على حسب السرعة بس الاغلب 200 سعرة

يعطيكم العافيع

على حسب السرعه و الوزن

كل مازاد الوزن زادت السعرات الحراريه اللي تحترق

عشان كذا اللي وزنهم كبير ينحفون بسرعه

انا جربت ع السير .. السرعه 4 احرق في الساعه 160 كالوري

يابنات الجلوس يحرق في الساعه 100 والوقوف 110
والمشي بسرعه 4 يحرق 160 يعني ماحرقنا شي زياده غير 50 سعره بس!!!
لاااازم رياضه وكمان لاتنسو طلوع الدرج يحرق 10 سعرات في الدقيقه
يعني 600في الساعه وفي موقع ثاني 750تقريبا"بس المهم ينزل الكثير
وكمان الركض بسرعه في نفس المكان ينزل كثير..
والكيلو فيه 6000 سعره ومره قريت 7500
طيب لو اخذنا المتوسط عشان نعدل(6750)