## الوفاء## :

اكادميه الحوامل والمرضعات الاسبوع السادس الاسم:الوفاء الاكاديمية التابعة لها:المرضعات والحوامل الطول:150 الوزن قبل المسابقة:80 الوزن بعد الإسبوع ( 76 الوزن بعد الاسبوع ثاني 75 الاسبوع ثالث 75 الاسبوع ورابع 75 الاسبوع الخامس 76 الاسبوع السادس 74 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هاي الاسبوع منا سويت شيء هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع (ان شاءالله انا باديه من يوم الجمعه ببتدي بدايه جديه وعسا الله يوفقنا جميع ) ؟ الاسم:رووح حواء الاكاديمية التابعة لها:المرضعات والحوامل الطول:150 الوزن قبل المسابقة:68,8 الوزن هذا الإسبوع:67 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف هل مارستي الرياضة؟ مشي هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع ؟ كنت تعبانه انفلونزا فما قدرت عالرجيم ولا على الرياضه الاسم:تفاحة الاكاديمية التابعة لها:اكاديمية المرضعات والحوامل الطول:165 الوزن قبل المسابقة:85 الوزن بعد الإسبوع (85 ): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف بسيط هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاشغل البيت اللذي لاينتهي هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهاشاي اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدويةلا؟ أي ملاحظات على الإسبوع (خففت فية حوالي20 % وهالاسبوع 50%ان شاء الله ) ؟

اكادميه الحوامل والمرضعات الاسبوع السادس الاسم:الوفاء الاكاديمية التابعة لها:المرضعات...

لامارتين :

اكاديمية الفريق البرتقالي ....................... ....................... رقم النتيجة (2) الأسم:لامارتين (( المساعدة)) ................... الاكاديمية التابعة لها اكاديمية الفريق البرتقالي ..................... الطول:160 الوزن قبل المشاركه:67 الوزن بعد اسبوع(1):66 الوزن بعدالاسبوع(2):66 .............................. . نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هالفتره؟ رجيم السعرات .............................. ... هل مارستي رياضه؟اذكريها. مشي ساعة وجهاز الاوربت راك 25 د ورياضة شد البطن وشد الصدر رياضة العصا .............................. .................... هل استخدمتي نوع من الأعشاب؟اذكريها. لا .............................. .............................. ........ هل استخدمتي نوع من الأدوية؟لا لا .............................. .............................. ...... اي ملاحظات على الأسبوع؟ وزني ما نزل بس انا صابرة وما راح اييئس .............................. .............................. ......... ............................................................ الأسم:سوكره1989 الطول:166 الوزن قبل المشاركه:66.8 الوزن بعد اسبوع(1):63.5 الوزن بعد اسبوع(2):60.8 نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هالفتره؟ اكل 2 زبادي قليل الدسم + 5 كاسات حليب قليل الدسم + 4 كاسات عصير برتقال هل مارستي رياضه؟ اذكريها.نعم المشي ساعه او ساعتين والركض ربع ساعه هل استخدمتي نوع من الأعشاب؟اذكريها..لا هل استخدمتي نوع من الأدوية؟ لا اي ملاحظات على الأسبوع؟ يالله تصبرني وتصبر كل البنوتات .................................................... .................................................... رقم النتيجة (2) الأسم:كلوديا ................... الاكاديمية التابعة لها اكاديمية الفريق البرتقالي ..................... الطول:157 الوزن قبل المشاركه:66 الوزن بعد اسبوع(1):66 الوزن بعد اسبوع(2):66 .............................. . نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هالفتره؟ رجيم السعرات .............................. ... هل مارستي رياضه؟اذكريها. مشي ثلث ساعه وجهاز الاوربت 15 دقيقه تمارين العصا والارداف وتمارين جورج كروزللبطن والارداف .............................. .................... هل استخدمتي نوع من الأعشاب؟اذكريها. لأ .............................. .............................. ........ هل استخدمتي نوع من الأدوية؟ لا .............................. .............................. ...... اي ملاحظات على الأسبوع؟ لا يوجد .................................................................. .................................................................. رقم النتيجة(7) الأسم:حروف الغلاء."رئيسية القروب" الطول:156تقريبآ. الوزن قبل المشاركه:67 الوزن بعد اسبوع(1):64 الوزن بعد اسبوع(2):63 الوزن بعد اسبوع(3):62 الوزن بعد اسبوع(4):62 الوزن بعد اسبوع(5):61ونص الوزن بعد اسبوع(6):62 الوزن بعد اسبوع(7):62 نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هالفتره؟تخفيف حلو هل مارستي رياضه؟اذكريها. المشي بس مو دائمآ+نزول الدرج. هل استخدمتي نوع من الأعشاب؟اذكريها.. الشاي الأخضروالزنجبيل هل استخدمتي نوع من الأدوية؟لا اي ملاحظات على الأسبوع؟ الحمد لله اني وزني ثابت مو زائد.. ........................................................... ........................................................... هآذي نتيجتي يآ لامارتين الاكاديمية التابعة لها اكاديمية الفريق البرتقالي الطول:170 الوزن قبل المشاركه:68 الوزن بعد اسبوع(1):66 نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هالفتره؟ تخفيف هل مارستي رياضه؟اذكريها. مشي ساعة ورقص هل استخدمتي نوع من الأعشاب؟اذكريها. لا هل استخدمتي نوع من الأدوية؟لا اي ملاحظات على الأسبوع؟ الحمد لله نزلت كيلوين وعقبآال الـ 60 يآاارب ........................................................................................................ ........................................................................................................ الإسم: لافلي جيرل الطول: 156 الوزن قبل المشاركة: 66.8 الوزن بعد اسبوع : 64.5 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف هل مارستي الرياضة؟ كل أنواع رياضة الجسم وخصوصا البطن مع المشي يوميا والرقص مرتين بس :icon33: هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ زنجبيل اخضر وكمون وشاي اخضر ونعناع طازج مع ليمون هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ كان ودي اوصل 63 :44: بس الحمدلله ع كل حال :27:

اكاديمية الفريق البرتقالي ....................... ....................... رقم النتيجة (2) ...

silent days :

رقم النتيجة (1 ) الاسم:Silent days الاكاديمية التابعة لها:الاوربت راك الطول:152 الوزن قبل المسابقة:54,400 الوزن بعد الإسبوع ( 1):53,400 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط هل مارستي الرياضة؟ اذكريها الاوربتراك هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟ الحمدلله حققت نتيجة مع اني كنت مررره مضغوطة بالدراسة

رقم النتيجة (1 ) الاسم:Silent days الاكاديمية التابعة لها:الاوربت راك الطول:152 الوزن قبل...