يارب تكون نهاية مشكلتي على يديك قولي آآآآمين ولك وعد مني اني ادعي لك ولأولادك كل ماتذكرتك
انا يا دكتورة وزني 40 له ثلااااااااث سنوات ماتغير وطولي 150 واللللللللله اني عايشة في عذاب نفسي لا يمكن تتصوريه أهلي نسوا اسمي (تعالي يامسواك روحي يامسواك ) وزميلاتي ينكتون علي يقولون شوي ومانشوف إلا راس يمشي:hahaha: ...عموما انا مشكلتي اني أجوع بسرعة وأشبع بسرعة يعني اكون مشتهية الأكل وميته جوع ولمن اجلس على السفرة يالله يادوبك خمس لقمات وشبعت:( لا وبعد أحس كأني ابي أتقيأ الأكل لأني احس بغثيان شديد جربت حبوب فتح الشهية الموسيقور بس مانفعت خلصتها ولا طلعت نتيجه وجربت من العطار خلطه تسمين اسمها الابتكار الصيني و برضو خلصت ولا طلعت نتيجه جربت الحلبه والعسل والحليب وصرت اكل قد مااقدر بين الوجبات لكن كأنك يازيد ماغزيت رحت المستشفى وصلحوا لي تحاليل وطلع كل شي فيني سليم..زمان وانا صغيرة سويت تحاليل وطلع فيني الديزنطاريا والحمدالله تعالجت وسمنت بشكل حلو أخاف ان نفس المشكلة رجعت مع ان التحاليل سليمة تكفيييييييييييييين ردي علي بسرعة انا خلاص جاني اكتئاب لأن حتى الموديلات اللي نفسي فيها ماتركب علي وأي تنورة اشتريها لازم ارسلها الخياط يضيقها .....آآآآآآسفه لأني طولت عليك
..شكرا حياتي
يارب تكون نهاية مشكلتي على يديك قولي آآآآمين ولك وعد مني اني ادعي لك ولأولادك كل ماتذكرتك
انا...
في الحقيقة كل الوسائل التي تسبب زيادة الوزن فهي جميعها مؤقتة حتى لو كانت طبيعية لانك بمجرد التوقف عنها سيعود وزنك الى التناقص مرة اخرى وذلك لانكي لم تعالجي سبب النحافة الذي يعود الى قلة كميات الطعام الامر الذي تسبب في صغر حجم المعدة و انكماشها
لذا فان افضل طريقة لزيادة الوزن وان كانت صعبة بنظرك عزيزتي هي عن طريق زيادة المتناول من الطعام حتى تتمدد المعدة من جديد وتصبح قادرة على استيعاب كميات الاكل الطبيعية فلا يعود وزنك الى التناقص بعد الزيادة
ساعطيكي اولا مجموعة من الارشادات :
1- عدم شرب الماء قبل الأكل او أثنائه.
2- عدم الإفراط في تناول المواد الدسمة (القشدة- الزبدة) حتى لايؤدي الى حدوث إسهال.
3-تناول الطعام ببطئ لانه يساعد على الهضم والامتصاص الجيد.
4-عدم تناول المنبهات (القهوة - الشاي- كولا) واشربي بدلاً منها النعناع - الحلبة -الكروية - القرفة - شيح البانونج - عصائر طازجة وخاصة المانجو .
5- تناولي اطعمة غنية بالنشويات (الخبز-الارز-المكرونة-البطاطس-البطاطا-الفطائر -الحلويات) حوالي 50% من طعامك.
6- اهتمي بتناول اللحوم والطيور والاسماك والبيض واللبن كامل الدسم ومنتجاته حوالي (15% من طعامك) فهي تساعد على بناء الجسم.
7 اذا احتجتي شرب حساء قبل الاكل فارجو ان يكون بكميات قليلة حتى يفتح الشهية لانك اذا شربتيه بكميات كبيرة يسد الشهية
8- تناولي الفاكهة( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
9- تناولي الفاكهه بعد الاكل وليس قبل الاكل حتى لا تشعري بالشبع.
10- حاولي الابتعاد عن كل ما يثير عصبيتك وغضبك لان العصبية تحرق الدهون بالجسم.
11- حاولي النوم بعد الغداء او بعد الوجبة الأساسية.
12- أكثري من شرب اللبن كامل الدسم ومنتجاته.
13- قسمي وجبتك على أجزاء ان كنتي لا تستطيعين إكمالها .
14- تناولي الكيك الدسم والحلويات بين وجية الغداء والعشاء.
15- تنظمي مواعيد تناولك وجباتك.
16- استيقظي مبكراً.
17- لا تحذفي اي وجبة من الوجبات الثلاث.
18- تجنبي شرب الشاي بعد الاكل مباشرة فاذا اردتي شربه يكون بعد الاكل بثلاث ساعات ولا يتعدي فنجان او اثنان يومياً .
***** عوامل مساعدة:
1- اذا قمتي بشرب كوب مانجو ويليه كوب اكبر منه لبن يومياً لمدة شهر سيزداد وزنك
2- اذا استخدمتي الجينسيج الطازج او البودرة سيزداد وزنك وذلك بطحن المجفف منه في صورة بودرة وتقومي باخذه بطرف الملعقة تحت اللسان او على المشروبات يومياً بحيث لا تزداد الجرعة عن 2 جم يوميا او ان تقطعي شريحة من الطازج منه ووضعها على الشاي
3- شرب الحلبة يومياً تزيد الوزن
4- فول الصويا ومنتجاتها من الالبان او اللحوم تزيد حجم الصدر
5- القرفة تفتح الشهية
6- الاكثار من التين المجفف والتمر معه البطيخ او الخيار
فاذا اردتي نظام غذائي اختي اخبريني لاضعه لكي