الغمامة :

انحراف السير يعني رفع أرضية السير بزاوية معينة وكأنك تركبين مكان مرتفع أو جبل...وهذا له تأثير خطير على الأرداف وشد الخلفية وكذلك تقول خبيرة في الرياضة بدلا من زيادة المشي كل يوم امش نفس المسافة ولكن شايلة ثقل في رجولك لا تخافين ما بتعضلين هذا بس لتذويب الشحوم ...

انحراف السير يعني رفع أرضية السير بزاوية معينة وكأنك تركبين مكان مرتفع أو جبل...وهذا له تأثير...