السلام عليكم :)
ف: 7 تمرات ولبن
سناك: موزة
غ: 6 ملاعق رز وقطعة سمك وسلطة
سناك: قليل يسكويت شاي وكوب شاي
ع: زبادي وموزة
رياضة أثقال ربع ساعة ورقص ربع ساعة و200 نط الحبل
اليوم وزنت
الآســــــــــــم:شجرة الدراق
الطول :178
الوزن عند المشآركه:88.4
الوزن الحــآلي: 85معدل الخسآره خلال الاسبوع:خسرت كيلو
استخدمتي أعشاب: زنجبيل و شاي اخضر..
ملاحظاتك خلال الأسبوع: ياربي لك الحمد :)
طبعا الأسبوع اللي فات حاولت أطبق الدايت بس ما التزمت كثير ..
إن شاء الله هذا الأسبوع بلتزم ...وبزيد الرياضة بإذن الله.
الآســــــــــــم:شجرة الدراق
الطول :178
الوزن عند المشآركه:88.4
الوزن الحــآلي: 85معدل الخسآره خلال الاسبوع:خسرت كيلو
استخدمتي أعشاب: زنجبيل و شاي اخضر..
ملاحظاتك خلال الأسبوع: ياربي لك الحمد :)
طبعا الأسبوع اللي فات حاولت أطبق الدايت بس ما التزمت كثير ..
إن شاء الله هذا الأسبوع بلتزم ...وبزيد الرياضة بإذن الله.
غربوشه : الله يسعدك ياااااارب .. الحمد لله راح المغص أتاريه حق الدوره وأنا مني داريه .. الملكه الباكيه : إذا ننزل 8 كيلوووو فله قبل العيد .. أم لمار: ماشاء الله تبارك الله ست بييت الله يوفقك ويسعدك في حياتك .. بنت اليمن : يااااريت ترسليلي بالعافيه عليكم ياااااعسل وع إبنك عاادي في أطفال مايطلع لهم أسنان بدري ويقولوا أحسن يمشي بعدين تتطلع الأسنان وإنتي أحسن راجعي مع طبيب اطفال ع تتطمني ,.. شجره الدراق : من جد البنات نااااموا .. إن شاء الله بكرى أحسن .. والباقين وينهم ؟؟ بنـــــــــــــــات عندي بنطلون بيج مقاس 14 قماشه ع جينز من زمان أشتريته وما لبسته ومتحديه نفسي إنو يجي عليا قبل التخفيف كان يوصل لحد الفخذ دحيين ماشاء الله تبارك الله باقيلوه أقل من شبر ويطلع ع فووق ويتسكر .. صح طفشت إني دايم أقيس فيه وأنقهرت إنو مادخل كامل بس إن شاء الله قرييب ألبسه بصحه وعااافيه ..غربوشه : الله يسعدك ياااااارب .. الحمد لله راح المغص أتاريه حق الدوره وأنا مني داريه .. الملكه...
بنت اليمن : عاادي في أطفال مايطلع لهم أسنان بدري ويقولوا أحسن يمشي بعدين تتطلع الأسنان وإنتي أحسن راجعي مع طبيب اطفال ع تتطمني ,..وسوي زي ماقالت لك هوم الشمس سبحان الله لها دووو بس مو اي شمس شمس الشروق وشمس الغروب ..
شجره الدراق : ألف مبرووووووك النزول وإن شاء الله المثالي قرييب
شجره الدراق : ألف مبرووووووك النزول وإن شاء الله المثالي قرييب
امس وزنت الخميس
الآســــــــــــم:ام سعيد وايلاف
الطول :158
الوزن عند المشآركه:74.4
الوزن الحــآلي:66.2
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو الحمد لله
استخدمتي أعشاب: كمون وقرفه ونعناع
ملاحظاتك خلال الأسبوع: الحمد لله نزلت كيلوو كان نفسي أشوف 65 إن شاء الله الأسبوع الجاي يكوون احسن يااااارب
:27:
الآســــــــــــم:ام سعيد وايلاف
الطول :158
الوزن عند المشآركه:74.4
الوزن الحــآلي:66.2
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو الحمد لله
استخدمتي أعشاب: كمون وقرفه ونعناع
ملاحظاتك خلال الأسبوع: الحمد لله نزلت كيلوو كان نفسي أشوف 65 إن شاء الله الأسبوع الجاي يكوون احسن يااااارب
:27:
الصفحة الأخيرة
بنـــــــــــــات :(
ابني بيكمل السنة قريب وما طلع له أي سن للآن ؟ هل أحد مثلي ؟ : <
حاليا أعطيه فيتامين د3
قلقانة من تأخر ظهور أسنانه ولثته متورمة ...
سؤال ثاني للغالية آت هوم والخبيرات:
التمارين - بالذات الأثقال والضغط - هل الأفضل تكون يوميا أو يوم وراء يوم؟:26:
ليش ما حدا رد؟