الآســــــــــــم: غرشوبة أبوظبي
الطول:152
الوزن عند المشآركه: 60
الوزن قبل اسبوع 54
الوزن الحــآلي : 54
معدل الخسآره خلال الاسبوع:ثابت
نوع الريجيم: التخبيص ما التزمت بدايت هالاسبوع
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. تمارين شد،،،النط،،،مشي مرتين
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
ثابت للاسبوع الرابع
يوم الجمعه
الفطور
ربع خبز ايراني
مربع جبن كيري مع خيار
شويه عسل
شاي حليب
سناك
عصير كوكتيل
الغداء
لا يوجد
المغرب
2 ميني دونات
1 فطيره زعتر
ا شاي احمر
العشاء
معكرونه
الرياضه
مشي نص ساعه
الفطور
ربع خبز ايراني
مربع جبن كيري مع خيار
شويه عسل
شاي حليب
سناك
عصير كوكتيل
الغداء
لا يوجد
المغرب
2 ميني دونات
1 فطيره زعتر
ا شاي احمر
العشاء
معكرونه
الرياضه
مشي نص ساعه
السلام عليكم
كيفكم وحشتوني
مادخلت الايام الماضيه لاني سافرت لاهلي واهل زوجي
واكيد مالتزمت بشي
واضطريت اخرج السوق 3ايام ورا بعض وزاد الالم في رجلي مره الحمدلله على كل حال
يومي انزله بكره
عشان يكتمل يومي
ان شاء الله
الآســــــــــــم: نتقي لنرتقي
الطول:164
الوزن عند المشآركه: 105,4
الوزن قبل اسبوع 105
الوزن الحــآلي : 103,8
معدل الخسآره خلال الاسبوع:1,2
نوع الريجيم:ولاشي
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
مشيت في السوق 3ايام ورا بعض
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
للرضاعه واحيانا فيتامينات
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
يمكن نزل الوزن من المشي ماشاء الله تبارك الله
والحمدلله
استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
الطول:164
الوزن عند المشآركه: 105,4
الوزن قبل اسبوع 105
الوزن الحــآلي : 103,8
معدل الخسآره خلال الاسبوع:1,2
نوع الريجيم:ولاشي
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
مشيت في السوق 3ايام ورا بعض
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
للرضاعه واحيانا فيتامينات
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
يمكن نزل الوزن من المشي ماشاء الله تبارك الله
والحمدلله
استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
الصفحة الأخيرة
الله يعينج
واكيد مع الدوره يصير ثبات
موفقه
هلا وغلا
اشتقنا لج حبوبه
انا كنت اسوي رياضه هالاسبوع بس ما اهتميت بالاكل
موفقه
مبرووك النزول
وفعلا مع بدايت الدايت تحسين بخفه في الجسم وراحه
بس عندي مسجل ان وزني عند المشاركه 68.6 والحين حاطه 69 ونزلتي كيلو؟؟!!
يمكن غلطتي وقت ما سجلتي بياناتج اووول مره