احسـ الروح ـاس
تم الرد يا غاليتي على نفس الرساله
تم الرد يا غاليتي على نفس الرساله

طيب يادكتورة كنت اريد ان تصفي لي ريجيم مناسب فأنا مع قصور الغده لا ينزل وزني بسهوله اعيد لك معلوماتي :
طولي 162
وزني 69
الامتلاء في منطقة الوسط
وجزاك الله خير على تعبك معنا .:39:
غريبة زماني
غريبة زماني
مرحبا يادكتوره انا عندي مشكله متعبتني نفسياًعندي احتباس لسوائل في الجسم وخاصه في السيقان والوجه مدري ايش السبب سويت فحوصات طلع كل شي سليم بس عندي الزلال (البروتين)في الدم نازل شوي 3،0مدري هل هذا سبب لحتباس السوائل ام لا وايش الطريقه الي تخلي السوائل تطلع من الجسم وانا اخاف انه الكلى فيها شي علشان كذا تختزن السوائل من رغم اني سويت تحاليل وسليمه ووزني كبير 130وطولي 165واعاني من كثرة التبول الله يكرمك بستمرار من رغم كثرة التبول الى انه جسمي مليان سوائل ياليت تساعديني والله تعبت ومليت من كثر ماروح لدكاتره الي يقول سليمه والي يقول من الحاله النفسيه والي يقول من حبوب مانع الحمل وانا اكلته سنه و8اشهر (مرفلون) انا اقصد سبب احتباس السوائل
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
الف الف شكر ومن جد الرجيم اكثر من رائع بس لوسمحتي ليث سؤال كم بينزل هالرجيم في الاسبوع الأول والثاني
الف الف شكر ومن جد الرجيم اكثر من رائع بس لوسمحتي ليث سؤال كم بينزل هالرجيم في الاسبوع الأول...
الشكر لله يا غاليتي

وهذا الريجيم ينقص من الوزن 1.5 الى 2 كجم اسبوعيا
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
طيب يادكتورة كنت اريد ان تصفي لي ريجيم مناسب فأنا مع قصور الغده لا ينزل وزني بسهوله اعيد لك معلوماتي : طولي 162 وزني 69 الامتلاء في منطقة الوسط وجزاك الله خير على تعبك معنا .:39:
طيب يادكتورة كنت اريد ان تصفي لي ريجيم مناسب فأنا مع قصور الغده لا ينزل وزني بسهوله اعيد لك...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا الغاليه لديكي سمنه زائده

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي

الافطار :8-10
نصف فنجان لبن خالي الدسم
+بيضه مسلوقه
أو 100جم جبن خالي الدسم
أو ½ فنجان من الفول المدمس + ملعقه ملعقه واحده زيت زيتون وليمون
+¼ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر

بين الافطار والغذاء:الثانية عشر ظهرا
برتقاله أو ثمرة فاكهه
أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
أو كوب شاي أو قهوه أو شاي أخضر بالليمون أو كوب مرمريه أو ينسون أو شمر

الغذاء:
طبق كبير من السلاطه الخضراء( طماطم + خيار+ جرجير أو بقدونس+ جزر + بصل+ فص ثوم) ومتبله بالليمون وقليل من الملح

100 جم لحم أحمر مسلوق أو مشوي أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو ¼ دجاجه
أو ¼ أرنب
أو 200 جم سمك مشوي
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
أو 250جرام مشروم مشوي بالبصل
أو 3 أصابع كفته مشويه
أو طبق صغير سبيط او جمبري مشوي او مسوى على البخار
+¼ رغيف خبز
أو 2 شريحه توست أسمر
أو 3 ملاعق ارز أو مكرونه

العشاء:7-9 مساءا
كوب زبادي 100 جم
+¼ رغيف خبز
+طبق متوسط من السلاطه أو شرائح من الخضر الطازجه + فجل أو جرجير أو كراث

قبل النوم : بساعتين على الأقل
ثمرة فاكهه + كوب من الشمر + الزنجبيل
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
مرحبا يادكتوره انا عندي مشكله متعبتني نفسياًعندي احتباس لسوائل في الجسم وخاصه في السيقان والوجه مدري ايش السبب سويت فحوصات طلع كل شي سليم بس عندي الزلال (البروتين)في الدم نازل شوي 3،0مدري هل هذا سبب لحتباس السوائل ام لا وايش الطريقه الي تخلي السوائل تطلع من الجسم وانا اخاف انه الكلى فيها شي علشان كذا تختزن السوائل من رغم اني سويت تحاليل وسليمه ووزني كبير 130وطولي 165واعاني من كثرة التبول الله يكرمك بستمرار من رغم كثرة التبول الى انه جسمي مليان سوائل ياليت تساعديني والله تعبت ومليت من كثر ماروح لدكاتره الي يقول سليمه والي يقول من الحاله النفسيه والي يقول من حبوب مانع الحمل وانا اكلته سنه و8اشهر (مرفلون) انا اقصد سبب احتباس السوائل
مرحبا يادكتوره انا عندي مشكله متعبتني نفسياًعندي احتباس لسوائل في الجسم وخاصه في السيقان والوجه...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي لديكي سمنه مفرطه


وعليكي يا غاليتي تحليل نسبة السكر عشوائي وصائم وفاطر


فقد يكون لديكي اضطراب بالسكر بالدم او بالمثانه


وليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي

الافطار:8-10صباحا
قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه)
+بيضه مسلوقة أو 4 ملاعق فول مدمس
+¾ رغيف أسمر أو 4 توست اسمر
+خضروات ( طماطم-خيار-خس-جرجير-بقدونس-فلفل أخضر)
أو كوب كبير من الكورن فليكس او القمح المسوى بالحليب الخالي الدسم وبالقليل من السكر (ملعقه كبيره مساح)

بين الإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن منزوع أو قليل الدسم

الغذاء:2-4 مساءا
طبق سلاطه كبير مشكل متبل بالخل والثوم والفلفل الأسود
+طبق خضار سوتيه أو طبق ملوخيه خضراء (كبير) مضاف اليه 2ملعقة زيت صغيره
+قطعة لحم مسلوق أو كبده أو قلب أو كلاوي100جم
أو ¼ دجاجه منزوعة الجلد مشويه أو مسلوقه
أو سمكه مشويه متوسطه أو طبق صغير سبيط أو جمبري
أو علبة تونه مصفاه من الزيت
+أرز مطهي أو مكرونه (8 ملاعق)
أو طبق متوسط محشي من أي صنف مع طهيه بالزيت وليس السمن أو ¾ رغيف أسمر

العشاء:7-9مساءا
كوب زبادي منزوع الدسم
+جبن أبيض ½ دسم ( في حجم البيضه)
أو قطعة جبن مطبوخ
أو شريحة جبن رومي صغيره
+¾ رغيف خبز أسمر او 4 توست اسمر محمص
+خضروات طازجه

المسموح:

3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
3 ثمرات خضار على الأقل
3 ملعقه صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
المشي ساعه يوميا
النوم بعد الأكل بساعتين
الفاكهه أوالشاي بعد الأكل بساعتين
تناول الشاي الاخضر ثلاث مرات اسبوعيا
استخدام المشروبات المفيده مثل البردقوش والزنجبيل والشمر في تقليل الوزن

الممنوع:
المشروبات الغازيه – الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك-التين –البلح-العنب.

والممنوع المقصود به تناوله في حدود مقننه فمثلا العنب يمكن تناول عنقود صغير منه يوميا وليس اكثر