طولي 159 ووزني 45
متزوجة أم لبتنين عامل
ودي أصل للخمسين
طولي 159 ووزني 45
متزوجة أم لبتنين عامل
ودي أصل للخمسين
مشغه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي عزيزتي
وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم
وكنت اود ان تخبريني عن سنك هل انتي ترضعين في وقتنا الحالي او لا ؟؟؟
وباذن الله تصلين الى الخمسين واكثر بشوي
اهلا وسهلا بكي عزيزتي
وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم
وكنت اود ان تخبريني عن سنك هل انتي ترضعين في وقتنا الحالي او لا ؟؟؟
وباذن الله تصلين الى الخمسين واكثر بشوي
شكرا جزاكي الله خير يادكتوره انا زاد وزني 2كيلو في شهر بس بصراحه انا كسوله شويه كنت بنتظم احيانا علي نظامك واحيانا لاء انا هحاول ابطل كسل شويه
اشكر الاخت الدكتورة ريهام والنعم والله يخلي امثالك ياوجه الخير والله يرضى عليكي ويمتعك بالصحة والعافية
كيف احوالك حبيبتي الموغات شكلها قبل طهوها عبارة عن بودرة لونها اخضر ومضاف اليها السمسم والمكسرات وتباع على هذا الشكل في محلات العطارة وخاصة لدى جمهورية مصر العربية اما عن اسمها بالانجليزية في الحقيقة لا اعرفه لاني لا اعرف الاسم العلمي لها بالعربية لاترجمهكيف احوالك حبيبتي الموغات شكلها قبل طهوها عبارة عن بودرة لونها اخضر ومضاف اليها السمسم...
الله يرضى عليك يادكتورة
ويجزاك خير
أنا عمري 29سنة وطولي 150ووزني
38 عجزت ابغى امتن طبعا مومتزوجة
على فكرة انا مااحب ابدا العسل
بأنتظارك
ويجزاك خير
أنا عمري 29سنة وطولي 150ووزني
38 عجزت ابغى امتن طبعا مومتزوجة
على فكرة انا مااحب ابدا العسل
بأنتظارك
الصفحة الأخيرة
كيف حبيبتي
وحشتينا كثيراً
نعم معدل زيادة كيلو بالاسبوع جيدة ولو اكثرتي قليلا من الطعام ستصل الزيادة الى كيلو ونصف اسبوعياً
اما بالنسبة للزيادة الناتجة عن فواتح الشهية والاقراص التي تزيد الوزن فسرعان ما ستنتهي هذه الزيادة حينما تتوقفين عن استخدامها لذا انصحك ان تعتمدي على الطعام فقط في زيادة الاكل حتى لو كان معدل الزيادة 1/2 كيلو اسبوعيا فذلك اضمن لكي ان لا يرجع وزنك في النقصان مرة اخرى لان معدتك حينها ستكون اتسعت واعتادت على كميات الاكل الكبيرة فلن يرجع وزنك في النقصان مرة اخرى عكس تاثير المشهيات ومنتجات زيادة الوزن
وبالنسبة للنظام الغذائي عزيزتي فهو كالتالي
الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .
ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.
الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.
ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .
العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود
واذا احتجتي اي اي استفسار ساكون في انتظارك