بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنا توضع النتائج لكل اسبوع لجميع المتسابقات من قبل القائدات ا و المساعدات وعلى جميع المشتركات ارسال نتائجهم لقائدة الفريق لتقوم بتسجيلها هنا (والملف الفائز من كانت عضواته اكثر انقاصا للوزن )
وسوف يتم فتح ملف النتائج لتدوين نتائج الفرق من يوم السبت الى الاثنين فقط ويعاد اغلاقه الى الاسبوع التالي وعلى جميع الفرق الالتزام بالتدوين حسب التواريخ التالية:
النتيجة الأولى : ( السبت16-1)
النتيجة الثانية : (السبت23-1 )
النتيجة الثالثة: ( السبت 1-2 )
النتيجة الرابعة: ( السبت 8-2)
الجزء الثاني:
النتيجة الأولى : ( السبت15-2)
النتيجة الثانية : (السبت22-2 )
النتيجة الثالثة: ( السبت 29-2 )
النتيجة الرابعة: ( السبت 6-3)
يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
( لذا نرجو من جميع الفرق التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة والمنتدى وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها بالمسابقة).
مع أطيب تمنياتنا لكم جميعاً بالتوفيق
انين السنين @anyn_alsnyn_1
عضوة فعالة
هذا الموضوع مغلق.
:icon35::icon35::icon35::icon35::icon35::icon35:
رقم النتيجة ( 1 )
الاسم: فاقدة غالي..
الاكاديمية التابعة لها: الاوربترك والفريق البرتقالي
الطول:164
الوزن قبل المسابقة:61.4
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 60,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الغاء وجبة العشا
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها احيانا شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
الحمد لله على كل حااااااااااااال
الاسم: فاقدة غالي..
الاكاديمية التابعة لها: الاوربترك والفريق البرتقالي
الطول:164
الوزن قبل المسابقة:61.4
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 60,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الغاء وجبة العشا
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها احيانا شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
الحمد لله على كل حااااااااااااال
الصفحة الأخيرة
الاسم: أليسار
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأخضر
الطول:154سم
الوزن قبل المسابقة:76
الوزن بعد الإسبوع (الآول ):75
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
الرجيم المركب
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم المشي فقط ( 420 دقيقة )
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا لحد الآن ماأستخدمت شئ
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
لا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة (1 )
الاسم: شمــــــوخ الكادي
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأخضر
الطول:156 سم
الوزن قبل المسابقة:70.5
الوزن بعد الإسبوع (1 ):68.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
الرجيم الخاص من الاخت لوووتس جزاها الله خير
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
حوالي 3 ساعات و45 دقيقة تقريبا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
نعم استخدمت الشاي الاخضر مع الزنجبيل وقشور الرمان ومرتين استخدمت السنا مكي أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
اشكر القائدة انين السنين على ترشيحها لي لأكون مساعدة لها في الفريق الاخضر واتمنى ان اكون عند حسن ظنها بي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة (1 )
الاسم::نسيمـ الشوقـ
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق الأخضر
الطول:
160
الوزن قبل المسابقة:80
الوزن بعد الإسبوع (1 ):75.8
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم مشي على السير وتمارين ايروبيك لمده ثلاث ساعات وعشر دقايق
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
نعم القشر مع الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
الحمدلله راضية باللي وصلت له بس مقصره في الرياضه بسبب مرضي والاسبوع الجاي بيكون احسن باذن الله
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة (1 )
الاسم:ام نوف
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاخضر
الطول:165
الوزن قبل المسابقة:78
الوزن بعد الإسبوع ( 1):77
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفتره؟ خاص
هل مارستي الرياضة؟ المشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟لا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة (1 )
الاسم: إحساس الراقي
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الأخضر
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:(74
الوزن بعد الإسبوع (1 )74::angry2:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟نظام السعرات
هل مارستي الرياضة؟نعم اذكريها المشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب لا؟
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الأسبوع؟
(للأسف وزني زاد لأني تركت الدايت كم يوم بس ولظروف خاصة:( )
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة (1 )
الاسم:أم رزان%
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:158مومتأكدة
الوزن قبل المسابقة:77
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 76.300
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفتره؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟
تمارين خصر 50 مرة وهرولة 3دقايق ومشي 25 دقيقة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
بردقوش
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
لا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة(1)
الاسم: وردة جديدة الاكاديمية التابعة لها:
الفريق الاخضر
الطول:
160
الوزن قبل المسابقة:
77كيلو
الوزن بعد الإسبوع (1):
77كيلو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم مشي سريع 45دقيقه+الدرج
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
نعم كوبين كمون+كوب زنجبيل وقرفة في كل يوم
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
فيتامينات
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟
خلال الاسبوع نزلت كيلو وخبصت الخميس والجمعه ورجعته:44:
وتوبه ماأعيدها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:نفسي البس حزام
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:75
الوزن بعد الإسبوع ( 1):75
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟هذي الفترة كانت تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهالا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ان شاء الله ابدا الجد من هالاسبوع
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:نوال2010
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:152
الوزن قبل المسابقة:77,5
الوزن بعد الإسبوع (1):75,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم خاص هو 5في 5
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم مشي ع السير ساعه وتمارين شد الجسم ساعه والقرص الدوار 10 دقايق
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟؟
كلوفاج500ملغ حبه مع الافطار
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
لا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:ام الرجال الشجعان
الاكاديمية التابعة لها:
الفريقرالاخضر
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:
73.5
الوزن بعد الإسبوع (1 ):71
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
خاص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي على السير وركوب الدراجه ورياضة الخصر اللي في الموقع وانط 200 مرهفي اليوم واستعمال الة رياضة البطن 35مره
