د.هنادي جابر :

عزيزتي/ حلي البحر كيف حاللك وأحييك على قوة عزيمتك ولكن لما هذا النقص في الوزن يعني الوزن المثالي لك هو 70-73 كجم وعامة هناك بعض التمارين ولا تقلقي فهي لن تتعبك الا المرتين الأوائل وان شاء الله تجيب نتيجه مع مراعاة استعمال الورسيه لنعيد الجلد لشكله الأصلي ومنع الترهلات وهناك بعض العادات تزيد من ظهور البطن مثل عدم ممارسة الرياضه وتناول الأملاح بكثره وشرب الماء بكثره بعد تناول الطعام كذلك المسبكات والأطعمه العالية السكر نتوقف عن تناول الطعام بعد الساعه العاشره وذلك يعتمد على مواعيد تناولك للطعام ونظام حياتك فردي علي وأقول لكي بعدها وان شاء الله سأرسل التمارين الخاصه بكي قريبا فلا تقلقي عيد مبارك ان شاء الله

عزيزتي/ حلي البحر كيف حاللك وأحييك على قوة عزيمتك ولكن لما هذا النقص في الوزن يعني الوزن...