ولثته متورمة ...
سؤال ثاني للغالية آت هوم والخبيرات:
التمارين - بالذات الأثقال والضغط - هل الأفضل تكون يوميا أو يوم وراء يوم؟:26:
كيف الحلوات النائمات
ف جبنة شرائح + ربع رغيف اسمر
غ 2 بيضة مسلوقة + ربع اسمر + ميراند بارد
3 حبات شوكلاته
ع زبادي
ان شاء الله الفجر امشي و اسوي تمارين
ف جبنة شرائح + ربع رغيف اسمر
غ 2 بيضة مسلوقة + ربع اسمر + ميراند بارد
3 حبات شوكلاته
ع زبادي
ان شاء الله الفجر امشي و اسوي تمارين
غربوشه: الله يسعدك ماتقصري معانا بدعمك وتشجيعك .. اهلا بشجره الدراق: لاتخافي إن شاء الله النص تروووح بسرعه .. أنثى متفائله: توصلي لأهلك ولبلدك بالسلامه وإن شاء الله تبهريهم بنيو لوك وجسم رشييق .. الوفاء :مبروووك ع الحفله ونزليلنا صوور .. الملكه الباكيه: الله يسعدك أنا أصلا عظمي عريض ع كدا يبين في الميزان اكثر بس أنا كمان مني راضيه عن نفسي دحين ع الترهل إن شاء الله أشد حيلي وأوظب ع تمارين الشد من جد اهم شيء نفسنا تكون مرتاحه .. آت هوم: منووره لاتغيبي ياحلوووه حتى إذا خبصتي تعالي نتفاهم ..غربوشه: الله يسعدك ماتقصري معانا بدعمك وتشجيعك .. اهلا بشجره الدراق: لاتخافي إن شاء الله النص...
زين رجعتي للدايت
نبي نزول حلو هذا الاسبوع
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سلامات يالغلا
كيف صرتي؟؟؟
نحن البداية طبعا تمر احد يحبه مع قهوه والبعض لبن
بعدها عندي لازم شاي حليب مع الموجودة من المعجنات
اصلي المغرب واشرب شوربة
وبعد صلاة التراويح اكل شي اما رز او من الموجود
وسحروا نفس الشي من الموجود بس نقوم قبل الفجر بنص ساعة
وانا بعد ابي اكون محافظه خلال الشهر الكريم
واللهم بلغنا رمضان
واجبنا يالغلا
وانا سعيدة بتواجدي معاكم
نبي نزول حلو هذا الاسبوع
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سلامات يالغلا
كيف صرتي؟؟؟
نحن البداية طبعا تمر احد يحبه مع قهوه والبعض لبن
بعدها عندي لازم شاي حليب مع الموجودة من المعجنات
اصلي المغرب واشرب شوربة
وبعد صلاة التراويح اكل شي اما رز او من الموجود
وسحروا نفس الشي من الموجود بس نقوم قبل الفجر بنص ساعة
وانا بعد ابي اكون محافظه خلال الشهر الكريم
واللهم بلغنا رمضان
واجبنا يالغلا
وانا سعيدة بتواجدي معاكم
الصفحة الأخيرة
شو ام لمار حطيتي هالموضوع علشان تسمنينا ليكون حسبتي نحن عمنسمن اجسامنا :eek: ماكانو منا ننحففففف:o
شو هالاكلات اللي بيشهوووووووووووووووو:16::angry2: حرام عليكييييييييييييييييييييييييي