وحده من البشر
•
طبعا المشي الأكيد .. اذا كان بقصد التنحيف ولكن بصراحه انا حسيت انه المشي من غير رياضه راح يخلي اجزاء من الجسم تترهل خاصة لو كنتي تسوين رجيم ومرات تمشين ومرات لأ .. فالرياضه على الاقل تسد مكان المشي اذا كنتي ماراح تمشين وهذا عشان جسمك ومنها مايترهل :( فالرياضه عموما تشد الجسم والمشي ينحف اذا كاااااااااان مع رجيم او تخفيف اما لو كنتي تاكلين طبيعي وتمشين فامعناها انتي جالسه تحافظين على وزنك لااقل ولا أكثر ..
vergenia
•
lam7at :
أنا اقول لك اذا تبين تنحفين حق مناسبة هاي نصيحة طبيب قالي نطي بالحبل 15 دقيقة هي تعادل 30 دقيقة من كرة القدم وتحرق 296 سعرة حرارية وبعدها امشي للأحماء لأن افضل شيء المشي للأحماء بس بناااااااات انا مافهمت شنو المشي للأحماء احد يخبرني يعني شنووو ؟؟؟؟؟أنا اقول لك اذا تبين تنحفين حق مناسبة هاي نصيحة طبيب قالي نطي بالحبل 15 دقيقة هي تعادل 30 دقيقة...
بسم الله الرحمن الرحيم
المشى طبعا افضل بكتيررررررررر ومفيد جدا وخاصه لو فى الصباح الباكر
بس لازم تعملى دايت مع المشى
لان فى اخصائى قال المشى ينحف من تحت لفوق والدايت ينحف من فوق
يعنى بعد شهر واحد تلاقى تناسق فى الجسم
المشى ثم المشى ثم المشى
المشى طبعا افضل بكتيررررررررر ومفيد جدا وخاصه لو فى الصباح الباكر
بس لازم تعملى دايت مع المشى
لان فى اخصائى قال المشى ينحف من تحت لفوق والدايت ينحف من فوق
يعنى بعد شهر واحد تلاقى تناسق فى الجسم
المشى ثم المشى ثم المشى
المشي ينحف والرياضه تنحف
الاكثريه تفضل المشي لان الاستمرار عليه اسهل
لكن الايروبيك لمدة شهر تغير الجسم تغيير رائع
الاكثريه تفضل المشي لان الاستمرار عليه اسهل
لكن الايروبيك لمدة شهر تغير الجسم تغيير رائع
حنين3
•
المشي
بالنسبة لي لأنه ينحف ويخف التوتر والضغط يعني ترتاحي من ناحيتين حرقتي دهون وحرقتي هموم بإذن الله .
وهذا رأي المتواضع .
سلام
بالنسبة لي لأنه ينحف ويخف التوتر والضغط يعني ترتاحي من ناحيتين حرقتي دهون وحرقتي هموم بإذن الله .
وهذا رأي المتواضع .
سلام
الصفحة الأخيرة