لوسمحتي غرشوبة اناوالد لي 3 شهور وزني 82 بموت من القهر اول مره اوصل لهل الوزن وبديت من يوم الاحد رجيم مع دكتور بس مررررررررررررررره جوع بنتي طول اليوم ترضع وما التزمت مرة حبيت اسال لو استخدمت حبوب الخميره عشان تسد الشهية ممكن تضر البيبي اي احد عنده معلومه يردتكفون
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..
اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :
بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة
واذكروني بدعوة في ظهر الغيب
تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..
:26:
اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :
بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة
واذكروني بدعوة في ظهر الغيب
تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..
:26:
الغــرام :
مساء الياسمين والصحه على قلوبكم صبااايا الاربعاااء الفطور 1 توست مع ملعقه جبن ويا رهش قليل +كوب شاي حليب بذرة سكر << عن الخاطر :) السناك سلطه فواكه الغدا خبزه مع جبن وكوب حليب بالشاي العشا كنت معزومه فاكلت رز +مرقه خضار باللحم السناك 2قطعه غريبه + ستكانة شاي مخدر حاولت ما اكل كثير بس لازم الزياده شوي مع الجمعه الرياضه شغل بيت + مشي ساعه كاملة وكوب زنجبيل + شاي اخضر بالنعناع وسلامتكممساء الياسمين والصحه على قلوبكم صبااايا الاربعاااء الفطور 1 توست مع ملعقه جبن ويا رهش قليل +كوب...
هلا
عوافي
وبالتوفيق
هلا وغلا
اليوم المفتوح اختاريه على راحتج انتي
يومج حلو مع شوية تخبيص
موفقه
مراحب حبوبه
يومج حلو
مو مشكله اذا حضرتي عزومه انج تأخذين راحتج لانج اذا حسيتي بالحرمان ممكن تتركين الدايت اهم شي التوازن واليوم اللي ما فيها جمعات تلتزمين فيها
وحلو انج عوضتيها بالرياضه
بس شو هو الشاي مخدر؟؟
عوافي
وبالتوفيق
هلا وغلا
اليوم المفتوح اختاريه على راحتج انتي
يومج حلو مع شوية تخبيص
موفقه
مراحب حبوبه
يومج حلو
مو مشكله اذا حضرتي عزومه انج تأخذين راحتج لانج اذا حسيتي بالحرمان ممكن تتركين الدايت اهم شي التوازن واليوم اللي ما فيها جمعات تلتزمين فيها
وحلو انج عوضتيها بالرياضه
بس شو هو الشاي مخدر؟؟
الصفحة الأخيرة
she5ah
الطول:
159
الوزن عند المشآركه:
54
الوزن الحــآلي :
53 الحمد الله:icon28:
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو
نوع الريجيم:تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
نعم تمارين شد الاردف والموخرة
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..[/الحمد الله مر الاسبوع بخير وما حسيت بجوع وان شاء انقص 3 كيلو