لله يسعدك ياشيخة ويجعل مجهودك هذا في ميزان حسناتك وان شاءالله بكتب يو مياتي بس اليوم ماوزنت ماعندي ميزان ان شاءالله من بكره ببدا واذا وزنت اقولكم كم صرت

معليش تاخرت لاني كنت طالعه
الاربعاء
توست ولبنه وعصير


الغدا
شوربة عدس ورجله
وسلطه


العشاء
حنيني

الخميس

تغديت شوربه وسلطه

العشاء
5ملاعق رز وتبوله ومحشي


صراحه خربتها في الخميس والجمعه

الجمعه

مافطرت


تغديت 3ملاعق رز وسلطه ونص موزه وتفاحه




العشاء
همبرجر دجاج مشوي وبطاطس مقلي



وعبها قعدت اسوي تمارين

http://forum.hawaaworld.com/showthre...2959814&page=2

شنو اللي خلاكي بالفعل تفكرين بالرشاقة؟؟اسمعوا زوجي وش قالي ورحت بعدها اركض للريجيمات

علاج السمنة والنحافة


يابنااااااااات شاركو الموضوع مرررررررررره يحمس