انا معاكم في الفريق البرتقالي
رقم النتيجة (2 )
الاسم:رمانة الاندلس
الاكاديمية التابعة لها:البرتقالي
الطول:147
الوزن قبل المسابقة:67,5
الوزن بعد الإسبوع ( ):توني بادية
الوزن بعد الاسبوع ( ) :
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاسير اوربتراك
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟الاسبوع الجاي باسجل وزني

النتائج الخاصة بالفريق البنفسجي
السبت / 23-1-1431هـ
رقم النتيجة 2


النتيجة 2


الاسم: نوارررره
الاكاديمية التابعةلها:البنفسجي
الطول:159
الوزن قبل بداية المسابقة : 91
الوزنفي الأسبوع ( 2) : 89
نوع الرجيم المتبع خلال الأسبوع ؟ تخفيف واخر الأيامرجيم النقاط
نوع الرياضة المتبعة ؟ مشي وايروبك
نوع الأعشابالمستخدمة ؟ زنجبيل وشاي أخضر ونعناع وقرفة
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع( 2 ) ؟نزل وزني بسبب رجيم النقاط






النتيجة 2


الاسم : دعاء الخير


الاكاديميه التابعه لها : البنفسجي
الطول : 171سم
الوزن قبل المسابقه100
الوزن بعد الاسبوع (2):100
الرجيم المتبع : التخفيف
نوع الرياضه : مشي نص ساعه
هل شربتي اعشاب : نعم زنجبيل ومرميه
هل تناولتي ادويه : لاولله الحمدهل لديك ملاحظات : لم ينزل وزني بسبب تاخر الدوره والحمدللله






النتيجة 2


الاسم: (دلوعةالفهد)
الاكاديمية التابعة لها:الفريقالبنفسجي
الطول:158
الوزن قبل بداية المسابقة :96 كيلو
الوزن في الأسبوع ( 2) : 93 كيلو وللهالحمد
نوع الرجيم المتبع خلال الأسبوع ؟ في البداية صيام+ريجيمالتمر واللبن ومن كم يوم ريجيم النقاااط
نوع الرياضة المتبعة ؟مشي + اوربت تراك بس مو بانتظام
نوع الأعشاب المستخدمة؟ليمون مع موية دافيه عالريق+أحيانا شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟ريدوكتيل
أي ملاحظات على الإسبوع( 2 ) ؟تعبت هالاسبوع وخبصت ونوعت بالريجيم بس اللي فادني ريجيمالنقاط






النتيجة 2


الاسم: طيبه على نياتها
الاكاديمية التابعةلها:البنفسجي
الطول 160
الوزن قبل بداية المسابقة: 100
الوزن في الأسبوع (2) : 98
نوع الرجيم المتبع خلال الأسبوع ؟ الكربوهيدرات
نوعالرياضة المتبعة ؟المشي



نوعالأعشاب المستخدمة ؟الشاي الاخضر + الزنجبيل الطازج
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا



أي ملاحظات على الإسبوع(2)؟الحمدلله راضيه عن النتيجه




النتيجة 2


الاسم: جوري 30
الاكاديمية التابعةلها:البنفسجي
الطول:160
الوزن قبل بداية المسابقة: 91.800
الوزن في الأسبوع ( 2) : 91.800
نوع الرجيم المتبع خلال الأسبوع ؟النقاط
نوع الرياضة المتبعة ؟المشيوالهروله
نوع الأعشاب المستخدمة؟لايوجد
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع( 2 ) ؟ثبات فيالوزن



مبروك للي نزل وزنهم







النتيجة 2


الاسم:بنتالفخر
الاكاديمية التابعة لها:البنفسجي
الطول:161
الوزن قبل بدايةالمسابقة :99
الوزن في الأسبوع ( 2) : 95
نوع الرجيم المتبعخلال الأسبوع ؟
نوع الرياضة المتبعة ؟ المشي
نوع الأعشابالمستخدمة ؟ليمون وزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا

أي ملاحظات علىالإسبوع( 2 ) ؟
كانت الدورة علي وتعبت منه وماقدرت استمربالمشي








النتيجة 2


الاسم: القريبة المغتربة
الاكاديمية التابعة لها:البنفسجي
الطول:163
الوزن قبل بداية المسابقة: 99.5
الوزن في الأسبوع ( 2) : 97.5
نوع الرجيم المتبع خلال الأسبوع ؟معأخصائية
نوع الرياضة المتبعة ؟المشي ساعة
نوع الأعشاب المستخدمة ؟شاي أخضر
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع( 2 ) ؟ الحمدلله راضية عن نفسي







