يومياتي امس السبت
الفطور سويت لي سندويشه بيض عالصاج
بعدها كوب يانسون
الغدا بيت اهلي شويه رز ومرق عدس وسلطه
العصر ولالالالالاشي
رحنا السوق وتمشينا اكثر من ساعتين
والعشا
احم
هرفي
وسلامتكم
يومياتي امس السبت الفطور سويت لي سندويشه بيض عالصاج بعدها كوب يانسون الغدا بيت اهلي شويه رز ومرق عدس وسلطه العصر ولالالالالاشي رحنا السوق وتمشينا اكثر من ساعتين والعشا احم هرفي وسلامتكميومياتي امس السبت الفطور سويت لي سندويشه بيض عالصاج بعدها كوب يانسون الغدا بيت اهلي شويه رز...
السلام عليكم
يوم السبت
الفطور
7تمرات + 3 م ص رشاد +م ك زيت زيتون وشويه قهوه بزنجبيل
بعدها بساعه
قطعه صغيره كيكه دخن + وشويه نسكافيه بحليب بوني .حق فنجال قهوه بدون سكر
الغداء
ايدام كفته + وحوالي 10 م ك رز ابيض مسلوق
في العصر
كابتشينو حليب بودره نسكافيه وسكر عادي +نص بسكوت كرملا
في المغرب
قطعه مررره صغيره كيكه دخن + 2برتقال صغير+لوز هندي
العشاء
ع س 10 ونص صدر الدجاج سويته بالفرن + ربع عيش شامي وشويه كاتشب ومايونيز
وع س 1 سويتلي شاي زنجبيل طازه
الرياضه :شغل البيت
وبالنسبه للبيانات ياغربوشه مدري احطها ولا لا عشان انا بديت يوم الثلاثاء
وسلامتكم
يوم السبت
الفطور
7تمرات + 3 م ص رشاد +م ك زيت زيتون وشويه قهوه بزنجبيل
بعدها بساعه
قطعه صغيره كيكه دخن + وشويه نسكافيه بحليب بوني .حق فنجال قهوه بدون سكر
الغداء
ايدام كفته + وحوالي 10 م ك رز ابيض مسلوق
في العصر
كابتشينو حليب بودره نسكافيه وسكر عادي +نص بسكوت كرملا
في المغرب
قطعه مررره صغيره كيكه دخن + 2برتقال صغير+لوز هندي
العشاء
ع س 10 ونص صدر الدجاج سويته بالفرن + ربع عيش شامي وشويه كاتشب ومايونيز
وع س 1 سويتلي شاي زنجبيل طازه
الرياضه :شغل البيت
وبالنسبه للبيانات ياغربوشه مدري احطها ولا لا عشان انا بديت يوم الثلاثاء
وسلامتكم
ههههههههههههههههههه اهم شي البطاطس مااقدر اقاومه عاد انبني ضميري وسويت تمارين اقولك الحنيني هو تمر محموس مع زبده وسميد والرجله نيته زي الملوخيهههههههههههههههههههه اهم شي البطاطس مااقدر اقاومه عاد انبني ضميري وسويت تمارين اقولك...
وعليكم السلام
هلا والله وغلا
الله يسلمج الغاليه
هالولد ما ادري شو سالفته!!!
وديته العياده كل شي طبيعي وسليم
اليوم سار الروضه واتصلوا على ابوه قالوا تعالوا شلوه لانه رجع وردوه البيت وقلت بخليه يومين وتدرين الاسبوع الياي اجازه
يومياتج حلوه وصدق كلام امج انتي ما شاء الله ضعيفه وعندي مساحه للتخبيص
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على السلامه
ظنينج من اهل جده وقلت الله يعينكم قالوا امطار عندهم هاليومين وقلت يمكن صار مشكله في الاتصال عندج
هالعموم نورتي الغاليه
وما عليه الاسبوع سماح بس الحين ما فيه تخبيص لازم التزام
مو مشكله اكلتي بطاطس اهم شي سويت بعدها تمارين
وعوافي
السلام عليكم
أنا اليومين اللي راحوا تخبيص
لما نفسيتي تسوء أخربط كل شيء
والأحداث اللي صارت عندنا خلت نفسيتي زفت
عموما أنا اليوم بديت بالإلتزام
والتوقيع روعة ^_^
أنا اليومين اللي راحوا تخبيص
لما نفسيتي تسوء أخربط كل شيء
والأحداث اللي صارت عندنا خلت نفسيتي زفت
عموما أنا اليوم بديت بالإلتزام
والتوقيع روعة ^_^
الصفحة الأخيرة
انا خبصت الاربعه والخميس والجمعه والسبت لانهم اجازه وكل عزومات من مكان الى مكان
اكيد بزيد ذا الاسبوع :(
بس ان شاء الله من اليوم راجعت اعمل الرجيم
وخصصت لي كل يوم 45 دقيقه مشي
غير شغل البيت
وان شاء الله الله يوفقني ولا ازيد وانقص على الاقل كيلو
بكتكب لكم يومي باخر الليل
الوفاء
اشكر اهتمامك والله يوفقج يبلغج الي تبينه
وكلامج جدا جميل