تناقض
•
مرحبا يادكتوره
ايش اخبارك ان شاءالله تمام
انا سبق واستشرتك وجزاك اللخ خير لاني مشيت على نظامك وزدت 3 كيلو
بس الوزن ثابت رغم اني ماشيه على نفس النظام
والله يادكتوره ابد مو راضي يتغير الميزان لي اكثر من 3 اسابيع من بعد الزياده ونفس الوزن
والان انا ابغى اسألك هل الجى لفاتح شهيه!!!
لاني ابى ازيد كميات اكلي بس موقادره خلاص متعوده على نفس الكميه السابقه
وشكراً يادكتوره
ايش اخبارك ان شاءالله تمام
انا سبق واستشرتك وجزاك اللخ خير لاني مشيت على نظامك وزدت 3 كيلو
بس الوزن ثابت رغم اني ماشيه على نفس النظام
والله يادكتوره ابد مو راضي يتغير الميزان لي اكثر من 3 اسابيع من بعد الزياده ونفس الوزن
والان انا ابغى اسألك هل الجى لفاتح شهيه!!!
لاني ابى ازيد كميات اكلي بس موقادره خلاص متعوده على نفس الكميه السابقه
وشكراً يادكتوره
السلام عليكم
كيفك دكتوره ريهام ان شاء الله بخير ..~}
ياقلبي وزني 47.6
وطولي 157
عمري 18
وفيني قفر دم
<<= ومو متزوجه
اتمنى القىا الرد بأسرع وقت
ويعطيك العافيه يارب
كيفك دكتوره ريهام ان شاء الله بخير ..~}
ياقلبي وزني 47.6
وطولي 157
عمري 18
وفيني قفر دم
<<= ومو متزوجه
اتمنى القىا الرد بأسرع وقت
ويعطيك العافيه يارب
الصفحة الأخيرة
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر