queen2020
•
UP
بدأت المشي على السير من يومين وإن شاء الله أستمر عليه أهم شيء نشجع بعضنا
أخذت قياسات جسمي وأتمنى الاقي فرق بعد أسبوع << مستعجلة
لأن بعض الأحيان يفرق في القياسات أكثر من الوزن
أخذت قياسات جسمي وأتمنى الاقي فرق بعد أسبوع << مستعجلة
لأن بعض الأحيان يفرق في القياسات أكثر من الوزن
السلام عليكم ياحوائيات
السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل اللي ابيه منكم
تقوولوا لي شلون تستخدمونه يعني كم دقيقة كم يوم بالاسبوع ولايوميا؟
تحطون خلطات على الجسم والشعر ؟
وهل افضل اسويه بالليل ول الصباح والا العصر؟
ولوعندك اي خبرة او معلمة بخصوص جهاز السير لا تبخل علي وراح ادعيلكم وحدة وحدة بإذن الله
انا وزني 113 وطولي 165
وزوجي يتمنى انحفففف ساعدوني بنصايحكم
واللي ماتعرف شئ ترفع موضوعي بذكر الله
السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل اللي ابيه منكم
تقوولوا لي شلون تستخدمونه يعني كم دقيقة كم يوم بالاسبوع ولايوميا؟
تحطون خلطات على الجسم والشعر ؟
وهل افضل اسويه بالليل ول الصباح والا العصر؟
ولوعندك اي خبرة او معلمة بخصوص جهاز السير لا تبخل علي وراح ادعيلكم وحدة وحدة بإذن الله
انا وزني 113 وطولي 165
وزوجي يتمنى انحفففف ساعدوني بنصايحكم
واللي ماتعرف شئ ترفع موضوعي بذكر الله
om_hadil
•
السلام عليكم ياحوائيات السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل اللي ابيه منكم تقوولوا لي شلون تستخدمونه يعني كم دقيقة كم يوم بالاسبوع ولايوميا؟ تحطون خلطات على الجسم والشعر ؟ وهل افضل اسويه بالليل ول الصباح والا العصر؟ ولوعندك اي خبرة او معلمة بخصوص جهاز السير لا تبخل علي وراح ادعيلكم وحدة وحدة بإذن الله انا وزني 113 وطولي 165 وزوجي يتمنى انحفففف ساعدوني بنصايحكم واللي ماتعرف شئ ترفع موضوعي بذكر اللهالسلام عليكم ياحوائيات السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل...
السلام عليكم ياحوائيات السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل اللي ابيه منكم تقوولوا لي شلون تستخدمونه يعني كم دقيقة كم يوم بالاسبوع ولايوميا؟ تحطون خلطات على الجسم والشعر ؟ وهل افضل اسويه بالليل ول الصباح والا العصر؟ ولوعندك اي خبرة او معلمة بخصوص جهاز السير لا تبخل علي وراح ادعيلكم وحدة وحدة بإذن الله انا وزني 113 وطولي 165 وزوجي يتمنى انحفففف ساعدوني بنصايحكم واللي ماتعرف شئ ترفع موضوعي بذكر اللهالسلام عليكم ياحوائيات السالفة اني شريت:icon28: جهاز سير كهربائي وبإذن الله يوصل باجر الظهر فكل...
مبروك السير
انا مثلك صارل لي 6 شهور شاريه سير
والحمد الله نحفت عليها مع همه واصرار وصبر
في بداية المشي توك جديده ع سير لا تحطين سرعه عاليه لا بالي تقدرين عليه تشوفينه مناسب لك ولسمنتك امشي عليها
وحالي تمشين ساااعه ويوميا
ومرات يوم افوته بس اعوضه او ما اكثر من الاكل لاني مامشيت
مااتبع نظام معين اللهم تخفيف اكل ما احرم نفسي
بس الممنوع الارز والزيووووت وال
حلويات والسكر وغيره اكل
طبعا عشان عيالي وظروف البيت مرات ما امشي متواصل اقطع مرات
والافضل متواصل
بعدين زودي السرعه اذا شفتي سرعتك السابقه صارت لك عاااديه
لان انا اول مامشيت كنت دبببببببببه كان وزني 85 وكني يالله اكمل ساعه وسرعتي اللحين اضحك عليها لان مع السمنه والجسم ثقيل ماتحمل كنت
واللحين نحفت يارب لك الحمد وزني 73 خلال 3شهور وهذا الرابع
يبيييييييييلك همه وصبر وحااااولي تنشغلين وانتي ع السير اقري قران اسمعي راديوا اذاعة القران
والله يحقق لك مرررادك
وهونيها وتهووون
وان شاء الله نشوفك تجربتك
وانا مشتركه مع قرروب المشي ع السير
نششجع بعض ونستفيد من تجاربنا
وربي يوفقك ويحقق لك مرادك
انا مثلك صارل لي 6 شهور شاريه سير
والحمد الله نحفت عليها مع همه واصرار وصبر
في بداية المشي توك جديده ع سير لا تحطين سرعه عاليه لا بالي تقدرين عليه تشوفينه مناسب لك ولسمنتك امشي عليها
وحالي تمشين ساااعه ويوميا
ومرات يوم افوته بس اعوضه او ما اكثر من الاكل لاني مامشيت
مااتبع نظام معين اللهم تخفيف اكل ما احرم نفسي
بس الممنوع الارز والزيووووت وال
حلويات والسكر وغيره اكل
طبعا عشان عيالي وظروف البيت مرات ما امشي متواصل اقطع مرات
والافضل متواصل
بعدين زودي السرعه اذا شفتي سرعتك السابقه صارت لك عاااديه
لان انا اول مامشيت كنت دبببببببببه كان وزني 85 وكني يالله اكمل ساعه وسرعتي اللحين اضحك عليها لان مع السمنه والجسم ثقيل ماتحمل كنت
واللحين نحفت يارب لك الحمد وزني 73 خلال 3شهور وهذا الرابع
يبيييييييييلك همه وصبر وحااااولي تنشغلين وانتي ع السير اقري قران اسمعي راديوا اذاعة القران
والله يحقق لك مرررادك
وهونيها وتهووون
وان شاء الله نشوفك تجربتك
وانا مشتركه مع قرروب المشي ع السير
نششجع بعض ونستفيد من تجاربنا
وربي يوفقك ويحقق لك مرادك
الصفحة الأخيرة