memsen
memsen
والغداء 3 فرموزة صغيرة + 1 منتو + صدر دجاجة + سلطة خس وجرجير وخيار وطماطم وبعده شاي اخضر وزنجبيل ونعناع

سناك : الساعة 6 شوكلاتة هوبي أبو نصف ريال ونسكافية

والمغرب وحدة تمرة وقهوة

والساعة 9 تفاحة خضراء

العشاء : سندوتش بيض + سن توب صغير ثم بعد دلك لبن مراعي قليل الدسم

والرياضة كالمعتادمشي وأوربتراك ورياضة الزنود ورياضة للأفخاد واليوم خبست لأني أكلت شوكولاته لأني مره تعبت في الدوام

والليل مانمت مع بنتي هي نومها في الليل مره متعب من يوم ولدتها كل شوية تقلب وأنا أرضعها طبيعي ماعدا وقت الدوام ودوامي من الساعة 8 صباحا الى 2 ظهرا
على سنقة عشرة
على سنقة عشرة
اهئ اهئ
انا كنت بدش وياكم لكن تعيجزت

وزوجي حطمني البارح قالي جسمك ابد موووو حلو

انا مو سمينه انا وزني 65 وطولي 59 لكن هو يحب النحاف وااايد

ياربيه اخاف إذا سويت رجيم احمل وخاصة اني ما أخذ مانع

نفس حملي ببنتي هذي بعد ما ولدت أختها سويت رجيم ويوم نحفت نحف خيالي صار وزني 56 وااااو كانت الملابس تهبل علي
حملت واخترب كل شي

قبل ماانتظم معاكم راح اسوي بحث عن وجبات للحميه واجمعها واسجل عندكم كمتحديه جديدة
ام لمار واختها_
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يسعدكم يارب ... الحمدلله على كل حال
بنت اليمن السموحه ياقلبي ماكان ودي اكدرك ...
ربي يرجع لكِ زوجكِ سالم غانم
ام سعيد وايلاف ياربي يفرحنا بوصلك للمثالي يالغالية
ات هوم ... يالله شو كلامك بيريحني
كلامك عين العقل وكمان عجبتني نصايحك الطويله الي فوق ردك الي
يابختنا فيكِ ياابله ات هوم
وفعلاً مابيحبط عزيمتنا الا اقرب الناس النا عشان كذا انا ماعلمتهم اني بدي انحف
خليها مفاجأه الهن
الحمدلله على كل حال
اهلاً بالعضوات الجدد معانا
وشدوا حيلكم
على سنقة عشره
مانتي بتخينه واجد..... سلامــــــــــات
تبغى تكوني جلد على عظم
فديتك غلاتي اهم شيء صحتك
غرشوبتي نزلت ملابس بناتي في الموضوع الي قلتي لي عليه
ويابختك بحفظ القرآن ليتني اقدر اسجل مثلكِ
ربي يحفظك ويسهل امرك يارب
memsen
memsen
يوم الأربعاء : الصباح شربت كاستين مويه وبعدين مشيت 30 دقيقة ومارست رياضة الزنود كالمعتاد والساعة عشرة بفصر توست أسمر بجبنة سايلة قليلة

الدسم ونسكافية ثم بسوي زنجبيل ونعناع والساعة 12 باكل لبن زبادي قليل الدسم والغذاء ماعرف اليوم الصباح أوتزنت وزني

66,4 واليوم بسافر جدة عند أهلي أن شاء الله أحافظ على أكلي أناساكنة في ينبع واذا نزلت يوم الخميس بقضيه كله أسواق يعني بمشي كثير بس نفسي أتعشى في جدة بيتزا هت مع السلطة

وبعتبره اليوم المفتوح

ملاحظة : أنا غلط لما سجلت معاكم في وزني كان67,9 مو 76,9
ميمي حبيبه قلبي
مراحب يابنات كييييييييييييفكم اشتاقيتلكم كثثثثثثثير ورجعتلكم بعد انقطاع اكثر من اسبوع ورجعت من السفر والحمدلله راح ارجع اتواصل معاكم
ياغربوشه وام سعيد والوفا وهو وحره وبنت اليمن والللللللكل
بالرغم من العراس والمناسبات والعزايم الحمدلله نزلت كيلو ونص لان قبل مااسافر وزنت كنت 65 والحين 63ونص الحمدلله بالليل اكتب اليوميات انتضروني