`·.¸¸.·¯`··._.· المرضعات جايين ولاحلى رشاقه متجمعين `·.¸¸.·¯`··._.·

الملكة الباكية • 12 سنة

خلص مارح اسويه بالاول سالتكم بس بعدين ترددت كثير باتباعه
والله انا لااكل حلو ولا سكريات بتصدقي من دون ريجيم مااكلهم
بس هلق عبترك العشا علشان ينزل وزني

وانا كمان مااحب اتبع نظام معين ابدا طول عمري بس تخفيف مااحب شيء يقيدني
وبس تقيدت اتركه فورا واخربه
بس اقولك شغلة انا ليش حبيت هالريجيم
لانو يوم الجمعة فجأة فطرت بيض وتغديت وتعشيت دجاج صحيت تاني نهار لاقيت نفسي نازلة كيلو فجلست ابحث عالنت عن البروتين انو بينزل الوزن وفعلا طلع صحيح بيساعد كثير على تنزيل الوزن فقررت اني اتبع ريجيم البروتين وبعد ماقررت قلت ليه انا عبخفف وخليني اعتمد البروتين مع التخفيف احلى من الريجيم لوحدو فلهالسبب قررت ادخل البروتين لنظامي بنصحك تجربي تضيفي البروتين مع اكلك شوفي كيف رح يفرق وزنك

مبروك النزول وان شاء الله اسبوع الجاي يكون النزول احسن للكل يارب

ماشا ءالله حلو يومك الى الامام سررررررررررر

ماشاء الله على التخبيص يالله عوضيهم هالكم يوم الباقين وان شاء الله ينزل وزنك

memsen • 12 سنة

استشارة من الأمهات :
أنا بنتي نومها مره تعب كل شوية تقلب أبغى أسأل هل يكون كأسة النسكافية وحدة فقط في الدوام تأثر في نومها وكمان أشرب الساعة أربعة العصر بعد الغذاء 3 كاسات شاي أخضر ( بيالة الشاي )

وأنا من وقت ماأرجع من الدوام أرضعها طبيعي

تونة1430 • 12 سنة

السلام معليكم كيفكم حبيباتي الله يعين مافي شي يجي بالساهل بس يقولو الرضاعه تساعد على التنحيف

تونة1430 • 12 سنة

يوم الاحد
الفطور الساعه 11اكلت حبه توست وملعقه صغيره فول سوداني=2نقطه
الساعه 12كاسه حليب محلى بالعسل و6ملاعق كورن فلكس دايت=4نقاط
الغداء 8ملاعق رز و15حبه عنب وربع كاسه عصير تنانج=5نقاط
العشاء سندوتش دجاج مشوي =7نقاط
السناك 3نقاط
كملت20 نقطه ان شاءالله الاسبوع الجاي اقلل نقاطي لاني احس اني نزلت عن ال80احس اني صرت في السبعينات

تونة1430 • 12 سنة

ميمي حبيبه قلبي :

بنات تندمت عالايس كريم اكلت 2 ياربي راح اقوم العب رياضه احاول احرق السعرات

بنات تندمت عالايس كريم اكلت 2 ياربي راح اقوم العب رياضه احاول احرق السعرات

بنات تندمت عالايس كريم اكلت 2 ياربي راح اقوم العب رياضه احاول احرق السعرات [/quo

حبيبتي وشفيها لو اكلتي اسكريم بين كل فتره وفتره لاتحرمي نفسك عشان لو سبتي الرجيم مايرجع وزنك دبل
وانا تبع رجيم النقاط مااحرم نفسي من شي وانصحك فيه تستخدميه طول عمرك لانه تنظيم للغذا اكثر من انه رجيم
معليش دخلت بالعرض:22: