reme
•
المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي (اسأل مجرب ولاتسأل طبيب)المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي المشي (اسأل مجرب...
المشي المشي المشييييييييييييييييييييييييييييييييى بلا منازع
ليس لتخفيف الوزن فقط وانما لصحة الجسم بشكل عام
ليس لتخفيف الوزن فقط وانما لصحة الجسم بشكل عام
Pasta :
كلهم حلووين بصراحه الرياضه تشد مناطق معينه من الجسم على حسب نوع الرياضه المستخدمه وتنحف اكيد والمشي ينحف الجسم كله احسه اسرع من الرياضه ومجهود اقل وتقدرين تمارسينه اي وقت انا عني فادني المشي وايد ... واحلى يكون مع الرياضه مشي ساعه رياضه ومعاها نص ساعه مشي ....كلهم حلووين بصراحه الرياضه تشد مناطق معينه من الجسم على حسب نوع الرياضه المستخدمه وتنحف...
مرحبا يا حلوين
انا قرات انه المشي مهم جدا لحرق الدهون وهو من ضمن التمارين التي ترفع دقات القلب وهذا النوع من التمارين يحرق الدهون وكذلك مثلها نط الحبل والجري والمشي على التردميل والايروبيك .
ولكن التمارين الرياضية ضرورية لتقوية العضلات مثلا عضلات الزنود والصدر والبطن اي تمارين تستهدف امكنة معينة من الجسم مهمة لتنسيق الجسم وترتيبه وحمايته كذلك فتقوية عضلات البطن والظهر تحمي الظهر .
مثلا اذا كان الصدر مترهل فالمشي لا يمكن أن يفعل شيء ابدا ام التمارين باستخدام الاوزان تحسن من مظهره الى حد كبير وانا شخصيا جربت هذا وووجدت تغير محسوس من اول اسبوع كنت اعمل صبح ومساء حوالي 50 تمرين للصدر بالاوزان 1.5 كيلو .
انا قرات انه المشي مهم جدا لحرق الدهون وهو من ضمن التمارين التي ترفع دقات القلب وهذا النوع من التمارين يحرق الدهون وكذلك مثلها نط الحبل والجري والمشي على التردميل والايروبيك .
ولكن التمارين الرياضية ضرورية لتقوية العضلات مثلا عضلات الزنود والصدر والبطن اي تمارين تستهدف امكنة معينة من الجسم مهمة لتنسيق الجسم وترتيبه وحمايته كذلك فتقوية عضلات البطن والظهر تحمي الظهر .
مثلا اذا كان الصدر مترهل فالمشي لا يمكن أن يفعل شيء ابدا ام التمارين باستخدام الاوزان تحسن من مظهره الى حد كبير وانا شخصيا جربت هذا وووجدت تغير محسوس من اول اسبوع كنت اعمل صبح ومساء حوالي 50 تمرين للصدر بالاوزان 1.5 كيلو .
الصفحة الأخيرة