المشي افضل لكن اذا وصلتي للوزن المطلوب ممكن تسوين رياضه بس الرياضه مشكلتها ادبل الوزن بعكس المشي

مررررحبااااا
المشي طبعا....لأنه كروتين يومي أشوفه أحلى...و بالنسبه لي يكون ترويح للنفس..و مثل ما قالت الأخت Pasta فعلا وااايد تتغير النفسيه سبحان الله...اتحسين عمرج كلج حيويه و نشاط و مرتاحه في نفس الوقت..
بالنسبه للرياضه.....أمممم....كنت في يوم من الأيام مقتنعه بالأيروبكس...ولكن الحين اتغيرت نظرتي تماما....خصوصا عقب ما بديت اسوي يوغا مع تمارين البلاتيس Pilates ....لأنه يعطيج نتايج أحسن من الأيروبكس إذا كنتي قاصده الأيروبكس حق شد الجسم....لأنه تمارين البيلاتيس تشتغل على العضلات الداخليه اللي تمارين الإيروبكس توصلها بصعوبه(إذا وصلت)...هذا كلام مدربتي اللي كانت تيني حق الإيروبكس...ولازالت تعطي هاي الحصص من غير الرياضات الثانيه بس أنا أسوي وياها اليوغا مع البيلاتيس....اتقوللي إنها من سارت بريطانيا عشان تاخذ كورس مكثف في اليوغا و شافت معظم الناس الرياضيين هناك غيرت رايها الشخصي في الأيروبيكس....اتقول هناك خلاص ما عادوا يسوون إيروبكس... اعتمادهم صار بشكل كبير على المشي + يوغا+ بيلاتيس....و السبب هو إنه لو الأيروبكس يحرقلج سعرات و يشد الجسم صح...بس النفسيه ما اتكون متزنه و الجسم يكون منهك و البال غير مرتاح لأنج اتكونين مسويه مجهود أكثر من اللازم...هذا من غير الرقص و المناقز فوق و تحت :09: فتقول الحينه اقتنعت اقتناع تام بهالشي....وكلامها طلع صحيح 100% خصوصا عقب ما جربت بنفسي كل هالأشياء و قارنت و عرفت الفرق...و في النهايه شفت النتايج الحمدلله..و منو فينا ما يبا مشي حلو يروحله عن نفسه....ورياضه يشد فيها جسمه + استرخاء ممتع بين كل تمرين و الثاني ...و في النهايه يحصل جسم رشيق متناسق مع الوزن الثالي؟:27:
للأسف إنه تمارين البيلاتيس مب وايد منتشره(هذا إذا ما كانت نادره) لأنه معظم النوادي الصحيه و الناس يركزون على الأيروبكس....و تمارين البيلاتيس محتاجه ليسانس من أمريكا أو سويسرا على ما أعتقد عشان تقدر أي مدربه تعطي هاي التمارين بشكل رسمي في النوادي...

هذا رايي الشخصي و الله يوفق الجميع و ينولهم اللي في بالهم ياااااارب :27:

اانا اصوت للمشي الجاااااد لمده ساعه يوميا.

حابة اشكر الاخت " شمس الشارقة" على ردها المفيد
جزاك الله الجنة .

أنا أمشي ساعة وربع من السبت للأربعاء .. خميس وجمعة أتونس مع زوجي وبنتي ..

في البداية إذا اختي ما تمشي معاي ما أمشي

بس أحين أطلع لوحدي.. أموت بالمشي .. الممشى اللي أمشي فيه كله بنات يمشون ومابين مزارع يعني هواء نقي ..

وحاطة في بالي إن المشي صحة .. مو عشان أنحف بس

وطبعا لما أجي من المشي أستخسر أكل أي شيء .. فألغي وجبة العشاء

المشي واجد حلو .. بس الرياضة مملة

الصريحه جدا....العفو حبيبتي..و مشكوووووره على ردج الأروع :luvkiss: