كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام سعيد وايلاف
ام سعيد وايلاف •
شذى الشوق 2020 شذى الشوق 2020 :
يابنات عندي سؤال السنبل = الشطه او الفلفل الحار كيف وضعه مع الدايت اكل منه على فكره القولون عندي مش ولابد انتظر نصائحكم
يابنات عندي سؤال السنبل = الشطه او الفلفل الحار كيف وضعه مع الدايت اكل منه على فكره القولون عندي...
صباح الخير
يوم الثلاثاء
الفطور :
صامولي صغيير بر + لبنه ورشه زعتر + شاي احمر مع 1 ك سكر

الغداء :
كملت مع ولدي قطعه ص سندوتش تونه مع مايونيز لايت
إيدام بطاطس + صامولي ص بر + 2حبه شكولاته باتشي

سناك:
قهوه سريعه التحضير 3في 1

العشاء :
جبنه بيضاء + زيتون + كاسه ك لبن شراب

الرياضه :
شغل البيت كرف شويه

وبالنسبه للسناك حق الاثنين سويته زي الكابتشينو في الخلاط وصار مشروب
ومبروك لامك العمره وعقبالكم ياااارب
وسلامتكم
:)
ام رهف81
ام رهف81 •
ام سعيد وايلاف ام سعيد وايلاف :
صباح الخير يوم الثلاثاء الفطور : صامولي صغيير بر + لبنه ورشه زعتر + شاي احمر مع 1 ك سكر الغداء : كملت مع ولدي قطعه ص سندوتش تونه مع مايونيز لايت إيدام بطاطس + صامولي ص بر + 2حبه شكولاته باتشي سناك: قهوه سريعه التحضير 3في 1 العشاء : جبنه بيضاء + زيتون + كاسه ك لبن شراب الرياضه : شغل البيت كرف شويه وبالنسبه للسناك حق الاثنين سويته زي الكابتشينو في الخلاط وصار مشروب ومبروك لامك العمره وعقبالكم ياااارب وسلامتكم :)
صباح الخير يوم الثلاثاء الفطور : صامولي صغيير بر + لبنه ورشه زعتر + شاي احمر مع 1 ك سكر الغداء...

حياااااااااااااااااااااااكم

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3005999
شذى الشوق 2020
شذى الشوق 2020 •
الغذاء ....مكرونة سمراء +لحم مفروم+قليل من الجبنة الشدر المبشور+وفلفل حار
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
شذى الشوق 2020 شذى الشوق 2020 :
يابنات عندي سؤال السنبل = الشطه او الفلفل الحار كيف وضعه مع الدايت اكل منه على فكره القولون عندي مش ولابد انتظر نصائحكم
يابنات عندي سؤال السنبل = الشطه او الفلفل الحار كيف وضعه مع الدايت اكل منه على فكره القولون عندي...
هلا وغلا
الريجيم اللي يجوع اعرفي انه ريجيم فاشل وما بتخسرين معه شي
لان الجسم بيخزن اي اكل تأكلينه وما بيحرق،،فخلي اعتمادج على الاكل الصحي ولا تنسنين انج مرضع ومحتاجه لتغذيه
طيب انتي حلي اي مشروب تشربيه بالعسل اوسكر دايت
جربي الشمر مدر للحليب ومنحف بعد
يوميات موفقه وحلو بعد التخبيص كان اكلج خفيف
ولا تنسين الرياضه



اعتقد عادي
لان انا بعد اكله والحمد لله نحفت
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
شذى الشوق 2020 شذى الشوق 2020 :
الغذاء ....مكرونة سمراء +لحم مفروم+قليل من الجبنة الشدر المبشور+وفلفل حار
الغذاء ....مكرونة سمراء +لحم مفروم+قليل من الجبنة الشدر المبشور+وفلفل حار
عوافي
يومج حلو بس الباتشي لو خليتها وحده افضل
حبوبه حاولي لو تخصصين عشر دقائق بس للرياضه وخليها تمارين شد مثلا او نط او ممكن تستعملين حبل المهم الرياضه اللي تعجبج
والله يتقبل من الجميع ويارب آمين ارووح قريبا لي خمس سنوات من الحرم مشتاقه له وووايد




الله يحيج
موضوع رائع
وشكرا على الرابط



حلو والجبن لو فيه مجال يكون لايت بعد افضل
اهم شي هذا كله ينحرق بالرياضه
وبالعافيه