النتيجة 2


الاسم:فرفوشة
الاكاديمية التابعةلها:البنفسجي
الطول:152
الوزن قبل بداية المسابقة: 99



الوزن في الأسبوع ( 2) : 98
نوع الرجيم المتبع خلال الأسبوع؟تخفيف
شغل البيت
نوع الأعشاب المستخدمة؟خل



هلاستخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع( 2 ) تخبيييييييييييييص








النتيجة 2


الاسم: شمعة الجلاس
الاكاديمية التابعةلها:البنفسجي



الطول:160
الوزن قبل بدايةالمسابقة :99



الوزن في الاسبوع الاول 00 (98 )



نوع الرجيم المتبع ؟نظام غذائي اليومين الاخيره عصيرلكسر الثبات
نوع الرياضة المتبعة ؟المشي
نوع الأعشاب المستخدمة
شاهي نعناع وزنجبيل وشاهياخضر
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا



أي ملاحظات

ثبات الوزن إحتمال بسبب الدوره ا00 ونزوله في آخريومين بعد الاعتماد علىعصير البرتقال بالليمون 0 وعلبة زبادي في اليوم نزل تقريبا في يومين 00 كيلو ونصف 00 لكن حسبتها كيلو 00 لانه النص هذا يلعب رايح جاي 00 يعني حاير داير 00 متردديتركني الله يعين والحمدلله00





النتيجة 2


الاسم: سكر مرشوش
الاكاديمية التابعة لها:البنفسجي
الطول: 172
الوزن قبل بداية المسابقة : 101.5
الوزن في الأسبوع ( 2) : 100.300
نوع الرجيم المتبع خلال الأسبوع ؟ النقاط
نوع الرياضة المتبعة ؟ مشي+ اوربتراك
نوع الأعشاب المستخدمة ؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع( 2 ) ؟ محتاج تظبيط اكتر ومنعللحلويات







النتيجة 2


بنت الهجال
الأكاديمية : الفريق البنفسجي
الطول : 158
الوزن قبل بدايةالمسابقة : 93
الوزن في الأسبوع 2 : 92
نوع الرجيم : رجيم السعرات
نوعالرياضة : مشي نصف ساعة يوميا
نوع الأعشاب المستخدمة : لم أستخدم
نوعالأدوية : لم أستخدم
ملاحظاتك على الأسبوع : النزول كاان خفيف بس مو مشكلة أهمشئ نزلت وان شاء الله اللي نزل ما يرجع وبإذن الله أصل للوزن المثالي مع باقيالفريق الغالي







النتيجة 2


basmet el7iah
الأكاديمية : الفريق البنفسجي
الطول : 160
لوزن قبل بداية المسابقة : 100
الوزن في الأسبوع 2 :98
نوع الرجيم : اول يومين كان ريجيم دشتي وبعدين النقاط
نوع الرياضة : مشي وتمارين في البيتتقريبا في المتوسط نص ساعه
نوع الأعشاب المستخدمة : لم أستخدم
نوع الأدوية : لم أستخدم
ملاحظاتك على الأسبوع : الحمد لله







النتيجة 2


الاسم : مسكني قلب زوجي


الأكاديمية : الفريق البنفسجي
الطول : 159
الوزن قبل بداية المسابقة: 95
الوزن في الأسبوع 2 : 92
نوع الرجيم :ريجيم أسامه حمدي مع لخبطه شوي بسترى بحدود المسموح ( وحده خاااايفه )
نوع الرياضة : مشي نصف ساعة يوميا وأحياناًالأوربت لمدة من 10 دقايق لـ ربع ساعه
نوع الأعشاب المستخدمة :منقوع البابونج معالليمون ، زنجبيل بدون سكر
نوع الأدوية : لم أستخدم
ملاحظاتك على الأسبوع : النزول متوقعه أكثر على الجهد اللي أسويه بس الحمد لله إني نزلت وإن شاء اللهالأسبوع اللي بيجي يكون النزول أكثر وبإذن الله أوصل للوزن اللي أبغاه ،،،







الاسم:وردة تبوك
الاكاديمية التابعةلها:الفريق البنفسجي
الطول : 160



الوزن : 95
الوزن فيالإسبوع ( 2) : 94
نوع الرجيمالمتبع ؟دشتى+تخفيف
نوع الرياضةالمتبعة ؟مشي وتمارينسويديه
نوع الأعشاب المستخدمة ؟شرب كوب زنجبيل بنعناع بعد كلأكل
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2 ) ؟...