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
قرفه- كمون -ميراميه- زنجبيل مطحون -شاهي اخضر-زعتر وايام بابونج مع نصف ليمونه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
لا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:ام رهايف
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:71.21
الوزن بعد الإسبوع (1): 70.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها رياضة البطن والدراجة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
قشر جنزبيل كمون قرفة شمر بردقوش
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟
لا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجه : (1)
الاســـــــــــــم: اجمل احساس222
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاخضر
الطـــــــــــــــول: 155 سـم
وزنك قبل المسابقة: 77 كيلو
وزنك بعد الاسبوع (1):
73 كيلو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم خاص
الاعشاب المستخدمه :
( بردقوش + يانسون + ميراميه + قرفه ) كل يوم صنف واحد مع الجنزبيل والشمر
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا استخدم ادويه
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم
مشي على السير خلال الاسبوع: 7 ساعات
تمارين القرص الدوار : 370 مرة
أي ملاحظات على الإسبوع؟
لا يوجد
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة (1 )
الاسم:lolookasha
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الأخضر
الطول:167
الوزن قبل المسابقة:79
الوزن بعد الإسبوع ( 1):76
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
ريجيم خاص بدكتور
هل مارستي الرياضة؟
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
نعم اعشاب خاصة بالدكتور
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
نعم
أي ملاحظات على الإسبوع( 1) ؟
الحمد لله راضية جدا ربنا يديمها عليا نعمة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:دفا الامال
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:162
الوزن قبل المسابقة:75,2
الوزن بعد الإسبوع ( 1):73,7
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم المشي ع السير والاوربت ترك وتمارين متنوعه للخصر والصدر والارداف والافخاذ وتمارين اطاله
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
نعم الكمون والليمون ع الريق
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
لا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:هدى الوجدان
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:77
الوزن بعد الإسبوع ( 1):76
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي ساعه بالاسبوع --وطلوع الدرج
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شعير وزنجبيل وقشر -بردقوش
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
الحمد لله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة (1 )
الاسم:لـووتس
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:161
الوزن قبل المسابقة:75
الوزن بعد الإسبوع ( 1):71ونص
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
نظام خاص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
الخصر مرتين والمشي ساعه بس مو كل يوم ورقص شرقي مرتين
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الكمون والزنجبيل والليمون والسنوت والشاهي الاخضر
ومره بالاسبوع شاهي الضيافه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
لاالحمدلله كله ماشي اوووكي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:نجمة سماك
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الاخضر
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:74
الوزن بعد الإسبوع ( 1):73
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم خاص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
رياضة الخصر والمشي يوميا ساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر+نعناع+زنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
لا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجه(1)
الاسم: اميره الذؤؤؤؤق..
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر وتنحيف الخصر
الطول:159
الوزن قبل المسابقة: 71
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 69.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟
المشي على السير والابت تراك ورياضه الخصر
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
شاي اخضر وزنجبيل وكمون ويانسون وليمون احيانا مو دايم
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
كل شي اوكي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:the red rose
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:170
الوزن قبل المسابقة:77.6
الوزن بعد الإسبوع ( 1):76.8
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟
جميع انواع الرياضه تقريبا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
3 اكواب شاي اخضر يوميا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
فيتامين
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
نزول الوزن بطئ بس انا مبسوطه
مابي انزل بسرعه لان وزني راح يرجع يزيد بسرعه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:ام فـ لولو ـارس
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:167
الوزن قبل المسابقة:70.8
الوزن بعد الإسبوع (الاول ):68.7
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
شغل البيت فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا لم اشرب اي نوع من الاعشاب
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( الاول) ؟
الحمدلله انه مر علي خير وسلامة وانا مبسوطة كتير معكم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة (1 )
الاسم:@فطومه الحلوه @
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الأخضر
الطول:156
الوزن قبل المسابقة:72,6
الوزن بعد الإسبوع (الأول ):70.1
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف مع تجنب الدهون والسكريات وتقليل النشويات
هل مارستي الرياضة؟
المشي +ايروبيك لمدة 4 ساعات
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
شاي أخضر +زنجبيل+قشر رمان+نعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
الحمد لله راضيه عن اللي وصلت له وان شاء الأسبوع الجاي يكون أفضل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:بنت نوح
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاخضر
الطول:155
الوزن قبل المسابقة:77,1
الوزن بعد الإسبوع (1):73,2
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
النظام الكيميائي السريع للدكتور اسامه حمدي .
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم نط الحبل 100مره 3مرات بالاسبوع.
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
لا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رقم النتيجة ( 1 )
الاسم: حلآوة حلوة
الاكاديمية التابعة لها: آلفريق آلأخضر
الطول: 163
الوزن قبل المسابقة: 78.4
الوزن بعد الإسبوع (1 ): 77.00
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
نظآم خآص
هل مارستي الرياضة؟
آلمشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
زنجبيل + شاي آخضر + نعنآع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟
الحمدلله مااتوقعت آنحف بسبب عمتنآ آلدورة
مرررة راااضية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