دكتورتنا الغاليه : هنادي

اشكرج من اعماق قلبي على مساعدتج للبنات في التخفيف من ازواااانهم

مشكلتي نفسيه وجسميه
وزني 70.5 وطولي 155
كنت قبل 62.5 وازداد لاني مررت بظرووووف صعبه وانا اذا نفسيتي اتعبه لا اجد غير الاكل ؟؟؟
اريدك ان تساعديني لاصل للوزن المثالي وارجو ان تضعي لي نظاك غذاءي ينزل في الشهر 10 او 8

ومن الاكل الذي احبه:
توست
بيبسي داايت
سمك تونه
دجاج مشوووي
سلطه فتووووش
خيار باللبن
معكرونه بالبشمل
لبنه قليه الدسم
جبنه قليله الدسم
كابتشينو
عصير برتقال
عصير اناناس
شرب الماء لكثره
لبن قليل الدسم



بانتظارك

يعطيك العافية دكتورة:
انافتاة عمري 23سنه ووزني 38 وطولي150 وابي وزني يزيد وماأدري كيف
يا ليت تساعدني بنظام عذائي او اي شئ لأنه ما بقى شئ إلا وجربته مع العلم اني عازبه ولدي وظيفة وانا عصبية نوعا ما واقلق كثير
بانتظار الرد
وشكرا

مرحبا دكتوره ...

اريد مساعدتج ..

انا عمري 25 وعندي طفل واحد... في هذا الحمل زدت 20 كجم ووصل وزني 80

انا الحين وزني 68 واحاول انزله .. واقل وزن وصلت له هوه 66 ولكن الوزن يرجع بسرعه

مع العلم ان وزني قبل الحمل كان58 كجم ... وطولي 157

انا استخدم حبوب لمنع الحمل ... وامارس رياضة الايروبك ساعه يوميا عدا الجمعه

ارجو منك وضع برنامج ملائم لي ..

ولكي مني جزيل الشكر

كل عام وانتي بخير ,
أنا عزباء لم أتزوج الى الان , وعمري 21 سنة .
ولم أصب بمرض والحمد لله ولكن جسمي منذ ولدت ضعيف , وأنا ادرس حاليا في كلية . أتمنى ان هذه المعلومات تفيدك وتقدري تساعديني , بس ما قلتيلي اذا ممكن أشتري المنتج أو لا

الى الأخت العزيزه/
لوعه الفرقا

كيف حالك ,,,, وكل عام وأنتم بخير

ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 24 كجم وهي سمنه زائده ولكن الحمد لله فسنك مازال صغيرا ومن السهل العوده للوزن المثالي

وأتمنى أن تنتظمي على المشي يوميا لمدة ساعه , ويستحسن ممارسة تمارين الأيروبك في احدى النوادي الصحيه المنتشره في كل أرجاء الوطن العربي .

وهل قرأتي النصائه الخاصه بعلاج السمنه ... ديري بالك مهم جدا قرائتها ,,,,,,,

والنظام الغذائي المناسب لكي هو النظام الغذائي رقم 1 لانقاص الوزن في الموضوع --- تهنئه بالعيد + أنظمه غذائيه لبنات حواء

ويا ريت تقرأيه كويس وتقوليلي رأيك فيه ولو حبيتي أي تغيير فيه ارجعي لي ونغيره معا باذن الله

وحياك الله