قصايد قطر
قصايد قطر
بغيت اسالكن يا اخت قصايد انتوا ماتزمين بالرجيم ولا تاكلوا حلاوه وفطاير لو شوي لان انا صراحه امشي الحمدلله بس عند الفطور اكل حبه او حبتين فطاير ما ادري عادي ولا لا ولا تنسوا على بداية الاسبوع الياي نخبر جم نزلنا ان شالله نفرح يا رب
بغيت اسالكن يا اخت قصايد انتوا ماتزمين بالرجيم ولا تاكلوا حلاوه وفطاير لو شوي لان انا صراحه...
هلا اختي دعاء الخير
انا بصراحة ماشية مع الديت سنتر وهم يطرشون لنا حلويات عربية وفطاير بس كلة دايت
واحيانا تهف نفسي لاكلنا اكل بس شووووية
والوزن عندهم ماينزل بسرعة الله يعينا:(
ام أريج
ام أريج
قصايد قطر حتى انا علي الدورة ومع هذا امشي

ولله الحمد والمنة

دعاء خير

حبيبتي إذا جيتيلي فأنا من دخلت رمضان مأكلت حلى او مقلي اوفطاير

بس تمر وشوربة

والسحور لبن وتمر وبس

وآكل تفاح وإنجاص ( كمثرى)
وبــــــــــــــــــــــــــــــــــس

على الأقل لحتى اوصل للوزن المثالي

وبالتوفيق

صح امس لعبت على الأوربت تراك 20د



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
غفران الغامدي
بالتوفيق انا مشيت اليوه نص ساعه
عمرة الأنصارية
مشيت 15 دقيقه


لاني كنت برع وتعبانه ماقدرت اكثر بس المهم ما قطع لو خمس دقيق
2005dalal
2005dalal
انا من بدى رمضان ونا امشي من نص ساعه لساعه مشي على الراحه بس يحرك البدن ماحسيت بتغير بالوزن ليه مادري