وفي السماء رزقكم :

وزني 55 وطولي 168 وعمري 35 وعندي كرش أم لثلاث أطفال الولادة الأخيرة قيصرية وهي سبب الكرش. حابة أنحف بطني ( الكرش ) وبنفس الوقت أنا شايفة وزني طبيعي ما عندي مشكلة بس كل ما حد يشوفني يحزن وأول ما يسلموا علي ليش وزنك ناقص؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شو السبب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ما تاكلي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أنا آكل وجبة وحدة في اليوم لو فطور خلاص لثاني يوم أضل عليها بس أشرب شاي وفي كل كوب شاي 6 ملاعق سكر عالأقل ولو نقطت نقطة شاي تصير مثل الشيرا من كثر السكر في الشاي . لو تغديت ( بس غاليا الغدا سلطة أو شوربة مع خبز ) العشاء نادرا ولا اذكر اني اتعشى كثير ولو حصل قبل المغرب أو عالمغرب وخلال . لا أرضع حاليا . واكرر أنا شايفة وزني طبيعي ومرتاحة نفسيا ومش حابة أزيد ولكن تعليقات الناس فقط خصوصا وجهي نحيف .

وزني 55 وطولي 168 وعمري 35 وعندي كرش أم لثلاث أطفال الولادة الأخيرة قيصرية وهي سبب...

وفي السماء رزقكم :

وفي جارة لي معرفتي بها سطحية بعثت لي برمضان شراب الشوكولاته اللي فيه سعرات حرارية للرياضيين اللي مرسوم عليه الرجال اللي عندهم عضلات . وقال أرسلته هدية لي لأنها شايفاني كثير نحيفة . المشروب ما قدرت أشربه أصلا طعمه ثقيل كأنه في حليب . ومعلومة ما استخدم زيت ولا مننتجات الحليب أبدا

وفي جارة لي معرفتي بها سطحية بعثت لي برمضان شراب الشوكولاته اللي فيه سعرات حرارية للرياضيين اللي...

snow girl00 :

أنا آنسه وأبلغ من العمر 23 سنه وأعاني من النحااااااافة الشديدة وزني 37 كلجم وطولي 134 أبي حل يا د/ ريهام تكفيييييييييييييين أبيه عالخاص أفضل إذا ممكن

أنا آنسه وأبلغ من العمر 23 سنه وأعاني من النحااااااافة الشديدة وزني 37 كلجم وطولي 134 أبي حل يا...

د.ريهام عبدالخالق :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي عزيزتي هو 65 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 11 كجم حبيبتي انصحك بزيادة وزنك وان تهتمي باكلك ووجباتك فان وجبة واحدة يوميا لن تلبي مطالب جسمك الغذائية وبعد فترة بسيطة من اتباعك لنظامك الغذائي هذا ستشعرين بالهون والضعف و ستزداد نحافة جسمك ووجهك ايضا عزيزتي وبالنسبة لبروز البطن التي تعاني منها فهي ناتجة عن القيصرية وايضا ترهل عضلات البطن نتيجة الحمل والولادة فاليكي هذه التمارين التي ستعيد شد عضلات البطن وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسين وكرري التمرين لمدة 10 دقائق كل ساعتين او ثلاث ساعات وانا في انتظارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي عزيزتي هو 65 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 11 كجم...