النتيجة 2


الاسم:
القلب الوردي
الاكاديمية التابعةلها:البنفسجي
الطول:
165
الوزن قبل بداية المسابقة :98
الوزن في الأسبوع ( 2) : 94,500
نوع الرجيم المتبع خلالالأسبوع ؟ تخفيف حاد
نوع الرياضة المتبعة ؟مشي يوميا مع تمارين منوعه
نوعالأعشاب المستخدمة ؟شاهي اخضر,زنجبيل وقرفه
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع( 2 ) ؟
الحمدلله راضيه عننزول الوزن مع انه متوقعه ينزل اكثر لاني اعمل ريااااااااضه كثيييييييير
بسالحمدلله على كل حال







النتيجة 2


zhor
الأكاديمية : الفريقالبنفسجي
الطول 167
الوزن قبل بداية المسابقة :99
الوزن في الأسبوع 2: 97
نوع الرجيم : تخفيف مع تخبيص
نوع الرياضة : لعبت مرتين رياضه بس خلالالاسبوع
نوع الأعشاب المستخدمة : لم أستخدم
نوع الأدوية : لم أستخدم
ملاحظاتك على الأسبوع : الحمد لله وان شاء الله اعوض الاسبوع الجاي
مبرووووووووووووووووووووووووووك للبنات اللينزلت اوزانهم وعقبال البقيه الاسبوع الجاي ان شاء الله







النتيجة 2


Alamdami


الأكاديمية : الفريقالبنفسجي
الطول163
الوزن قبل بداية المسابقة :100.3
الوزن في الأسبوع : 100.2
نوع الرجيم : تخفيف مع تخبيص
نوع الرياضة :المشي
نوع الأعشابالمستخدمة : لم أستخدم
نوع الأدوية : لم أستخدم
ملاحظاتك على الأسبوع : الحمد لله على كل شيئ لغرام بعد زين ومثل ماتدرون كانت الدوره امشرفه طول الاسبوعوان شاء الله اعوض الاسبوع الجاي .







رقم النتيجة 2


الاسم :درياق
الاكاديميهالتابعه لها:البنفسجي
الوزن بدايه المسابقه:90
الوزن بالاسبوعالثاني:88.5
الرياضه:المشي
الادويه المستعمله :لايوجد
الرجيم المتبع :السعرات
الملاحظات :الدوره مشرفه ولله الحمد

المساعدة حلا ء18في الفريق الازرق

رقم النتيجه (2)

الاسم: حلاء 18
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الازرق
الطول: 160
,الوزن قبل المسابقه(82,5

بعد الإسبوع (1)=81
بعد الاسبوع (2)=80,5

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟التخفيف ويومين رجيم التمر والبن

هل مارستي الرياضة؟ امشي علئ السير 30 دقيقه او 50 دقيقه

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟شاي اخضر و زنجبيل وقرفه

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا

أي ملاحظات على الإسبوع (2) مانزال وزني كثير يمكن بسبب تاخر الوردة الحمراء علي 5ايام مانزلت للحين




الاسم@ بنت القصيم
الفريق@ الازرق
الوزن قبل المسابقه@88
الوزن بعد الاسبوع الاول :88
الرجيم المتبع@ مافيه رجيم معين وسويت تخبيص
الرياضه المتبعه@ مشيت مره وحده بس
ملاحضاتك على الاسبوع الاول@ لايوجد
*******************************

الاسم: اموااااااج
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الازرق
الطول: 157
الوزن قبل المسابقة:91
الوزن بعد الإسبوع (1 )= 89
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟التخفيف والابتعاد عن النشويات والسكريات

هل مارستي الرياضة؟ اوبتراك مرتين بس
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ وقفته لمده اسبوع عشان الانسه
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (2) الانسه شرفت وزني ثابت
*******************************....

..الاسم NUR

الفريق الازرق

الوزن قبل المسابقه,,,٨٥
الوزن بعد اسبوع الاول...٨٤
الرياضه.....كل يوم المشي اكتر من ساعه وشغل البيت
الادويه...لا
الاعشاب ....شرب شاي زنجبيل
اي ملحظات...الحمد لله
*******************************
رقم النتيجة (2 )
الاسم:أصدق إحساس الأمومه
الاكاديمية التابعة لها:
الفريق الازرق
الطول:150
الوزن قبل المسابقة:81.5
الوزن بعد الإسبوع(2) : 79.2(
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟
لا
هلاستخدمتي أي نوع منالأعشاب شاهي أخضرمع نعناع وزنجبيل وقشررمان
شاهي أخضرمع نعناع وزنجبيل وقشررمان
استخدمتي أي نوع منالأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (2 ) ؟
مافيهرياضه
*******************************

