الثلاثاء
الفطور كورن فليكس + مع حليب وشاي كلقعه سكر
السناك
حليب السعوديه + تفاحه + برتقاله
الرياضه
ساعه مشي
العشاء وهو غدا
سندويشه لحم مفروم مع فليفلة وشريحه جبن
السناك
بسكوت بالشوكلاته
اشتهيته ولا قدرت اقاوم ههههه
ووووووبس
دمتم بود
يوم الثلاثاء
الفطور
صامولي عادي +جبنه شيدر +شاي بسكر عادي
الغداء
5 م ك مكرونه بالصلصه الحمراء + 2 بيضه مسلوقه
سناك
5 تمرات + م ك طحينه + كوب صغير نسكافيه بالحليب بدون سكر
العشاء
زبادي + شويه مطبق جبنه بيضاء + شويه معصوب تقريبا حق 3م ك
قبل ماأنام شربت شمر
الرياضه "" الحمد لله مشيت تقريبا نص ساعه وبنتي جننتني كل شويه اشيلها الله يهديها
وسلامتكم
الفطور
صامولي عادي +جبنه شيدر +شاي بسكر عادي
الغداء
5 م ك مكرونه بالصلصه الحمراء + 2 بيضه مسلوقه
سناك
5 تمرات + م ك طحينه + كوب صغير نسكافيه بالحليب بدون سكر
العشاء
زبادي + شويه مطبق جبنه بيضاء + شويه معصوب تقريبا حق 3م ك
قبل ماأنام شربت شمر
الرياضه "" الحمد لله مشيت تقريبا نص ساعه وبنتي جننتني كل شويه اشيلها الله يهديها
وسلامتكم
الغــرام :
الثلاثاء الفطور كورن فليكس + مع حليب وشاي كلقعه سكر السناك حليب السعوديه + تفاحه + برتقاله الرياضه ساعه مشي العشاء وهو غدا سندويشه لحم مفروم مع فليفلة وشريحه جبن السناك بسكوت بالشوكلاته اشتهيته ولا قدرت اقاوم ههههه ووووووبس دمتم بودالثلاثاء الفطور كورن فليكس + مع حليب وشاي كلقعه سكر السناك حليب السعوديه + تفاحه + برتقاله...
مو مشكله خلج على نفس النظام
بس لا تتطولين بدون اكل 7 او 8 ساعات وووايد
يعني مثلا على الساعه 10 خذي لج وجبه خفيفه
موفقه
وفعلا الرشيقات ما سجلو حضورهم اليوووم
يوم موفق
وسماح الشكولاته لانج من النوع اللي ما يخبص وووايد
بس لا تتطولين بدون اكل 7 او 8 ساعات وووايد
يعني مثلا على الساعه 10 خذي لج وجبه خفيفه
موفقه
وفعلا الرشيقات ما سجلو حضورهم اليوووم
يوم موفق
وسماح الشكولاته لانج من النوع اللي ما يخبص وووايد
الصفحة الأخيرة
اهلين غرشوبه
شكرا لنصايحج وان شاء الله اعمل فيها
بس مسالت العشا صعبه علي شوي لاني وقت الغدا اكون شبعانه مو ذاك الجوع بس وقت العشا اصير ميته من الجوع ههههه فاكل سندويشه او خبزه فاعتبره كانه هو الغدا يعني تقريبا من اتعشى الى وقت النوم 7 او 8 ساعات
لك كل الشكر
وين البنات ويومياتهم ما اشوف احد ؟