اب

جهاز الايروبيك مع جهاز المشي اصحابي وماستغني عنهم تحسين هم يشدون الجسم ويعطون لياقه وعقبال الرشاقه
يارب اوصل 55 وبعدها 50
انا الحين 65 متناسق شكلامع طولي 158

للرفع للحماس والتشجيع

للحين مظبوطه ممنوع الحلويات السكريات والخبز

قبل شوي نسيت نفسي اختي الله يهديها عشتنا معصوب مع العسل واغمضت عيناي وتعشيت وتوكلت على الله