كوبونات الراقية تسجيل الدخول

غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
## الوفاء## ## الوفاء## :
صباح الخير بنات امسسسسسسسسسسسسسس كتبت رد طووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووويل ورديت عليكم كلكم بس كل مره اسوي كوبي وامس نسيت ونمسح اكثر شيء كنت اتكلم عن انا لااااازم تحطو لكم وقت لو نص ساعه لرياضه ويوميااااااااااااتكم كلكم حلوه وان شاءالله ننحف من غير شر بقوم اسوي رياضه الحين اشوفكم على خير
صباح الخير بنات امسسسسسسسسسسسسسس كتبت رد طووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووويل...
تقبل الله
يومج خفيف على انج صايمه
موفقه



الله يسلمج الغاليه ما سوينا شي،،، واجبنا
ما عليه حبوبه اغلبنا وضعنا كذا بس ما ستسلمنا للظروف وحاولنا نتغلب عليها
ولو حطينا يدنا على خدنا نتظر اوضاعنا تتحسن ما بنوصل للي نبيه
بانتظارج الغاليه وربي يوفقج وييسر لج الامور
وتذكري لا مستحيل مع الاراده



هلا وغلا
ما عليه حبوبه دووم تصير ويرتفع الضغط
وهذا اللي نقوله وحتى لو 10 دقائق افضل من لاشي
موفقه
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
ام سعيد وايلاف ام سعيد وايلاف :
يوم الاربعاء الفطور : صامولي +جبنه سايله +شاي احمر مع سكر عادي الغداء : نص رغيف حب +لبنه +شريحه مرتديلا + زيتون +حليب مع نسكافيه سكر الذره بعدين اكلت هبر جر وبطاطس مع ولدي وعصير برتقال شاي زنجبيل وقرفه وكركم وكمون العشاء : سندويتش صامولي حب مع جبنه شيدر حق الرجيم وزعتر+ حليب قليل الدسم الرياضه :شغل البيت كرف شويه ومعليش ما دخلت ع الشبكه في جده والمطر
يوم الاربعاء الفطور : صامولي +جبنه سايله +شاي احمر مع سكر عادي الغداء : نص رغيف حب +لبنه...
هلا وغلا
صحيح يومياتج مضبوطه ونص كيلو حلو
بس ممكن تنوعين في الرياضه لان ممارسة نوع واحد وفي نفس التوقيت مع الوقت ما يقلل الوزن
والحليب اذا قل اشربي شمر صراحه انا كنت اشربه يوميا ما شاء الله ما قل حليبي وكنت اكل خس وسلطه كثير وما حسيت ابدا انه قل بالعكس حسيت انه زاد ووفوق هذا ما سبب غازات لبنتي
موفقه



مبرووك النزول
وحلو نزولج المعدل الطبيعي للنزول من كيلو لكيلو ونص
بالتوفيق



هلا وغلا
الله يعينكم يا اهل جده
يوميات موفقه
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
الام الواقع الام الواقع :
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته .. اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) : بـــــــــ قراءة سورة الكهف والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم والدعاء في ساعة الإجابة واذكروني بدعوة في ظهر الغيب تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال.. :26:
السلام عليكن ورحمة الله وبركاته .. اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة)...
مبرووووك النزول
وما شاء الله ما بقى لج شي على الوزن المثالي
موفقه



يا حبيبتي ليش تسدين شهيتج؟؟؟ّ!!!
الرضاعه ما فيها حرمان وما لج حق تحرمينها من الرضاعه توها 3 شهور وهي لها حق لين سنتين
وهذا الشي طبيعي لان هرمونات الحمل ما تروح من الجسم الا بعد سته اشهر والبعض بعد 10 شهور
انتي ابدي بس بالتخفيف ولا تستخدمين ساد شهيه ولا حبوب منحفه
رضعيها وكلي كل شي صحي سلطات اشياء مشويه وكثري سوائل وشوربات وخذي لج بالاسبوع يوم مفتوح
وابتعدي عن الزيوت والمقالي والمشروبات الغازيه
وبعد اسبوع من التخفيف ابدي رياضه وصدقيني بتحصلين نتيجه
بانتظارج،،،موفقه







الله يعينج
وبانتظارج



مبروووك النزول
موفقه
الغــرام
الغــرام •
هلا غرشوبه
الشاي المخدر :هو شاي احمر بس بدل ما يصير في ترمس يصير في غوري وتخليه على النار يتسبك شوي :)
تحياتي لج
بنت اليمـــن
بنت اليمـــن •
جمعة مباركة
:)

أمس كان يوم مفتوووح ^________^