الاسم جلكسي2009
الفريق الازرق
الطول 160
الوزن السابق 80
الوزن بعد الاسبوع الاول 79
نظام الريجيم
مافي نظام محدد لحد الحين
لاني اصوم الاثنين والخميس واخلي النظام فيها ريجيم التمر واللبن
نوع الرياضة المشي والرقص والحين تمارين للخصر
*******************************

رقم النتيجة (2 )

الاسم:ام الرند

الاكاديمية التابعة لها: الفريق الازرق

الطول:160

الوزن قبل المسابقه:86

الوزن بعد الإسبوع ( 2): 84
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف شديد والغاء العشاء والنوم على جوووووووع
هل مارستي الرياضة؟ ربع ساعة اربت تراك ثلاث مرات بس زائد شغل البيت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ قرفة مع زنجبيل ثلاث ايام بس












7*******************************
رقم النتيجة (2 )
الاسم: نتقي لنرتقي
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الازرق
الطول:164
الوزن قبل المسابقه81,1
الوزن بعد الإسبوع ( 2):79.3ماشاء الله لاقوة الا بالله
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ اقدر اوصفهبالحرمان الشدييييييد
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهالا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهالا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟فيتامين
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2) ؟
دوخه فظيعه وامساك شديد لمدة 12 يوم تقريبا
*******************************

الاسم:امالفيافي

الفريق: الازرق

الوزنفبل المسابقه:92

الوزن بعد الاسبوع(1):89

الوزن بعدالاسبوع(2):87

الرجيم المتبع:ريجيم ال9ايام خلصتهاليوم
الرياضهالمتبعه:مرتين اوربت تراك ورياضه بطن وخصر يومينبس
ملاحضاتكعلى الاسبوع الاول: الحمدالله نزل وزني2كيلو





**************



الفريق الازرق
الاسم:عبير خليل
الوزن قبل اسبوع: 86كيلو
الوزن الاسبوع الحالي :84كيلو
الرجيم المتبع :مافي رجيم معين
الاعشاب المتخدمه:زنجبيل +كمون+ليمون+نعناع+شمر
واحيانا شاي اخضر وزنجبيل
الرياضه المتبعه: المشي نص ساعه+ايروبك اربعه ايام في الاسبوع
ملاحظات :الحمد لله على كل حال اثنين كيلو حلوين وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون افضل







ملاحظه باقي المشاركات ناريمان امتالا ماكتبو نتايجهم

*******

نتاج فريق النقاط الاسبوع الثاني
رقم النتيجة (2 )
الاسم:amel07
الاكاديمية التابعة لها:رجيم النقاط +فريق البرتقالي
الطول:161
الوزن عند بداية المسابقة=58.7كغ
الوزن في الإسبوع ( 1):57.5 كغ
الوزن في الاسبوع(2)=58 كغ
نوع الرجيم المتبع ؟النقاط
نوع الرياضة المتبعة ؟ايروبيك /اثقال/ اربتراك
نوع الأعشاب المستخدمة ؟لا شاي في بعض الاحيان
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟ اهذا الاسبوع ما عملت رجيم و لا رياضة كان كله تخبيص و اكل
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
رقم النتيجة ( 2)
الاسم:روحي فداامي
الاكاديميةالتابعة لها:تجمع رجيم النقاط
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:72
الوزن بعد الإسبوع ( 2):70.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟نعم نصف ساعه الى ساعه مشي على السير وتمارين شد
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟زنجبيل نعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟راضيه ولله الحمد
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

ياحبيبي ياحمود
الاكاديمية التابعة لها: تجمع رجيم النقاط
الطول: 161
الوزن قبل المسابقة:68,400
الوزن بعد الإسبوع ( 2 ): 66,800
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط
هل مارستي الرياضة؟يومين بس ومشي النص ساعة الالزامية يومين بعد وركضة في البر وجاني شدعضل
هل استخدمتي أينوع من الأعشاب؟شاي أخضروزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟فيتامين+زنك
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2 ) ؟زاد وزني والله قهر يمكن عشان الشد وقرب موعد الأخت مع إن لسه باقي أسبوع
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
**عاشقة الحياة**
الاكاديمية التابعة لها: النقاط
الطول: 150
الوزن قبل المسابقة:73
الوزن بعد الإسبوع ( 2) ): 71.5زدت نص كيلو
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ولاشي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهالا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2 ) ؟كات عندي الدورة وماعملت رجيم ولارياض
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
نوارررره
الاكاديمية التابعة لها: النقاط
الطول: 150
الوزن قبل المسابقة:91
الوزن بعد الإسبوع ( 2 ): 89
نوع الرجيم الذيتم اتباعة خلال هذه الفترة؟ التخفيف وأخر أربعة ايام رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ مشي وايروبك
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر +زنجبيل+قرفة+نعناع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات علىالإسبوع ( 2 ) ؟ صار لي شهرين ماجاتني الدورة أتوقع تأثر في عملية انقاص الوزن
وحابة أقول رجيييييييم النقاط رهيييييييييييييييييب
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

