I WILL SURVIVE
I WILL SURVIVE
مرحبا بنوتات

القائمه امس كانت

الفطور كوفي
بعدها زنجبيل بالليمون

الغدا كان شاورما صغيره مع سلطه واااااااااجد

السناك بسكوت دايجستيف ثنتين للدايت
وكوب كوفي

وقريب المغرب سويت لي زنجبيل


العشا كانت لمة الاهل الله يخليهم البارحه شرفوني بشقتي
وسوت لنا اختي طبخه دسمه شوي
يعمي كان فيه تخريب جااااااااامد

وسلامتكم
غرشوبة أبوظبي
السلام عليكم:) كيفكم؟^_^ اليوم تسحرت تمر وحليب قليل الدسم الفطور: حبة تمرة وكأس زنجبيل و سلطة وبان كيك.. وكأس حليب قليل الدسم وشاهي بالحليب.. الرياضة شغل البيت ومشي
السلام عليكم:) كيفكم؟^_^ اليوم تسحرت تمر وحليب قليل الدسم الفطور: حبة تمرة وكأس زنجبيل...
هلا
يومج حلو الغاليه
موفقه





مو مشكله الغاليه ان شاء الله نلقى احد يسوي لنا تصميم
يومج كثير حلو بس اذا تتعشين متأخر لا تأكلين نشويات
لانها تتركز في الارادف بعد الساعه 8 وقفي نشويات وكلي خضار مسلوقه مع شي بروتيني مثلا فواكه او زبادي والشوربه بعد ممكن
ورياضتج حلوه استمري




وعليكم السلام
عوافي
بالتوفيق
غرشوبة أبوظبي
مرحبا بنوتات القائمه امس كانت الفطور كوفي بعدها زنجبيل بالليمون الغدا كان شاورما صغيره مع سلطه واااااااااجد السناك بسكوت دايجستيف ثنتين للدايت وكوب كوفي وقريب المغرب سويت لي زنجبيل العشا كانت لمة الاهل الله يخليهم البارحه شرفوني بشقتي وسوت لنا اختي طبخه دسمه شوي يعمي كان فيه تخريب جااااااااامد وسلامتكم
مرحبا بنوتات القائمه امس كانت الفطور كوفي بعدها زنجبيل بالليمون الغدا كان شاورما صغيره مع...
شكرا جزيلا على اللطشه الحلوه
موضوع حلو




هلا
مثل حالتي ما احب الكوي
يومج حلو
موفقه





عوافي
اهم شي انج ما كثرتي فطاير
اذا وحده مسموحه
موفقه




هلا وغلا
عوضي التخريبه برياضه حلوه خصوصا ان طول اليوم كان حلو بس العشاء
وانا مثلج لما اصير مع اهلي اخرب الدايت
واليوم حاولي لا تخبصين
وعوافي
غرشوبة أبوظبي
يوم الاثنين

الفطور
شريحه توست أسمر مع جبن شرائح لايت ومربى
3 حبات بسكويت مالح
شاي حليب

سناك:
خياره

الغداء
شوربه شوفان مع سلطه
بطاطس مسلوقه مع لحم مفروم وبشاميل

سناك
نسكافيه مع 2 بسكويت

العشاء
شوربه شوفان

20 دقيقه مشي
55 مره نط الحبل
## الوفاء##
## الوفاء##
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوم الثلاثاء

الريوق
2 حبه فطاير زعتر +صمون جبن

الغداى

4 م رز +نص صمون +برتقالتين +مع صالونه لحم شوي ما كثرت

ساعه 6 وربع لقمتين صمون بقايى بنتي

العشاء
كوب لبن اكتيفيا

الرياضه
45د اربترك
45دمشي
25د رياضه متنوعه
كان في بعض تخبيصات من ورا عيالي مثل العصير حتين شبس وكم حبه من ام مز
مش راضيه عن فسي اليوم موووول لاني خبصت مع عيالي