السلام على الغاليات أبشركم ولله الحمد اليوم بديت وبقوة :icon28::icon28:ايش دخلنا أدري
لكن السؤال المهم هل يجب تحريك اليدين أثناء السير على الجهاز:09: أو عادي امسك سنادات جهاز السير
انا بصراحة امسك السنادات لانه اريح لكن أخاف انه مايعطي نتيجة حلوة
السؤال للدكتورات + أي وحد عندها معلومة أوحتى تجربه:)
هل اذا مشيت و كتب لي عدد السعرات المحروقة مثلا 200 كالوري يكون وأنا محركة يدي في المشي أوعادي حتى لو مسندتها
أرجوالرد والتفاعل بقوة :42:والا :angry2::angry2:
وبعد هذي لكل وحدة ترد:26::26: ماعاد ينفع معكم الا الرشاوي:22:
السلام على الغاليات أبشركم ولله الحمد اليوم بديت وبقوة :icon28::icon28:ايش دخلنا أدري
لكن السؤال...
لشد اليد ..
بس السعرات اتوقع انها نفسها سوا حركتي اليد او لا..!!
لانك اصلا تجهدين نفسك بالمشي ..