الاسم:وردةمن حديقتي
الاكاديمية التابعة لها:نظام النقاط
الطول: 161
الوزن قبل المسابقة:85
الوزن بعد الإسبوع (85 ): (نفسه في الاسبوع الثاني السبب تخبيصي)
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي فقط
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟اذكريها زنجبيل وشاي اخضر احيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2 ) ؟الملاحظ ثبات وزني يمكن لان العضلات بدت تشتد والاسبوع الثاني كان فيه بعض التخبيصات وقلة المشي
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

سكر مرشوش
الاكاديمية التابعة لها: النقاط والبنفسجي
الطول: 172
الوزن قبل المسابقة:101.5
الوزن بعد الإسبوع ( 2 ): 100.3
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ مشي واوربتراك
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2 ) ؟ كلت حلويات كتير والوزن كنتاتمني اقل اكتر لاني مارست رياضه كتير الاسبوع ده
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
angel_27r
الاكاديمية التابعة لها: النقاط
الطول: 148
الوزن قبل المسابقة:51.5
الوزن بعد الإسبوع ( 1 ): 49.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط
هل مارستي الرياضة؟ مشي 20 دقيقه الظهرو20 دقيقه الليل
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر أعشاب
هل استخدمتي أينوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2 ) ؟ التخفيف يبغى اليه عزيمه واصرار قووووووووووي
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

الاسم:جويريه4
الاكاديمية التابعة لها:نظام النقاط
الطول: 161
الوزن قبل المسابقة:92
الوزن يوم الخميس (91 ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟المشي كل يوم نصف اساعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟زنجبيل وشاي اخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
اناالدوره عندي مخربطة لها شهرين مانزلت واتوقع لها تأثير علىالوزن
ان شاء الله بأعيدالوزن غدا الصباح انا مشتركه معكم من اسبوع فقط
////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
الاسم:صهيل الخيل
الاكاديمية التابعةلها:نظام النقاط
الطول: 161
الوزن قبل المسابقة:94.50
الوزن بعدالاسبوع:95.50
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط..بسمخبصتها
هل مارستي الرياضة؟
المشي كل يوم نصف ساعه..فقط 3ايام
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟بابونج
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
اسبوع اجازة لاعطاء دفعه للأمام..ايه هين
/////////////////////////////////////////////////////////////
الاسم:أم أرجوان
الاكاديمية التابعة لها:نظام النقاط
الطول: 163
الوزن قبل المسابقة:89
الوزن بعد الاسبوع:89 للأسف مانزل مدري ليش
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم النقاط.
هل مارستي الرياضة؟اذكريها
مشي نصف ساعة +رياضة شد للجسم أحيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها شاي اخضر بالزنجبيل واحيانا شمر وكمون
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( زعلاااانة لأن وزني مانزل مدري ايش السبب ) بس ان شالله الاسبوع القادم يكون افضل وينزل وزني..
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

الاسم:& قمــــــــــة النعومـــــــــــة&
الاكاديمية التابعة لها:نظام النقاط+أوربتراك
الطول: 149
الوزن قبل المسابقة:65.8
الوزن بعد الاسبوع (1):64.8
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم النقاط..
هل مارستي الرياضة؟
أحياناً مشي-أوربك كل تمرين 20مره لمدة يومين أو ثلاث أيام بالأسبوع - اللعب على جهاز الأوربتراك10دقائق لمدة يومين بالأسبوع أحياناً
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
شاي أخضر مو دايم نادراً
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول؟ حلو وكنت متحمسه عشان نزل وزني
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
الاسم حواء القلوب4
الاكاديمية التابعة لها: فريق تجمع رجيم النقاط
الطول =177
الوزن عند البداية=93
الوزن بعدالاسبوع الثاني=93 و700 غرام
الوزن بعد الاسبوع الثالث = 92 و100 غرام
الوزن بعد الاسبوع الرابع =93 و500 غرام
الوزن بعد الاسبوع الخامس =91 كيلو
الهدف=70
شعورك = الحمدلله ما كنت متوقعه اني راح انزل لاني ماسويت رياضه كثير هذا الاسبوع
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها احيانا المشي على السير
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها الشاي الاخضر والزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ الحمد لله حسيت اني متحسنه من الاسبوع اللي راح