تسلمي ياغالية..
كلك ذووووووووق :39:
تسلمي ياغالية..
كلك ذووووووووق :39:
memsen
•
واليوم الأثنين شربت كاستين مويه ثم كاستين مويه وشربت نسكافية وقبل الفطور كاستين مويه وسويت تمارين للزنزد ومشيت
أول ماصحيت شربت كاستين مويه وبعده نسكافية وشربت كاستين مويه وفطوري بيضتين مسلوقة حبة خيار و2 حبة شابورة أمريكانا بر وساعة وشربت موية والساعة
12:20 دقيقة شربت موية وثم بأكل لبن المراعي قليل الدسم وفيه بذرة الكتان ونصف حبة خيارة
الغذاء :شيش طاووق تصليح البيت بدون زيت + سلطة + بحجم قبضة اليد خبز صامولي أسمر صغير
( يعني قسمته اثنين للغذاء والعشاء )
بعده شربت 3 كاسات شاي أخضر بالزنجبيل والنعناع
سناك : الساعة 5 العصر أكلت : 1 تفاح أخضر + 1 كيوي + نصف حبه خوخ
بعد ساعة أخذت وحده تمره
العشاء : الساعة 30 : 9 شوربة خضار + وشربت بعدها وحده لبن مراعي قليل الدسم
الرياضة : الصباح رياضة للزنود حوالي ربع الساعة مثل التصفيق 100 مره لوراء والمروحة 100وشد اليد وانا
ماسكة المنشفة مثل الي في الصور للأعلى 50 مره بعد النسكافية مشيت مدة نصف ساعة - والساعة 6
العصر 15 دقيقة اوربتراك .
وسرني المشاركة معكم .
أول ماصحيت شربت كاستين مويه وبعده نسكافية وشربت كاستين مويه وفطوري بيضتين مسلوقة حبة خيار و2 حبة شابورة أمريكانا بر وساعة وشربت موية والساعة
12:20 دقيقة شربت موية وثم بأكل لبن المراعي قليل الدسم وفيه بذرة الكتان ونصف حبة خيارة
الغذاء :شيش طاووق تصليح البيت بدون زيت + سلطة + بحجم قبضة اليد خبز صامولي أسمر صغير
( يعني قسمته اثنين للغذاء والعشاء )
بعده شربت 3 كاسات شاي أخضر بالزنجبيل والنعناع
سناك : الساعة 5 العصر أكلت : 1 تفاح أخضر + 1 كيوي + نصف حبه خوخ
بعد ساعة أخذت وحده تمره
العشاء : الساعة 30 : 9 شوربة خضار + وشربت بعدها وحده لبن مراعي قليل الدسم
الرياضة : الصباح رياضة للزنود حوالي ربع الساعة مثل التصفيق 100 مره لوراء والمروحة 100وشد اليد وانا
ماسكة المنشفة مثل الي في الصور للأعلى 50 مره بعد النسكافية مشيت مدة نصف ساعة - والساعة 6
العصر 15 دقيقة اوربتراك .
وسرني المشاركة معكم .
مرحبا......
شكرا لكم اخواتي
ام سعيد وهوم وبنت اليمن ما قصرتينا بصراحه
اختي هوم
بصراحه كلامك كله دخل قلبي وان شاءالله اطبق نصائحك
على فكره انا زاد وزني 74 يوم الجمعه الماضيه كان وزني كذا
ومن يوم السبت ما اكلت نشويات غير مره وحده
حبه فطائر صغيرة وايد
اختي بنت اليمن انا فصيلت دمي O+ وانا اعرف ان فصيلتي ما يناسبه النشويات واهي مشكلتي اساسيه
لاني احب النشويات وايد واهي الي بتمتني الله المستعان
بنات قولكم اقدر اوصل ل70 قبل رمضان
يارب يارب اوصل 70 قبل رمضان
شكرا لكم اخواتي
ام سعيد وهوم وبنت اليمن ما قصرتينا بصراحه
اختي هوم
بصراحه كلامك كله دخل قلبي وان شاءالله اطبق نصائحك
على فكره انا زاد وزني 74 يوم الجمعه الماضيه كان وزني كذا
ومن يوم السبت ما اكلت نشويات غير مره وحده
حبه فطائر صغيرة وايد
اختي بنت اليمن انا فصيلت دمي O+ وانا اعرف ان فصيلتي ما يناسبه النشويات واهي مشكلتي اساسيه
لاني احب النشويات وايد واهي الي بتمتني الله المستعان
بنات قولكم اقدر اوصل ل70 قبل رمضان
يارب يارب اوصل 70 قبل رمضان
ياعسولات انا مشكلتي الكرش والترهلات اذ ا عندكم حل ياليت تفيدونيياعسولات انا مشكلتي الكرش والترهلات اذ ا عندكم حل ياليت تفيدوني
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لبس الهنا ان شاء الله
الله يتقبل منج ،،والله يبلغنا رمضان
اذا تحبين ممكن تصورين ملابس عيالج وتحطينهم بموضوع مشتريات اطفالنا بقسم الطفل موضوع فيه تفاعل وحلو
