السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..
اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :
بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة
واذكروني بدعوة في ظهر الغيب
تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..
:26:


she5ah-83 :
هلا والله بنات انا تعبانه مخبصه في الاكل ما اقدر ادج واكتب يومياتي فسمحولي الين ما ترد عافيتي وبلتزم وسلامي للجميعهلا والله بنات انا تعبانه مخبصه في الاكل ما اقدر ادج واكتب يومياتي فسمحولي الين ما ترد عافيتي...
الآســــــــــــم:
ام سعيد وايلاف
الطول:
158
الوزن عند المشآركه:
74.4
الوزن قبل اسبوع 73.4
الوزن الحــآلي : 72.4
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
كيلو الحمد لله
نوع الريجيم:
تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
لا
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. انا دحين مسافره وما قدرت ادخل الا دحين وترى وزنت يوم الاربعاء لاني حسيت اني بخبص والله يستر لايرجع الي نزل وسلامتكم
ام سعيد وايلاف
الطول:
158
الوزن عند المشآركه:
74.4
الوزن قبل اسبوع 73.4
الوزن الحــآلي : 72.4
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
كيلو الحمد لله
نوع الريجيم:
تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
لا
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. انا دحين مسافره وما قدرت ادخل الا دحين وترى وزنت يوم الاربعاء لاني حسيت اني بخبص والله يستر لايرجع الي نزل وسلامتكم

الآســــــــــــم: شذى الشوق
الطول:168سم
الوزن عند المشآركه: 92كجم
الوزن قبل اسبوع 92كجم
الوزن الحــآلي : 90كجم
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
2كجم
نوع الريجيم:
تخفييف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
اوربت تراك
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
مشروب
مرتين شاي اخضر..ومرتين زنجبيل+وقرفه..والياقي زنجبيل فقط
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
كالسيوم+مالتي فيتامينز
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. لا شئ
الطول:168سم
الوزن عند المشآركه: 92كجم
الوزن قبل اسبوع 92كجم
الوزن الحــآلي : 90كجم
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
2كجم
نوع الريجيم:
تخفييف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
اوربت تراك
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
مشروب
مرتين شاي اخضر..ومرتين زنجبيل+وقرفه..والياقي زنجبيل فقط
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
كالسيوم+مالتي فيتامينز
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. لا شئ
الصفحة الأخيرة
الحمد لله على السلامه
ممكن تبدين بالتخفيف بس
بس افضل بدايه لما يصير عمر الطفل اربع شهور
حياج الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا والله وغلا بأم فنو،،،كيفها وكيف أختها...شو سميتها؟
لا مختفيه ولاشي بس يمكن ضعفت ووايد وما شفتيني :42:
قسم الطفل قسمي الاول ولازم ادخله يومياوتكون لي فيه مشاركات بس ما صرت ادخل تجمعات هناك مثل قبل
ممكن تشاركينا بالرياضه حبوبه،،، تواجدج بيسعدنا كثيير مثل ما اسعدتني مشاركتج
ومشكووره على الاطراء ويارب نشوفج مشرفه مثل نونو وبسكوته
الميزان الخميس او الجمعه براحتج
بس اذا عندج عزيمه او يوم مفتوح الجمعه مثلا ممكن تأخذين القياس قبلها بيوم اواليوم نفسه الصبح على الريق
موفقه