كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام سعيد وايلاف
ام سعيد وايلاف •
غرشوبة أبوظبي غرشوبة أبوظبي :
يوم الاحد الفطور نص مناقيش زعتر شاي حليب الغداء مغرفه رز ابيض مع صالونه عدس وقطعه لحم صغيره ربع تفاحه العشاء:44: :( كنت ناويه اكل فواكه بس ،،،،لكن عيالي طلبوا رز مع صالونه لحم وما خلصوه واكلته الساعه 8 ونص والساعه 10 شربت ربع كوب حليب مع 1 بسكويت<<<باقي عيالي الرياضه مشي 20 دقيقه 50 مره نط 100 مره تمارين شد
يوم الاحد الفطور نص مناقيش زعتر شاي حليب الغداء مغرفه رز ابيض مع صالونه عدس وقطعه لحم صغيره ربع...
السلام عليكم

الحمد لله ع سلامتك بنت اليمن والله يطمنا عليكم ع طووووول

ماشاء الله تبااااارك الله غربوشه من 70 الى 54 انجااااز صراحه وعزيمه ..

وبنت اليمن من 77 الى 63 ما شاء الله اراده قوويه ..

الله يقوينا ونوصل للمثالي
بنت اليمـــن
بنت اليمـــن •
ام سعيد وايلاف ام سعيد وايلاف :
السلام عليكم الحمد لله ع سلامتك بنت اليمن والله يطمنا عليكم ع طووووول ماشاء الله تبااااارك الله غربوشه من 70 الى 54 انجااااز صراحه وعزيمه .. وبنت اليمن من 77 الى 63 ما شاء الله اراده قوويه .. الله يقوينا ونوصل للمثالي
السلام عليكم الحمد لله ع سلامتك بنت اليمن والله يطمنا عليكم ع طووووول ماشاء الله تبااااارك...
عادي تجي أوقات نخبص الريجيم.. بس أهم شيء ما نيأس
وكمان نتمرن عشان نحرق السعرات اللي أضفناها..
وكمان ما ننسى الدعاء والإستغفار والله مفعولهم كبير ^_^


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بداية حلوة بس لو تخلي العشاء شيء مفيد مثل زبادي وفاكهة مثلا ^^
هل تمارسين رياضة؟



الله يسلمك ياغالية.. مشكورة ^_^
أيوه صح بالإرداة ما في شيء مستحيل..
وباقي كثير للمثالي.. ربنا يعين ونكمل ^___^
بنت اليمـــن
بنت اليمـــن •
يومي لحد الآن:

أفطرت 3 قطع شابورة الريجيم مع كوب شاي بحليب وسكر عادي

سناك: مانجا


بعدين بكمل يومي إن شاء الله ^_^
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
نتقي لنرتقي نتقي لنرتقي :
نسييييت امس اني اخذت على العشا قطعة صامولي يومي ما سلم من التخبيص الفطور كورن فلكس+حليب بسكر الغدا سلطه خضرا+خضار مطبوخه بطريقه صحيه+مغرفه كبيره هريس باللحم+2ملعقه عصيده بالتمر العشا شوكلاته وايس كريم وشويه كورن فلكس لو ماكتبت يومياتي مع التخبيص رح اخبص اكثرررر فااتحملوني شويه ان شاء الله احاول بعد كده امسك نفسي اكثر شربت 8كاسات ماء استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه..
نسييييت امس اني اخذت على العشا قطعة صامولي يومي ما سلم من التخبيص الفطور كورن فلكس+حليب...
وعليكم السلام
يا سلام عليج يا بطله
يوم موفق ورائع
وفالج الرشاقه



طمنينا عنج
صح ممكن الحبوب هي فاتحه شهيتج
اذا في مجال تغيرنها احسن
الرضاعه اللي يحسس فيها بالشبع الورقيات خصوصا الخس والشوفان
ومع ذلك لا تيأسين واصلي



خذي راحتج حبوبه
التجمع تحت امرج
المهم هذي الشكولاتات اللي تأكلينها محتاجه رياضه حتى تنحرق وما تتجمع بالجسم
زين انج خليتها عشاء واعتبرتيها وجبه بس خليها بدري شوي حتى تصير حركه
بالتوفيق
غرشوبة أبوظبي
غرشوبة أبوظبي •
بنت اليمـــن بنت اليمـــن :
يومي لحد الآن: أفطرت 3 قطع شابورة الريجيم مع كوب شاي بحليب وسكر عادي سناك: مانجا بعدين بكمل يومي إن شاء الله ^_^
يومي لحد الآن: أفطرت 3 قطع شابورة الريجيم مع كوب شاي بحليب وسكر عادي سناك: مانجا بعدين...
وعليكم السلام ورحمةالله وبركاته
البدايه صعبه شوي ومع الوقت يصير تنظيم اكثر
بانتظار يومياتج



يارب
شويه عزيمه وبتشوفين كيف
خصوصا مع الرضاعه نقصت كثيير بعكس الحين لما تركت بنتي الرضاعه



صح بالاصرار والعزيمه
والشحنات الايجابيه (انا اقدر انحف واكسب صحتي)
وتجي لحظات احباط بس لازم نقاومها



بدايه موفقه
حافظي على هالمستوى
ولا للتخبيص