أم أحمد 20
•
.....................................................
كانت معي
•
اهلين مامات
كيفكم وحشتوني
انا رجعت للرجيم الحمدلله من سبوع وشوي واعتمدت رجيم الاتكوتين لان نظام التخفيف ما ينفع معي كثير الخبط
نقصت الحمدلهه للحين حولي ثلاث كيلو وخف الحليب شووي بس الشحم صار مقرف و
لكن ماني فاضيه ادخل واكتب
عمموما معرفتكم كلها بركه وان شالله اذا وصلت الهدف بجي واقولكم لاني محدده لي لين 1/ 11 يعني تقريبا شهر رمضان كله وشوال كله مع نص هالشهر
ويارب اشووفكم على خير
استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
كيفكم وحشتوني
انا رجعت للرجيم الحمدلله من سبوع وشوي واعتمدت رجيم الاتكوتين لان نظام التخفيف ما ينفع معي كثير الخبط
نقصت الحمدلهه للحين حولي ثلاث كيلو وخف الحليب شووي بس الشحم صار مقرف و
لكن ماني فاضيه ادخل واكتب
عمموما معرفتكم كلها بركه وان شالله اذا وصلت الهدف بجي واقولكم لاني محدده لي لين 1/ 11 يعني تقريبا شهر رمضان كله وشوال كله مع نص هالشهر
ويارب اشووفكم على خير
استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يومياتي
الخميس
خليته اليوم المفتوح
الجمعه
صامولي بر جبنه بيضاء وزيتون وحليب بنسكافيه بسكر
الغداء
كملت حق عيالي رز ودجاج وصدر دجاج مندي وسنبل حار
وقطعه بسكوت ص
سناك
نعناع
العشاء
نص صامولي بر جبنه بيضاء وزيت زيتون وزيتون وحليب بشاي بسكر
حليب وحطيت فوقه فلفل أسود
الرياضه
14 د ايروبكس وتمارين شد
وسلامتكم
يومياتي
الخميس
خليته اليوم المفتوح
الجمعه
صامولي بر جبنه بيضاء وزيتون وحليب بنسكافيه بسكر
الغداء
كملت حق عيالي رز ودجاج وصدر دجاج مندي وسنبل حار
وقطعه بسكوت ص
سناك
نعناع
العشاء
نص صامولي بر جبنه بيضاء وزيت زيتون وزيتون وحليب بشاي بسكر
حليب وحطيت فوقه فلفل أسود
الرياضه
14 د ايروبكس وتمارين شد
وسلامتكم
@home :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ما شاء الله مبروك النزول :39:
مشكورة ياقمر على الإفادة..
والحليب الصناعي مش راضي يشربه بس لو كمل السنة بشربه نيدو بالغصب وإذا على السمن يسمن أحسن أصلا هو نحييييف...:( يعني الحليب بيكون عصفورين بحجر ^____^
///
امممم.. شهيتيني لسلطة الفواكه ههه
يااااااااااااه... الله يعينكم :(
بجد الساعة 9 متأخر .. ربنا يكتب أجركم ...
تعرفي نظام أكلكم برمضان رووووعة نفسي نكون كذا..
نحنا برمضان لاااازم أنواع المقالي والحلويات المعجنات .. يعني أغلب الناس يسمنوا برمضان >_<
حتى الدكتور طلب أشمسه... بس نادرا أشوف الشمس في بيتنا بهذي الأوقات ...
بس إن شاء الله يطلعوا قريب.. تسلمي على الجواب ^_^
ما شاء الله مبروك النزول :)
حياش الله منورة :)
مبروك النزول وكوني طلي علينا ^_^
حبيبتي حاولي تجيبي خل تفاح طبيعي واشربي ملعقة صعيرة مخففة بالماء بعد كل وجبة
عن تجربة تساعد على حرق الدهون :)
مشكورة ياقمر على الإفادة..
والحليب الصناعي مش راضي يشربه بس لو كمل السنة بشربه نيدو بالغصب وإذا على السمن يسمن أحسن أصلا هو نحييييف...:( يعني الحليب بيكون عصفورين بحجر ^____^
///
امممم.. شهيتيني لسلطة الفواكه ههه
يااااااااااااه... الله يعينكم :(
بجد الساعة 9 متأخر .. ربنا يكتب أجركم ...
تعرفي نظام أكلكم برمضان رووووعة نفسي نكون كذا..
نحنا برمضان لاااازم أنواع المقالي والحلويات المعجنات .. يعني أغلب الناس يسمنوا برمضان >_<
حتى الدكتور طلب أشمسه... بس نادرا أشوف الشمس في بيتنا بهذي الأوقات ...
بس إن شاء الله يطلعوا قريب.. تسلمي على الجواب ^_^
ما شاء الله مبروك النزول :)
حياش الله منورة :)
مبروك النزول وكوني طلي علينا ^_^
حبيبتي حاولي تجيبي خل تفاح طبيعي واشربي ملعقة صعيرة مخففة بالماء بعد كل وجبة
عن تجربة تساعد على حرق الدهون :)
أمس كان يومي المفتوح ^_^
//
الآســــــــــــم: بنت اليمـــن
الطول :154
الوزن عند المشآركه: 67 ومن قبل 77
الوزن الحــآلي: 57 و300 جرام
معدل الخسآره خلال الاسبوع: 700 جرام
استخدمتي أعشاب: زنجبيل وخل تفاح
ملاحظاتك خلال الأسبوع: الحمد لله نزلت شوي.. إن شاء الله الأسبوع الجاي يكوون احسن يااااارب
//
الآســــــــــــم: بنت اليمـــن
الطول :154
الوزن عند المشآركه: 67 ومن قبل 77
الوزن الحــآلي: 57 و300 جرام
معدل الخسآره خلال الاسبوع: 700 جرام
استخدمتي أعشاب: زنجبيل وخل تفاح
ملاحظاتك خلال الأسبوع: الحمد لله نزلت شوي.. إن شاء الله الأسبوع الجاي يكوون احسن يااااارب
الصفحة الأخيرة