اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
الحمد الله على سلامه
يومياتي
الفطور ربع رغيف خبز وجبنه خالي دسم وشاي اخضر
الغداء 6 ملاعق روز وسلاطه
العشاء ان شاء الله ولا اشي
رياضه مشي نصف ساعه للاسف اليوم ما في وقت امشي اكتر بس ان شاء الله بعوضها بكره
ماي 2 لتر
واخيرا والله فرحت كتير انو رجعنه الى بيوتنه ههههههه
يومياتي
الفطور ربع رغيف خبز وجبنه خالي دسم وشاي اخضر
الغداء 6 ملاعق روز وسلاطه
العشاء ان شاء الله ولا اشي
رياضه مشي نصف ساعه للاسف اليوم ما في وقت امشي اكتر بس ان شاء الله بعوضها بكره
ماي 2 لتر
واخيرا والله فرحت كتير انو رجعنه الى بيوتنه ههههههه
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعيناللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله...
:heart:
:heart:
اخيرا :icon28:
فديت بيتنا و فديت خواتي اللي فيه
الحمدلله يارب
وحشتونا يا بنات
اتمنى تكونوا لسه مستمرين
واللي تفكر انها تخبص ياريت تتذكر
انه احنا هنا كلنا نحبها وندعمها ونتمنى لها الخير
مثل ما كلنا نتمناه لانفسنا
و لو تكتب لنا تخبيصتها. اولا هي بتستفيد
لان اذا شفتي الشي مكتوب قدامك بتحسين بحجمه
وبتعرفين تتفادين بعض النقاط اللي تزيد الاشياء سوء
و ثانيا عشان احنا كمان نوقف معاها ونشجعها على الصح
و نهاوشها على الغلط
يابنات
الفضل لكم بعد الله على اللي اليوم انا وصلت له
صحيح لسه باقي لي كثير على الوزن المثالي
لكن من متابعتي ليومياتكم و حماسكم وبعد ما انضميت لكم
احس اني انسانه غير
اول مره ما اعتبر نفسي على دايت ومحرومه
و اول مره استمر هالمده الطويله بدون ما اخبص ولا تخبيصه
صار لي حوالي اسبوعين و كم يوم. وانا صامده
و من هذا المنبر حبيت اعبر عن شكري لكل وحده كتبت رد هنا
ساعدني و ساعد اخوات ثانيات مثلي انه نسير على الطريق الصحيح
و الحمدلله على سلامتكن و منزل مبارك :icon28:
:heart:
اخيرا :icon28:
فديت بيتنا و فديت خواتي اللي فيه
الحمدلله يارب
وحشتونا يا بنات
اتمنى تكونوا لسه مستمرين
واللي تفكر انها تخبص ياريت تتذكر
انه احنا هنا كلنا نحبها وندعمها ونتمنى لها الخير
مثل ما كلنا نتمناه لانفسنا
و لو تكتب لنا تخبيصتها. اولا هي بتستفيد
لان اذا شفتي الشي مكتوب قدامك بتحسين بحجمه
وبتعرفين تتفادين بعض النقاط اللي تزيد الاشياء سوء
و ثانيا عشان احنا كمان نوقف معاها ونشجعها على الصح
و نهاوشها على الغلط
يابنات
الفضل لكم بعد الله على اللي اليوم انا وصلت له
صحيح لسه باقي لي كثير على الوزن المثالي
لكن من متابعتي ليومياتكم و حماسكم وبعد ما انضميت لكم
احس اني انسانه غير
اول مره ما اعتبر نفسي على دايت ومحرومه
و اول مره استمر هالمده الطويله بدون ما اخبص ولا تخبيصه
صار لي حوالي اسبوعين و كم يوم. وانا صامده
و من هذا المنبر حبيت اعبر عن شكري لكل وحده كتبت رد هنا
ساعدني و ساعد اخوات ثانيات مثلي انه نسير على الطريق الصحيح
و الحمدلله على سلامتكن و منزل مبارك :icon28:
الصفحة الأخيرة
يسسلمو ام محمد على التنبيه
انا من ناحيتي ماخبصت ولاحتى شي بسيط الحمدلله اسبوعي الي راح كله اتوكتين وبكره ثامن يوم لي وبقيسس
والدودوقربت والله يستر لاتخرب علي لاني بنصدم لو القى وزني زي ماهوو
قروب الامل
يوم الجمعه
الفطور : تونه بالماء مع 4 حبات خس وحبة خياره
الساعه 10 حسيت رجولي موب شايلتي لو اقوم شوي اتعب قلت يمكن لاني ماكلت شي حالي من اربع اايام فاكلت 3 حبات تمر مع قهوه
الغدا الساعه 3 ونص : لحم مقلقل ببصل وفلفل رومي مع نص كاسه سفن دايت
والعشاء : مافيه لاني انام بعد العشاء
وان شاء الله يارب اكون ناقصه لو كم جرام راضيه
وبالتوفيق للجميع