هلا وغلا
كيفج انتي،،وكيف العيال مع الصيف؟
وعليكم السلام
ترجعون بالسلامة
وحاولي تشدين حيلج وتحافظين اقل شي عالرياضة
وبانتظارج وموفقه
هلا ام لمار
هذا حال الدنيا يالغلا
انا زوجي بعد شغله بعيد وما يجي الا الاثنين بالليل وقت النوم الساعة 10:30
ويروح الثلاثاء الصبح وما يرجع الا الخميس نفس الوقت والجمعة بس اجازته يعني ما اشووفه
بس اشغل وقتي مثل ما قلتي بالمنتدي والحمد لله المسجد فيه تحفيظ والحفظ ماخذ جزء من وقتي
وعليكم السلام
حلو تستعدون لرمضان
وفوق هذا رياضة
موفقه
الله يجمعكم يالغلا
وكثيير حالات مثل حالتج خصوصا في اليمن احس ووايد مغتربيين
ان شاء الله بتوصلين
شوي صبر بس وعدم ياس
وفالج الرشاقة
حياج الله
تنورينا
رياضتج حلوة استمري
الوفا الله يعينج فعلا متعب
طيب سويتي فحص للغدة؟؟
هل تاخذين ادويه علاجية؟؟ ممكن تكون هي السبب
من الافضل تروحين لاخصاية تغذية تشرف ع حالتج
هلا يا قشطة
الرياضة افضل حل للكرش
واكييد خبيرتنا هوم ما بتقصر
حياج الله
لبس الهنا ان شاء الله
الله يتقبل منج ،،والله يبلغنا رمضان
اذا تحبين ممكن تصورين ملابس عيالج وتحطينهم بموضوع مشتريات اطفالنا بقسم الطفل موضوع فيه تفاعل وحلو
هلا وغلا
كيفج انتي،،وكيف العيال مع الصيف؟
وعليكم السلام
ترجعون بالسلامة
وحاولي تشدين حيلج وتحافظين اقل شي عالرياضة
وبانتظارج وموفقه
هلا ام لمار
هذا حال الدنيا يالغلا
انا زوجي بعد شغله بعيد وما يجي الا الاثنين بالليل وقت النوم الساعة 10:30
ويروح الثلاثاء الصبح وما يرجع الا الخميس نفس الوقت والجمعة بس اجازته يعني ما اشووفه
بس اشغل وقتي مثل ما قلتي بالمنتدي والحمد لله المسجد فيه تحفيظ والحفظ ماخذ جزء من وقتي
وعليكم السلام
حلو تستعدون لرمضان
وفوق هذا رياضة
موفقه
الله يجمعكم يالغلا
وكثيير حالات مثل حالتج خصوصا في اليمن احس ووايد مغتربيين
ان شاء الله بتوصلين
شوي صبر بس وعدم ياس
وفالج الرشاقة
حياج الله
تنورينا
رياضتج حلوة استمري
الوفا الله يعينج فعلا متعب
طيب سويتي فحص للغدة؟؟
هل تاخذين ادويه علاجية؟؟ ممكن تكون هي السبب
من الافضل تروحين لاخصاية تغذية تشرف ع حالتج
هلا يا قشطة
الرياضة افضل حل للكرش
واكييد خبيرتنا هوم ما بتقصر
حياج الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيييييييييييف الرشيقات ؟
آت هوم : كلامك عييين العقل وأوقات كثيير بنمر بحالات إحباااااااط الله يسهل ونخلص من هذه الدوامه ,,
يوم الإثنين
بعد الفجر
الفطور
فول وتميس و2 فنجال شاي أحمر بسكر
الظهر لمن صحيت
كاسه مويه كبييره وفيها ليمون وزيت زيتون
حليب بشاي بسكر
الغداء
6 م ك رز مندي وصدر دجاج وسنبل حار
المغر ب
كاسه حليب قليل الدسم
العشاء
3 شابوره بر وحليب ق د بنسكافيه بدون سكر
ع س 1 الفجر
حبــــــحب
أمس ماسويت رياضهمصدعه و عضلاتي مره تعورني خاصه رقبتي ويداتي نزلت عند ام زوجي وجبت مرهم العضلات وصرت احسن الحمد لله
وسلامتكم
كيييييييييييف الرشيقات ؟
آت هوم : كلامك عييين العقل وأوقات كثيير بنمر بحالات إحباااااااط الله يسهل ونخلص من هذه الدوامه ,,
يوم الإثنين
بعد الفجر
الفطور
فول وتميس و2 فنجال شاي أحمر بسكر
الظهر لمن صحيت
كاسه مويه كبييره وفيها ليمون وزيت زيتون
حليب بشاي بسكر
الغداء
6 م ك رز مندي وصدر دجاج وسنبل حار
المغر ب
كاسه حليب قليل الدسم
العشاء
3 شابوره بر وحليب ق د بنسكافيه بدون سكر
ع س 1 الفجر
حبــــــحب
أمس ماسويت رياضهمصدعه و عضلاتي مره تعورني خاصه رقبتي ويداتي نزلت عند ام زوجي وجبت مرهم العضلات وصرت احسن الحمد لله
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
كلك ذووووووووق :39: