## الوفاء##
•
غرشوبه فديتج هذي بياناتي
صباااااااااااااح الخير سجلت بياناتي وانقطعت معليش اعذروني بس انا بديت بس خايفه من الاجازه اذا رحت ومشكلتي الوحيده هي الرياضه انسى اسويها اليوم الفطور 2توست جبنه سايله دسم اقل مع نص كاسه عصير فواكه المراعي السناك حبه ميني معمول بر لوزين مع كابتشينو لايت بدون سكر الغداء كان كبسة لحم مع سلطه مغ نص علبه سفن اب السناك اكلت كيك وشوي بطاطس ليز العشاء مافيه الرياضه ولا شي بس اليوم من يوم قمت من النوم وانا اشتغل توني جلستصباااااااااااااح الخير سجلت بياناتي وانقطعت معليش اعذروني بس انا بديت بس خايفه من الاجازه اذا...
:44:كااااااااان وزني 70 كيلو قبل الحمل
الحمدلله طولي 168سم
بالنسبه ليا ولزوجي هذا الوزن المطلوب في السبعين.....
اما الان:44::icon33:92 كيلو
دعوااتكم
لاتنسوني من الكلام اللي في الصميم علشان احس على نفسي واقفل فمي:(
الحمدلله طولي 168سم
بالنسبه ليا ولزوجي هذا الوزن المطلوب في السبعين.....
اما الان:44::icon33:92 كيلو
دعوااتكم
لاتنسوني من الكلام اللي في الصميم علشان احس على نفسي واقفل فمي:(
باذن الله معاكم بس عندي كم سؤال انتاارضع نظيف يعني من غير دورة شهرية اعتقد انها تتعب في نزول الوزن لان جسمي يالمني وبالذات بطني مغص بالرحم كان الدورة عالابواب احد فيكم مثلي؟واتخطت هذي المشكله ثاني سؤال ولدي مغلبني نومه ملخبط مااعرف ليلي من نهاري رغم ان عمره 9 شهور ودااخل عللا العاشر الله يهديه بس طبعا اكلي ملخبط مع نومي والرياضه اداوم اسبوع بالشهر وبس انصحونيباذن الله معاكم بس عندي كم سؤال انتاارضع نظيف يعني من غير دورة شهرية اعتقد انها تتعب في نزول...
:44:كااااااااان وزني 70 كيلو قبل الحمل الحمدلله طولي 168سم بالنسبه ليا ولزوجي هذا الوزن المطلوب في السبعين..... اما الان:44::icon33:92 كيلو دعوااتكم لاتنسوني من الكلام اللي في الصميم علشان احس على نفسي واقفل فمي:(:44:كااااااااان وزني 70 كيلو قبل الحمل الحمدلله طولي 168سم بالنسبه ليا ولزوجي هذا الوزن المطلوب...
كلنا وما شاءالله زاد وزنى بعد الحمل الزم تشدين حيلج حبتين وترتبي وقت بنوم لانه ياثر على الوزن
وبعدين لاااااااااااازم الرياضه والله يعينا ويوفقنا جميع
وبعدين لاااااااااااازم الرياضه والله يعينا ويوفقنا جميع
السلام عليكم كيفكم جميعا جميعا الاراده تروووووووووووح وتجي وزني باقيله نص كيلو ويرجع زي اول مادخلت اتحملوني شويه يومي الفطور حليب بنسكافه+نص رغيف اسمر+لبنه لايت+طماطم وشطه سناك 2قطعة حلا شعيريه الغدا ربع رغيف اسمر+قطعه صغيره من صدر دجاج مشوي+شويه خضار مطبوخه بالفرن+ سلطة بقدونس بالذره والجبن العشا كورن فلكس دايت+حليب بسكر شربت2كاسه شاي اخضر وزنجبيل الله يعيننا ويقوينا:( استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..السلام عليكم كيفكم جميعا جميعا الاراده تروووووووووووح وتجي وزني باقيله نص كيلو ويرجع زي اول...
نتقي ونرتقي قلت لج من قبل لتزمي بحضورك اليوميييييييييييييييييييييييييييي ورجعي مثل قبل
:26: حبوبه كلنا تجي لنا هاااااااااي الحاله
والله انا كنت كذي اسوبع طايه وسبوع نشيطه لكن الحين قلت بلتزم فترة واكيد بحصل النتيجه لكن على هالحال ماشي فااااااااايده
جلسي معا نفسك وهاتي ورقه وقلم
وكتبي انك بهذا الشهر كم بتنزلين وشووووو الهدف الاول وثاني والمدت كم وبدي اسعى لها شيء
والله يوفقك
:26: حبوبه كلنا تجي لنا هاااااااااي الحاله
والله انا كنت كذي اسوبع طايه وسبوع نشيطه لكن الحين قلت بلتزم فترة واكيد بحصل النتيجه لكن على هالحال ماشي فااااااااايده
جلسي معا نفسك وهاتي ورقه وقلم
وكتبي انك بهذا الشهر كم بتنزلين وشووووو الهدف الاول وثاني والمدت كم وبدي اسعى لها شيء
والله يوفقك
الصفحة الأخيرة