اب

السلام عليكم بصراحه انا معاناه مع السمنه كل مااعزم اسوي رجيم وامشي ارجع ابطل وعلى هذا الحال استعنت بالكريمات بس مافي فايده واخيرا عرفت السبب اني ماعندي عزبمه

للسمينات فقط انقذوني ماهو الحل ساعدوا عزيمتي الي سارت باحظيظ

بصراحه امشي احسن

من التمارين لان التمارين لازم تتنتظمين عليها على الاقل سنه كامله اذا هديتيها راح يترهل الجسم

المشي احسن حتى لو ترركتيه عادي


والله يوفقك وطلبي لي اضعف مثلك 20 كيلو

اب ،،، أب