كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
a7la__bint a7la__bint :
انا انا انا انا انا ابي النصيحه منك الله يوفقك ياااااااااارب يا ريهام عبد الخالق لو سمحتي.............:) انا عمري 18 سنه وعزباء وطولي 171 سم طوييييييله ووزني 61 كغ وش راااااااااااااايك يا مسشاااااااااارة ؟؟!! وشكرا لك مقدمااااااااااااااااااااااا :26: :26: :26:
انا انا انا انا انا ابي النصيحه منك الله يوفقك ياااااااااارب يا ريهام عبد الخالق لو...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي حبيبتي

وزنك المثالي بالنسبة لطولك اختي هو 64 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 3 كجم فقط غاليتي
ويمكنك الحصول على هذه الزيادة من خلال زيادة كمية الاكل او عدد الوجبات
واذا احتجتي الى اي استفسار ساكون في انتظارك
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
وش قصدكم وش قصدكم :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخصائية رهام: أشكر لك ما تقومين به من جهود في خدمة أخواتك هنا في عالمنا عالم حواء و أقول لك جزاك الله خير و أسأل الله أن يوفقك لخيري الدنيا والآخره إنه عليم مجيب الدعاء امييييييييييييييييييييييييييييين سأعرض لك حالتي وأتمنى من الله أن يساعدنا على تجاوزها علما بأنني منذ فتره طويله أتمنى الإشتراك في هذا المنتدى الرائع وأخيرا والحمد لله تم اشتراكي وقبولي عضوة جديدة معكم :) :) الحالة: آنسه العمر:19 الوزن: 49 الطول 164 شهيتي للأكل ضعيفة جدا استخدمت موسيجور لفترة حوالي شهرين زاد وزني عليها تقريبا من 40 الى 46 ........منذ سنتين... لا أحب الأكل الدسم لأني أحسه ثقيل على كبدي طبيعة عظامي صغيره نوعا ما ""هل لهذا السبب صعوبة في زيادة الوزن؟؟؟؟؟؟"" أعاني من القولون في فترات كثيرة ومتقطعة!!!!!!!! وجهي شاحب أصفر اللون؟؟ عملت لنفسي برنامج غذائي وأدخلت فيه سوبر جين المركز والمحافظة على الوجبات الأساسية فقط لأني لأحب الحوسة واللخبطة في النظام ولكن لم أزد في فترة البرنامج الذي استمر أكثر 3 أشهر سوى 3 كيلوات ما العمل وما الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:( :( وجزاك الله كل خير.........
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخصائية رهام: أشكر لك ما تقومين به من جهود في خدمة...
اللهم امين

اشكرك حبيبتي جزيل الشكر على هذا الدعاء الرائع
واهلا بكي اختي معنا

وزنك المثالي حبيبتي هو 59 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم

وقبل ان اعطيكي النظام الغذائي حبيبتي اريد ان اعرف نسبة الهيموجلوبين لديكي ووظائف الكبد
وكذلك نتائج تحاليل البراز

لاستطيع ان اضع لكي نظام غذائي يناسبك حبيبتي ويقضي على الاعراض التي تعاني منها باذن الله
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
وش قصدكم وش قصدكم :
نسيت أقولك معليش الله يعطيك العافية أعطينا الأكلات اللي سعراتها الحرارية عالية وتكون بشررررررط خفيفة وايش الأكل اللي يكبر الصدر؟؟؟ وجزاك الله خير
نسيت أقولك معليش الله يعطيك العافية أعطينا الأكلات اللي سعراتها الحرارية عالية وتكون...
حبيبتي جميع النشويات والسكريات بها سعرات حرارية عالية وفي نفس الوقت ليست دسمة
مثل الارز - المكرونة - المعجنات - المخبوزات - الكيك الاسفنجي - المربى - العسل - العصائر المحلاة - المهلبيا - الكسترد - الارز باللبن - الالبان ومنتجاتها الكاملة الدسم .

اما بالنسبة للاطعمة التي تزيد حجم الصدر فهي :
1- فول الصويا ومنتجاته
2- الحلبة
3- الجينسيج

وانا في انتظار نتائج تحاليلك
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
"زهرة اللوتس" "زهرة اللوتس" :
اناوزني 41 وطلي165.....وبدأت في استخدام بودرة ميغاماس من مركز ارمال .....هل فيها ضررر....افيديني جزاك الله الف خير
اناوزني 41 وطلي165.....وبدأت في استخدام بودرة ميغاماس من مركز ارمال .....هل فيها ضررر....افيديني...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي اختي معنا

وزنك المثالي هو 59.5 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 18 كجم

في الحقيقة ليس لي علم بهذه البودرة من حيث مكوناتها او تاثيرها الجانبي
ولكن على وجه العموم فان العلاج الامثل لعلاج النحافة هو بعلاج اسبابه وعادة تكون اسبابه هي قلة كمية الطعام مما يؤدي الى صغر حجم المعدة لذا علاجه يكون بزيادة كمية الاكل لزيادة حجم المعدة من جديد
وتناول اي مزيدات للوزن او فواتح الشهية يكون علاج مؤقت للنحافة لانكي بمجرد التوقف عن استخدامها سيعود وزنك كما كان من قبل لان كمية طعامك ونظامك الغذائي لم اختي
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
إحســ أجمل ـــاس إحســ أجمل ـــاس :
مرحبا دكتورة ريهام ... اشكرك على المجهود العظيم الي تبذلينه في المنتدى ... لمساعدة البنات ..الله يوفقك ويجزاك كل خير.. أنا وزني 53 وطولي 160 ... وأبغى وزني يزيد خمسة كيلو خلال اسبوعين أو ثلاثة .. أنا موظفة وشغلي يتطلب مني حركة كثيرة ومجهود ... وانا من النوع الي وزني ينزل بسرعة ... اذا تفضلتي يادكتورة ممكن تعطيني برنامج يناسبني ... وياريت تعلميني كيف أحافظ على وزني بدون ماينزل .. وشكراً
مرحبا دكتورة ريهام ... اشكرك على المجهود العظيم الي تبذلينه في المنتدى ... لمساعدة البنات ..الله...
لا شكر على واجب غاليتي

وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 2 كجم ولكن اذا اردتي الوصول وزن 58 كجم لا يوجد فيها مشكلة حبيبتي

اليكي حبيبتي النظام الغذائي الانسب لكي


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر


اما بالنسبة لثبات الوزن فهو عن طريق تناول احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية دون نقصان حبيبتي فبذلك ستحافظين على وزنك المثالي دون زيادة او نقصان

واحتيجاتك من السعرات الحرارية هي 2500 سعر حراري الى ان تصي الى الوزن المثالي وبعد ذلك سيكون 1800 سعر حراري ليثبت على هذا الوزن
وانا في انتظار اي استفسار