سلموا
بارك الله فيكي دكتورة
سلموا
بارك الله فيكي دكتورة
today :
السلام عليكم اختي العزيزة هنادي وكل عام وانت بالف خيرويارب يعودة عليكي :26: لا تعلمي مدى فرحي عندما قراءت ردك لي واقول لك اني قليلة الخروج بحكم المشاغل المنزلية وان كانت الرياضة مهمة فلا مانع منها واني غير مرضع وكل شى طبيعي الحمد للة انا في انتظارك قريبا ومعا للامام :39: ووداعا للياس :) :2thmup:
مرحبا انا آنسه عمري 17
انا وزني حاليا 75 ابي ريجيم ينزل وزني 15 كيلو وطولي 162
ابي ريجيم يناسبني .. وعندي بعض الخطوط البيضاء وترهلات بلاارداف
وارجو منك الفائده ان شاء الله
انا وزني حاليا 75 ابي ريجيم ينزل وزني 15 كيلو وطولي 162
ابي ريجيم يناسبني .. وعندي بعض الخطوط البيضاء وترهلات بلاارداف
وارجو منك الفائده ان شاء الله
ريشه
•
مجهود رائع تشكري علية
جزاك الله عنا خير الجزاء
أنا عندي مشكلة أكثر من مجرد السمنة
وهي أني ماأحب أي طعام وعشان هالمشكلة كل ماألاقي رجيم من موقع ماأقدر أطبقة وأفضل أحرم نفسي من الطعام ولا أطبق بعض هالرجيمات وبعدين أخلي الحمية وأتعب وكمان معدتي حساسة
أميل للنشويات والأكلات الحريفة والمتبلة -أكره الأكلات البحرية - لا أمانع من مشتقات الحليب وبعض الفواكهة لو تحطي لي بالرجيم فاكهة التمر ماعندي مشكلة ههههههه
وأبغى أنحف
أنا وزني 75 كيلو
وطولي 166سم
سمنتي في الجزء السفلي أكثر بالإضافة للبطن
عمري 28 سنة
متزوجة ولدي 4 أطفال ماشالله و الله يحفظهم ويخليهم
نسيتي تعبانة ألحقيني
جزاك الله عنا خير الجزاء
أنا عندي مشكلة أكثر من مجرد السمنة
وهي أني ماأحب أي طعام وعشان هالمشكلة كل ماألاقي رجيم من موقع ماأقدر أطبقة وأفضل أحرم نفسي من الطعام ولا أطبق بعض هالرجيمات وبعدين أخلي الحمية وأتعب وكمان معدتي حساسة
أميل للنشويات والأكلات الحريفة والمتبلة -أكره الأكلات البحرية - لا أمانع من مشتقات الحليب وبعض الفواكهة لو تحطي لي بالرجيم فاكهة التمر ماعندي مشكلة ههههههه
وأبغى أنحف
أنا وزني 75 كيلو
وطولي 166سم
سمنتي في الجزء السفلي أكثر بالإضافة للبطن
عمري 28 سنة
متزوجة ولدي 4 أطفال ماشالله و الله يحفظهم ويخليهم
نسيتي تعبانة ألحقيني
ريشه
•
^
^^
^^^
^^^
^^^^
^^^^^^^^^
نسيت أقول أني أستخدم لولب كواقي من الحمل
معليش لو عيش البر بدل الخبز التوست في النظام
ويعطيك العافية
^^
^^^
^^^
^^^^
^^^^^^^^^
نسيت أقول أني أستخدم لولب كواقي من الحمل
معليش لو عيش البر بدل الخبز التوست في النظام
ويعطيك العافية
الصفحة الأخيرة
هالة القمر
نسيت أقولك يا حبيبتي ان الانيمياعلاجها بسيط وهل وهو موجود بالفعل من خلال النظام الغذائئي \
فاتناول ااشي بعد الوجبة بساعتين مهم ولا تقل المدة عن ذلك للمحلفظه على الحديد الموجود بالوجبة
تناول نوع من الخضر الورقيه يوميا
تناول نوع من اللحوم وخاصة الحمراء أوالكبده أو القلب
الاعتماد على الفواكه الغنيه بفيتامين ج للامتصاص الجيد للحديد
وأهلا وسهلا بكي يا حبيبتي في أي وقت :39: