وش رجيمك الي اتبعتيه ياغفران الغامدي في العشره ايام :26:

المشى احلى شئ بالدنيا حتى نفسيتك تصير غير

بالتوفيق ... والله معاكم

ماشاء الله عليك يام اريج تصدقين دائما ادخل المنتدى وما احد لفت انتباهي في انقاص وزنه الا انتي ماشاء الله تبارك الله الله ينوللك مرادك ويتمم عليك بالصحه والعافيه وعلى جميع بنات المنتدى وياليت تقولين لنا ايش سويتي بالضبط علشان نتشجع

هلا بيكي يالاميرة

اولا : امشي نص ساعه قبل الفطور

ثانيا : الفطور عباره عن كوب ماء + 3 تمرات + ملعقه وحده فقط من الحلى اللي موجود(ملعقه الحلا الصغيره مو الملعقه الكبيره ) سواء كان كنافه بسبوسه ............الخ


بعد الصلاه ( صلاه المغرب ) = 2 حبه فطاير او سمبوسه فقط + كوب فيمتو


العشاء بعد التراويح : شوربه + سلطه كميه مفتوحه + 4 ملاعق رز او مكرونه او جريش .......المتوفر


السحور : فاكهه (رمان او عنب او تفاح او برتقال )


ثالثا : اشرب مويه بكثرة جدا جدا


واتمنى اني اكون افدتك حبيبتي

لو تلاحظي هو وجبات كثيرة بس صغيره وهذا احسن عشان الجسم يضل يحرق

والله يوفقك

بنات أنا حابه أنقل تجربتي لكم وللفايدة
أنا وأنا أقرأبالمنتدى قلت ليش ما أدخل قسم التنحيف قمت ودخلت أغلبي المواضيع
بس ماشدني الا شيئين موضوع المشي قبل الفطور ينزل الوزن والموضوع الثاني رجيم التمر واللبن
بصراحة قلت ليش ما أجرب وش يضرني مع العلم اني بتاك الفترة لم أفكر أبدا بالرجيم
بديت أول يومين خبصت بالأكل وكنت آكل أشياء ثانية ونفس الشي بالنسبة للمشي ماكنت أمشي غير 25 دقيقة وكنت مرة منهكة من ال25 دقيقة بحكم اني من زمان ما مشيت ولاقد فكرت بالمشي
والحمد لله بعد كذا انتظمت وصرت أمشي قبل الفطور مدة ساعة كاملة وكنت ماآكل الا التمر واللبن وما لأزيد غير الشوربه
بعد مرور اسبوع من هذا الرجيم تحول وزني من 84 الى 80 يعني نزل 4 كيلو
وهذا بفضل الله ثم بفضل البنات اللي كانو يحمسوني معاهم وأخص بالشكر صاحبات الموضوع
أتمنى من كل البنات إذا حطت قدامها هدف توصله لازم تواصل وماتيئس حتى لو نزلت بالأسبوع كيلوين أهم شي تنزل
أتمنى منكم أن تواصلو النزول بالوزن وانتم بصحة وعافيه