انا لي شهر حاليا امشي وفعلا حاسه جسمي مشدود مو زي اول وكمان القياسات اختلفت ونقصت من مقاسي حوالي انش
بالنسبه للوزن انا مخففه اكل ونقصت بس اربعه كيلو وشوية وهذا اللي مزعلني مع ان الدكتور يقول لي احسن تنزلي ببطء عشان الوزن اللي ينزل مايرجع تاني

شكرا لك اختي mayyadah
بس الحييين لما نحفتي شوي كيف جسمك باقي متماسك..
.......
هلا اختي الوجه الاخر لغنيمه .. ما شاء الله 4 كيلوو حلو في الشهر احسن من الزياده واالله احسلك النزول ببطء ..

حبيبتي انا خالي نقص وزن كبيررررررررررررررررررررررررر تقريبا 40 كيلو وجسمه تبارك الرحمن مشدوووووووووووووود اكثر من اول

والسبب انه يسبح يوميا بلبركه عندهم بلبيت لمدة ساعه ياخذ البركه بطول والعرض

شكرا مها على ردك .. انا ناويه اسبح بس مو كل يوم ما اقدر يمكن يومييين في الاسبوووع .. وان شاء الله هذا يساعدني على شد جسمي .......

انا سابقا كنت امشي ساعه ونص يوميا بدون تخفيف
صح وزني مانزل الا شوي
بس جسمي صار مشدود والدهون اللي في جسمي توزعت
يعني كنت سمينه بس كان جسمي مرتب بدون ترهلات ولاكرش
بس صار لي فترة طويله تركت المشي
والحين سمنه وترهل :09:
اتمنى تكون عندي اراده وانحف