محاكيه الوجدان :

السلام عليكم كيفكم يابنات عساكم ع القوه ؟؟ بليز يابنات اللى عنها سير فى البيت واستمرت عليا فتره طويله وش النتايج اللى ظهرت معاكي ؟ لانه وحده من صحباتى مشتركه بنادي وقالتلهم المدربه التخفيف ع السير وحده يخليكي رجولك نحيفه وزي المهلبيه من فوق تقصد انه ماينحت الفخووذ :44: فبليززززززز ابى اشترى السير خلال هالايااااام بس صراحه حطمتني المدربه وخصوصا انه سمنتى متمركزه فى الفخوووذ ابيكم تعطونى النتايح اللى ظهرت معاكم بتفصيل وخصوصا من ناحيه الشد انتظركم

السلام عليكم كيفكم يابنات عساكم ع القوه ؟؟ بليز يابنات اللى عنها سير فى البيت واستمرت عليا...

محاكيه الوجدان :

السلام عليكم كيفكم يابنات عساكم ع القوه ؟؟ بليز يابنات اللى عنها سير فى البيت واستمرت عليا فتره طويله وش النتايج اللى ظهرت معاكي ؟ لانه وحده من صحباتى مشتركه بنادي وقالتلهم المدربه التخفيف ع السير وحده يخليكي رجولك نحيفه وزي المهلبيه من فوق تقصد انه ماينحت الفخووذ :44: فبليززززززز ابى اشترى السير خلال هالايااااام بس صراحه حطمتني المدربه وخصوصا انه سمنتى متمركزه فى الفخوووذ ابيكم تعطونى النتايح اللى ظهرت معاكم بتفصيل وخصوصا من ناحيه الشد انتظركم

السلام عليكم كيفكم يابنات عساكم ع القوه ؟؟ بليز يابنات اللى عنها سير فى البيت واستمرت عليا...

دلوعة سلطاني22 :

ياقلبي انا عندي وفعلا بيشد الجسم بس للأسف مااستمريت عليه الله يقطع الكسل ياشيخه وينحفك وينحفناااااااا بصحه وعافيه يااااااااااارب

ياقلبي انا عندي وفعلا بيشد الجسم بس للأسف مااستمريت عليه الله يقطع الكسل ياشيخه وينحفك...

أم تركي 999 :

انا مسوية رجيم من 7 شهور وامشي اكثر الأيام من 20 او 30 او 40 دقيقه وصراحه أفخاذي نحفت صحيح ماشدت بس نحفت كثييييييييييييير وتغيرت وكنت أرقى بحافة السير من ورى أستخدمها زي الستيب يعني كاني اصعد الدرج ارقى وانزل ارقى وانزل والستيب فضيييييييييييييعه للافخاذ

انا مسوية رجيم من 7 شهور وامشي اكثر الأيام من 20 او 30 او 40 دقيقه وصراحه أفخاذي نحفت صحيح ماشدت...

شكيت همي لكم :

خذي الخبر مني انا للان امشي عليه مع تخفيف من شهرين تقريبا كل يوم ساعه ونص واذا مره تعبانه بس ساعه احسه يعطيني نشاط بس والله العظيم والله العظيم هاذا انا احلف وما احلف كاذبه احسه مانزل وزني يمكن شده شوي بس مانزل لا بالقياسات ولا الميزان مدري ليش الاجسام تختلف سبحان الله بس مابي احبطك بس قلتلك تجربتي

خذي الخبر مني انا للان امشي عليه مع تخفيف من شهرين تقريبا كل يوم ساعه ونص واذا مره تعبانه بس...