السلام على الغاليات أبشركم ولله الحمد اليوم بديت وبقوة :icon28::icon28:ايش دخلنا أدري
لكن السؤال المهم هل يجب تحريك اليدين أثناء السير على الجهاز:09: أو عادي امسك سنادات جهاز السير
انا بصراحة امسك السنادات لانه اريح لكن أخاف انه مايعطي نتيجة حلوة
السؤال للدكتورات + أي وحد عندها معلومة أوحتى تجربه:)
هل اذا مشيت و كتب لي عدد السعرات المحروقة مثلا 200 كالوري يكون وأنا محركة يدي في المشي أوعادي حتى لو مسندتها
أرجوالرد والتفاعل بقوة :42:والا :angry2::angry2:
وبعد هذي لكل وحدة ترد:26::26: ماعاد ينفع معكم الا الرشاوي:22:
السلام على الغاليات أبشركم ولله الحمد اليوم بديت وبقوة :icon28::icon28:ايش دخلنا أدري
لكن السؤال...
أنا ركبتي تعبانه من زمان يروحويجي الألم وخاصة مع البرد ووزني كبييييييييير...
ومحتاااااجة أمشي علشاااااااان ينزل وزني لأني جالسة أسوي رجييييييييييم....
ينفع أمشي على السييييييير...
أخااااااف يتضاعف الألم...
إلا إلي عندها خبرة ... وإن المشي مفيييييييييد للركبة...
فساأغااااااااامر وأبدأ المشي البسيط ولو مع الألم....
أرجووووووووووووا الرد علي.... إلي عندهاااااااا خبره بهالموضووووووووووع....
أرجووكم ساعدوني وردوووووووووووووووا,,,,,